サブウェイ のカロリーや糖質を紹介！ダイエット中はカスタマイズを活用しよう
パンに具材を挟んで食べるサンドイッチは、糖質制限しているときの食事としては不向きなイメージ。でも、見た目のボリュームに反して低カロリーのメニューが豊富なサブウェイであれば、ダイエットに適した食事ができます！定番メニューのカロリーや糖質のほか […]
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- 更新日 2020.06.25
バナナのカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方について徹底解説
一時期大流行になったバナナダイエット。効果がないとがっくりしてしまった方も多いようですが、バナナにはほかの果物にはない栄養素がたっぷりと含まれています！現在は糖質制限ダイエットが主流となり避けられがちなバナナ、もう一度見つめなおしてみましょ […]
- 更新日 2020.06.25
白米（お米）のカロリー・糖質をわかりやすく解説！玄米やもち麦と炊いた場合も
白いご飯に温かいお味噌汁、朝からほっこり幸せな気分になりますよね♪ご飯は白米を炊いたもので、わたしたち日本人が昔から親しんでいる主食です。糖質制限ダイエットやケトジェニックが流行り、ダイエットの敵のように扱われている白米ですが、果たして本当 […]
- 更新日 2020.06.25
ゆで卵のカロリーや糖質を徹底解説！糖質制限・筋トレ向きの茹で方は？
卵料理は老若男女問わず人気の料理のひとつですが、なかでも昔から続く食べ方であるゆで卵について紹介していこうと思います。しっかり加熱したゆで卵と黄身がトロっと溶け出るような半熟のゆで卵では、栄養成分は変わるのでしょうか？ゆで卵の知られざる栄養 […]
- 更新日 2020.06.25
りんごのカロリーや糖質は？ダイエットに有効的な栄養も
「１日１個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど、古くからリンゴの高い健康効果は認められています。研究開発を重ねた品種改良がおこなわれているので、甘みの強い品種や酸味のある製菓づくりに適した品種など、りんごの用途も幅広くなっています。今回 […]
- 更新日 2020.06.25
人気のタピオカのカロリー・糖質を知ろう！原材料や有名店のタピオカドリンクも紹介
若い女性を中心に大人気のタピオカ。ドリンクやスウィーツでも爆発的な人気を誇り、さまざまなタピオカの商品が発売されています。ところで、タピオカが何でできているかご存知ですか？どこの国で生まれた食べ物か知っていますか？本記事ではタピオカの原料・ […]
ご飯（ごはん）のカロリー・糖質をわかりやすく解説！糖質オフする方法も紹介
日本人の主食として食べられている「ご飯」。どんなおかずにも合うので、主食として長年親しんでいる方も多いでしょう。しかし、白ご飯は高糖質でダイエット中にはなかなか食べられないというデメリットもあります。今回は、ご飯のカロリーや糖質、そのほかに […]
食パン１斤・１枚のカロリーや糖質について分析。糖質オフの食パンも紹介
朝食はご飯派？それともパン派ですか？食パンは炭水化物なので、ダイエット中でなかなか食べられない、という方もいらっしゃるでしょう。でも、実は食パンはパンの中でカロリー・糖質が低めなのです♪今回は気になる食パンのカロリーや糖質のほか栄養について […]
豆腐のカロリーや糖質、タンパク質はダイエット向き。おすすめレシピも紹介！
豆腐ダイエットというワードもあるくらい、ヘルシーで低カロリーなイメージがある豆腐。実際、アイドルの辻希美さんも産後ダイエットを豆腐で大成功させていますが、豆腐のカロリーや糖質など栄養はどのようになっているのか気になります。そこで今回は豆腐の […]
納豆は意外にカロリーや糖質が高い？ダイエットに効果的な理由とは！
日本人が昔から馴染みのある「納豆」。独特な匂いがあるので、好き嫌いが分かれてしまう食品でもあります。しかし、納豆には栄養素がギュッと詰まっていて、ダイエットにも効果的な食品なのです！今回は、そんな納豆のカロリーや糖質、タンパク質のほか隠れた […]
