- 更新日 2021.01.14
ダイエットは食事が肝！食べて痩せる法則とおすすめレシピを紹介
痩せるために食べるものが重要なのはよくわかっていても、悩みやすいダイエット中の食事。 「どんな食材がダイエットに向いているのかな？」 「カロリーが少なかったら何を食べてもいいの？」 「何でタンパク質をダイエット中に食べなきゃいけないの？」 […]
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- 更新日 2021.01.10
【管理栄養士が解く】りんごダイエットの正しいやり方とポイント
「りんごダイエットってどうやってやるのかな？」 「りんごダイエットにチャレンジしたけど、思ってたような効果がない・・・。」 なんて悩みはありませんか？ この記事を読めば、正しいりんごダイエットに挑戦することができます。 りんごをダイエットに […]
- 更新日 2021.01.06
黒酢の効果を知って健康な身体を目指そう！選ぶときのポイントも解説
「黒酢が身体に良いらしい！」 「・・・でも、黒酢ってどれくらい飲めばどんな効果があるのかな？」 という疑問があってこちらの記事に来てくださったのであれば、しっかり悩みを解消できますよ。 黒酢を飲むことで身体にどのようなメリットがあるのか、ど […]
- 更新日 2021.01.06
豆腐ダイエットで痩せるコツを管理栄養士が解説。おすすめのレシピも
ダイエット中の食材として人気の高い豆腐。 低カロリーで栄養も豊富なのですが、豆腐を使った正しいダイエット方法をご存じでしょうか？ ダイエットのために豆腐だけを食べていたら、最近身体がだるい・・・なんて方はいませんか？ この記事では、管理栄養 […]
- 更新日 2020.12.31
【リバウンドなし】半年で10キロ！痩せる食事を現役管理栄養士が解説
「リバウンドしない減量方法が知りたい」 「生活の範囲内で無理なく痩せたい」 「ダイエットしたいけど忙しくて運動する時間がない」 そんな悩みを抱えている方に朗報です！ 生活の範囲内でリバウンドをしないように運動なしでも食事を改善すれば痩せられ […]
- 更新日 2020.12.27
ローソンでダイエット！ブランパンは痩せるの？管理栄養士オススメの商品を紹介
ダイエット中だけど家で自炊する余裕なんてない！！ そんなときはコンビニを大活用していきましょう。 健康志向が高まっていることもあり、現在のコンビニのメニューもヘルシーなものが多くなっているので、ダイエット中でも選びやすい商品がたくさんありま […]
- 更新日 2020.12.27
水菜のカロリー・糖質をチェック！栄養豊富な緑黄色野菜の仲間
水菜は１束で46Kcalしかなく、他の葉物野菜同様に低カロリー。色も薄い緑色ですし形状も細めなので、なんだか栄養が少ないように見えがちですね。 でも実は、少ないカロリーとは裏腹に水菜は栄養がぎっしり詰まっている野菜になります。 今回は水菜の […]
- 更新日 2020.12.23
「主食を玄米にすると痩せやすい」は本当！５つのおすすめレシピも紹介
「玄米ダイエット」ってご存知ですか？ 主食を玄米に置き換えるだけの簡単なダイエットのことで、手軽に取り入れられるので人気があります。 しかし、玄米であればいくらでも食べていい、というわけではないです。 正しい知識で取り組まないと「玄米を食べ […]
- 更新日 2020.12.18
脂肪燃焼スープはリバウンドに注意！成功させる要点を管理栄養士が解説
「飲むだけで痩せる脂肪燃焼スープ」 こんな一文を読んだら、万年ダイエッターの方であれば食いついてしまうはず。 脂肪燃焼スープは実際の医療現場で用いられるエネルギー制限食らしく、短期間で体重を大きく減らせると話題になりました。しかし、減量に効 […]
- 更新日 2020.12.15
タラのカロリーは？高タンパク質でダイエットに使える食材
白身魚のひとつでスーパーでもよく見かける「タラ」は、１切れで70Kcal未満と低カロリー。淡白な味はどのような料理にも合い、安価なので比較的食べやすい魚です。 「タラは低カロリーって聞いたけど、本当？」 「タラを使った料理のカロリーはどのく […]
