Healmethy Press | ヘルメシプレス ヘルメシプレス

王将のカロリー、糖質が気になる!ダイエット中も食べられるメニューを紹介

王将のカロリー、糖質が気になる!ダイエット中も食べられるメニューを紹介

 

出典 竹内用の鉄道と食欲日記

 

美味しい餃子を食べたいとき、思い浮かぶのは餃子の王将♪餃子だけでなく、メニューにある中華料理はどれもこれも味がしっかりしていて、白米がすすみます!

中華料理は油をたっぷり使うので、カロリーが基本的に高めです。ダイエット中には避けがちな料理ですよね。

わかっちゃいるけど、たまには中華料理だって食べたい!そんなときに是非読んでみてください!

 

王将のカロリー と栄養素一覧

メニュー(税込価格)カロリータンパク質脂質糖質
成人男性摂取基準/日26506073.6364
成人女性摂取基準/日20005054.8271
棒棒鶏(550円)40028.720.510.2
油淋鶏(544円)35717.327.58.1
回鍋肉(480円)49614.436.318.9
チャーシュー麺(700円)116235.272.773.9
天津麺(480円)79827.128.199.4
炒飯(450円)43111.99.870.7
キムチ炒飯(500円)76721.221.4113.6
餃子(240円)3331313.540.9
皿うどん(600円)82321.444.267.1
大阪王将餃子(241円)40911.326.132.4
大阪王将皿うどん(612円)75123.224.795.3

※自社と公式のデータを元に算出しております

本記事で掲載している価格は全て税抜きです

 

麺類・飯類では糖質と脂質が高めですが、思ったよりヘルシーメニューがありそうです!

王将の基本情報

餃子を売りにした中華料理専門チェーン店の”餃子の王将”。大阪初の餃子専門店としてチェーン展開を開始し、今では海外・国内合わせて729店舗(2019年3月31日現在)を誇る大手に!目にする機会が多いはずですね♪

使用する食材の多くは国産のものを使用し、名物の餃子は一切冷凍せずに工場から毎日出荷されるので鮮度抜群!店舗ごとのオリジナルメニューがあるので、いろいろな店の美味しさを味わうのも楽しいかもしれません♪

王将ダイエットにおすすめのメニュー3選のカロリー

中華料理と聞くだけで、ダイエットには不向きなイメージです…。

王将のメニューはどうでしょうか?気になるメニューを紹介します!

ダイエットメニュー1:バンバンジーのカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
40028.720.512.410.2

 

いいですね~蒸し鶏♪棒棒鶏に使用する鶏のムネ肉は高タンパク低カロリーでダイエットにおすすめの食材です。ダイエット中に摂りたいタンパク質をしっかり補給できて且つ低糖質なので、ダイエッターには嬉しいメニューです。

量もたくさんあるので、食べ応えもあります。少量ですが生野菜ものっていてビタミン・ミネラルも摂れちゃいます♪

価格は550円です。

ダイエットメニュー2:油淋鶏のカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
35717.327.58.18.1

香ばしいネギたっぷりのタレが美味しい油淋鶏です!棒棒鶏に同じく、カロリー低めでタンパク質が多いのでダイエットやボディメイク中の方にもおすすめできます♪タレに入っている唐辛子のカプサイシンで、脂肪燃焼効果も期待できます!

価格は544円です。

ダイエットメニュー3:回鍋肉のカロリー

 

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
49614.436.326.818.9
3061520.910.87.6

※上段は回鍋肉、下段は野菜炒めの栄養素です

中華料理の定番メニュー、回鍋肉!お肉も野菜もたっぷり食べられるので満足できます♪回鍋肉に使用する豚肉にはビタミンB1がたくさん含まれているので、糖質の分解を促進してくれます。

もっとカロリーを抑えたい、という方は野菜炒めがおすすめです♪しっかり噛んで満足度アップさせちゃいましょう!

 

王将ダイエットにNGのメニュー3選のカロリー

ダイエット中、避けるべきメニューはどんなものがあるのでしょうか?糖質の多い麺類・飯類の中でもものすごいのを見つけてしまいました…!早速見ていきましょう!

ダイエットNGメニュー1:チャーシュー麺のカロリー

 出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
116235.272.773.973.9

どっひゃ~!なカロリーを叩きだしてきました。一杯で1162kcal!もう何も食べられません。

カロリーだけでなく、脂質・糖質ともに高いです。脂質に関しては、女性の一日分の摂取量越えちゃってます。脂質+炭水化物のコンビは間違いなく美味しいですが、我慢するのが賢明です!

価格は700円です。

 

ダイエットNGメニュー2:天津麺のカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
86928.543.87373

中華料理の定番、天津飯の麺バージョンです。とろとろの中華餡が麺に絡んで絶妙♪ですが、カロリー、炭水化物、脂質すべてが高いのでダイエット中は避けるのがベター。餡のトロミに使用する片栗粉は炭水化物の塊なので注意が必要です。

価格は500円です。

ダイエットNGメニュー3:キムチチャーハンのカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
76721.221.4113.6113.6
3061520.910.87.6

※上段はキムチチャーハン、下段は野菜炒めの栄養素です

発酵食品のキムチがたっぷり入っているのでお通じ改善には効果的ですが、糖質が高すぎます!ほぼ糖質のキムチチャーハンを食べると、身体の中で一気に血糖値が上がってしまい肥満につながりやすいです。どうしても食べたいときは、お連れの方とシェア&野菜炒めとの食べ合わせがおすすめです!野菜の食物繊維で血糖上昇を抑えましょう!

価格は500円です。

王将の定番メニュー4選のカロリー

王将といえばやっぱり餃子♪ほかにも定番メニューとして人気のある計4つのメニューを栄養素とともに紹介します。

今まで何気なく食べていたメニューの栄養素に驚くことになるかも…。

 

王将定番メニュー1:餃子のカロリー

 

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
3331313.540.940.9

国産野菜と豚のミンチ肉が詰まったジューシーな焼き餃子♪6個入って333kcalと高カロリー。そして意外に糖質が多いのです。餃子の皮に使用している小麦も血糖値を上げる原因になるので、食べ過ぎには注意が必要です。一皿で我慢しましょう♪

 

王将定番メニュー2:天津飯のカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
79827.128.1101.299.4

たっぷりの白ご飯、たっぷりの甘酢餡…糖質と脂質のダブルパンチメニューです。天津麺と同じで、急激に血糖値が上がるのでダイエット中は絶対に控えたい一品です!どうしても食べたいときは、白ご飯無しの「かに玉」で気持ちを落ち着けてくださいね。

価格は480円です。

 

王将定番メニュー3:チャーハンのカロリー

出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
43111.99.872.770.7

 

中華料理の超定番メニューですね♪手作りならではの香ばしさがたまらないのですが、やっぱり糖質が高めです。食べるのであれば、お連れの方とシェアしつつ先に紹介している棒棒鶏や油淋鶏、回鍋肉をメインにするのがおすすめです!糖質はサブポジションにするのはダイエット中の鉄則です!

価格は450円です。

 

王将定番メニュー4:皿うどんのカロリー

 出典 餃子の王将

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
82321.444.27267.1

中華餡が美味しい皿うどん(揚げそば)も人気のあるメニューです。野菜と豚肉はダイエット中おすすめの食材ですが、パリパリに揚げた中華麺がアウト!食べるときは、麺は半分くらいにしておくのが賢明です。

価格は600円です。

 

王将のお得情報

・餃子の王将と大阪王将、何が違うの?

餃子の王将と大阪王将、2つともよく目にするけど同じ王将なのか疑問に思ってことありませんか?実は、元々は一つの「王将」というブランドだったのです。途中意見のすれ違いがあり、現在の「餃子の王将」と「大阪王将」に分派したそうです。大阪王将には糖質制限メニューが用意されているなど、女性の方やダイエット中の方には嬉しいサービスもあります。

 

・ジャストサイズメニューを紹介!

ボリューム満点メニューが売りの王将ですが、ジャストサイズメニューという新しいサービスがあります!量・価格ともに抑えられていて、女子会やちょい飲み、お子さんやご年配の方も気軽に王将のメニューを満喫できます

王将のカロリーのまとめ

いかがでしたか?高カロリー・高糖質のメニューが目立つ中、低カロリー・高タンパク質でダイエット向きのメニューがあることがわかりました。価格もお手頃でボリュームもあり、全国に店舗をかまえている王将に行く機会は今後も多いはずです。麺類・飯類のチョイスは控えて、一品料理や餃子をうまく組み合わせて王将でのお食事を楽しんでくださいね!王将には脂質の吸収を抑えるウーロン茶の用意もありますよ♪皆さんのお役にたてますように。

もっと外食の栄養価を調べるなら

なりたい自分から食事を探そう。カロリー,タンパク質,糖質など栄養素を一目で。 糖質制限,ダイエットなどのタグからも検索可能な総合グルメメディア。

飲食店情報カテゴリの最新記事