白菜のカロリーや糖質は？ダイエットや肌の健康維持に効果的な食べ方も紹介
「白菜ってダイエットに良いの？」 「白菜は他の野菜よりもカロリーが少ないって本当？」 なんて気になっていませんか？ 本記事では、白菜のカロリーや糖質、栄養について栄養の専門家が解説します。ダイエット中におすすめのレシピも紹介していますので、 […]
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- 更新日 2020.10.20
シュウマイのカロリー・糖質を徹底解説！糖質制限やダイエットに向いている？
中華料理の点心にはシュウマイや餃子、小籠包などがあり、お好きな方も多いのではないでしょうか？とくにシュウマイは一口で食べられるため、気付いたら5、6個食べてしまっていた！なんていうこともしばしば…。 そんなシュウマイのカロリーや糖質はどれく […]
- 更新日 2020.10.20
昆布のカロリーと糖質は？豊富な栄養とダイエットに活用する方法を紹介
出汁や煮物の具としても重宝する昆布。海で育った昆布はミネラルや食物繊維が豊富で、食卓にも取り入れたいヘルシーな食品のひとつです。 「昆布のカロリーってどのくらいなの？」 「昆布はどのくらい食べれば身体にいいのかな？」 なんて悩んでいる方は、 […]
ご飯はお茶碗一杯で252Kcal・糖質55.2g！ダイエット中の食べ方は？
ご飯を＋お腹いっぱい食べたいけれど、糖質が多くて太りやすいと聞いてなんだか食べるのが怖い・・・なんてことはありませんか？ 「ダイエット中はご飯を食べてはだめなの？」 「どのくらいの量なら食べてもいいの？」 そんな疑問に管理栄養士がていねいに […]
- 更新日 2020.10.19
かぼちゃの煮物のカロリーや糖質は？ダイエット中は避けた方がいいの？
甘くてホクホクのかぼちゃの煮物。栄養も多いけれど、カロリーや糖質が高そうなイメージが強いですよね。 「ダイエット中に食べていいのかな？」 「カロリーや糖質はどのくらいあるのかな？」 そんな疑問に、本記事がお答えします。 糖質をオフする方法に […]
- 更新日 2020.10.19
筑前煮のカロリーや糖質を一挙公開！ダイエットや美容に効果的って本当？
おふくろの味ランキング第12位（gooランキング）にランクインしている筑前煮。各家庭でオリジナルの味付けがありますが、具材の種類によってカロリーや糖質は大きく変化します。 そこで今回は、筑前煮のカロリーについて調査！食べることで得られる栄養 […]
- 更新日 2020.10.18
カツサンドのカロリーや糖質を徹底調査。ダイエット向けのレシピも紹介
ボリューム満点で旅のお供にも親しまれているカツサンド。とんかつ専門店のがっつりボリューム製品も魅力的ですし、コンビニでも販売されているので手軽に入手できることもうれしいポイントです。 しかし、カロリーが高そうなイメージがあり、食べるのを我慢 […]
- 更新日 2020.10.15
チャプチェのカロリー・糖質を徹底解説！ヘルシーだけどダイエットには要注意？
韓国の家庭料理として知られているチャプチェ。ダイエット食品に多用されている春雨が入っており、ダイエット中でも問題なく食べられそうなイメージですよね。 しかし、実は「チャプチェ＝ダイエットに最適」とは言えないのです・・・。 今回はチャプチェの […]
寒天は低カロリーで食物繊維が豊富！糖質ゼロでダイエットにおすすめだけど食べ過ぎ注意
低カロリーで食物繊維が豊富な寒天は、ダイエットに良いと聞いて取り入れている方も多いのではないでしょうか。「良い」と聞くと「これさえ食べれば痩せる！」という思考に走りやすいですが、寒天には栄養素がほぼなく、食物繊維だけと言っても過言ではありま […]
くるみは高脂質でカロリーが高い！身体をサポートする栄養素がたっぷり
サラダやソースのアクセントとしても多用されているくるみ。くるみの70%は脂質でできていて、非常に高カロリー・高脂質なことをご存じでしょうか？ 「脂質が多いなら身体に良くなさそう・・・」 「カロリーが高いから、くるみを食べたら太るのかな？」 […]
