ダイエット中でもお米を食べられる！？ご飯のカロリーオフ方法をご紹介します！
日本人の主食として食べられている「米」。どんなおかずにも合う白飯は最高ですよね！しかし、高糖質であるため、ダイエット中にはなかなか食べられないというデメリットもあります。今回は、お米のカロリーや糖質、その他に含まれる栄養素などについて、詳し […]
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ウインナーは高カロリー！糖質制限中でも食べれる？栄養素から徹底解説
子どもから大人まで、人気の高いウインナー。実は低糖質で糖質オフ生活にもOKな食材なのです！ただ、気になるのがカロリーですよね。今回はウインナーのカロリー、糖質をはじめ栄養素を徹底解説！糖質制限ダイエットに励む、ウインナー好きの方は必見です♪ […]
牛肉は低糖質でダイエットにおすすめ！部位別のカロリーやタンパク質もご紹介
牛肉は、ステーキやハンバーグ、ローストビーフ、炒め物など様々な料理に使用できる身近なお肉ですよね！そんな牛肉のカロリーや糖質について、考えたことはありますか？脂身が少なく、赤身が多いイメージが強い牛肉ですが、カロリー・糖質はどれくらいなので […]
柿はビタミンの宝庫！気になるカロリーや糖質は？
秋の果物である「柿」。熟した柿は、甘くて美味しいですよね♪美味しさの他に、カロリーや栄養素について考えたことはありますか？実は、柿にはビタミンが豊富に含まれており、健康に良い果物だったのです！どのような栄養素が含まれており、効果があるのか、 […]
かぼちゃのカロリーや糖質！美しいスタイル維持を助けてくれる栄養素がいっぱい！
かぼちゃがカンボジアから日本に渡ってきて、この国名がなまって「かぼちゃ」と呼ばれるようになりました。緑黄色野菜でビタミン類が豊富です。甘みの強さは糖質の高さの表れでもあります。糖質制限の際にメインに摂取することはできませんが、副菜として、ビ […]
きゅうりのカロリーは？ダイエットに効果的な栄養とレシピを紹介！
「世界一栄養がない野菜」として有名なきゅうりに注目！主役にはなかなかなれないけれど、飾りや箸休めなどわき役として重宝されているきゅうりには、実は意外な栄養素が含まれているのです。しかもその栄養素、ダイエットにも効果的！おすすめレシピも併せて […]
こんにゃくは低カロリー・低糖質の優秀食材！ダイエットに最適な理由とは？
煮物やおでんに入っている「こんにゃく」。プルプルとした食感で、シンプルな味が美味しいですよね。実は、こんにゃくは低カロリー・低糖質なので、ダイエットに最適な食材なんです！しかし、ダイエット中に食べる場合、注意するべきこともあります。注意点や […]
焼き芋のカロリーや糖質！１本あたりの栄養価やダイエットに効果的なワケを紹介！
さつまいもを加熱してできる焼き芋。ほっくほくの焼き芋は冬の時期にカラダを温めてくれますが、その加熱後の糖質の多さは白米に匹敵しますので、糖質を制限するための代わりの食品には向きません。しかし、含まれている食物繊維量やビタミン・ミネラルはダイ […]
マヨネーズのカロリーと糖質、タンパク質は？ダイエット中も食べてOK！
お好み焼きにエビフライ、唐揚げなどなににかけても美味しいマヨネーズ。カロリーも高いしダイエット中はマヨネーズは控えないといけないと思っている方はにぜひ読んでいただきたい！実は糖質制限中にOKな食材なんです！その理由と取り入れる際の注意点をお […]
ポップコーンのカロリーや驚くべき食物繊維量！その豊富な栄養素に迫ります！
ポップコーンは食物繊維、そして抗酸化作用を持つビタミンEやポリフェノールを豊富に含んでいる食品です。栄養成分の表示は「100g」を基準に示されていることが多いですが、実際のポップコーン100gというのはかなりの量です。食物繊維を多く含み、少 […]
