- 更新日 2021.04.08
酢キャベツダイエットは効果あり？成功させるコツやアレンジレシピを紹介
「今度こそ痩せるんだ！」と、体重計に乗るたびに決意しているあなた。新しいダイエットが紹介されるたびに飛びついててしまう・・・なんてことありませんか？カロリーを制限したり甘いものを食べないようにしたりと、我慢ばかりですぐ挫折してしまう方もいる […]
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- 更新日 2021.04.07
ミートソースのカロリーや糖質は？罪悪感なしのオフレシピを紹介
たっぷりのお肉とトマトの旨味が食欲をそそるミートソース。パスタにかけたりオムライスにかけたり、洋風料理との相性も抜群です。そんなミートソースは高カロリーなイメージがあり、食べるのを控えている方もいるんだそう。 そこで、この記事ではミートソー […]
- 更新日 2021.03.30
塩サバのカロリーや塩分が気になる！管理栄養士おすすめの食べ方を紹介
脂ののったサバに絶妙な塩気が食欲をかきたてる塩サバ。糖質も少なく、たんぱく質も豊富なのでダイエット中に食べる方も多いでしょう。 しかし、実は塩サバのカロリーや塩分は高いです。体に良いと思っていたら、思わぬデメリットに悩むことになる可能性も。 […]
- 更新日 2021.03.30
おからパウダーをダイエットに活かす方法！おすすめレシピ５選
大豆の栄養素と食物繊維がたっぷりのおからパウダー。健康だけでなくダイエットにも良いようで、食事に取りれてみようかと迷っていませんか？ この記事では、おからパウダーをダイエットに活用する方法を管理栄養士が解説します。ダイエットに取り入れるメリ […]
- 更新日 2021.03.30
甘酒でダイエットを成功させる３つのコツ！おすすめの飲み方も紹介
飲む点滴などと呼ばれ、ダイエットにも効果があると言われている甘酒。しかし「甘酒を飲んでも痩せない」「甘酒を飲みだしたら太った」などの声もあり、本当に効果があるのか疑問も感じます。 そこで、この記事では甘酒をダイエットに活かすコツをお伝えしま […]
- 更新日 2021.03.30
小豆は高カロリーだけどダイエットにおすすめ！上手に食べる方法を紹介
和菓子でもよく使われる小豆。小豆を原料につくられるあんこは濃厚な甘さがあっておいしいですよね。 あんこのイメージから小豆は高カロリー・高糖質な印象があり、ダイエット中避けている方もいます。その一方で、小豆はヘルシーでダイエット中のおやつにピ […]
- 更新日 2021.03.30
ダイエット中の間食の選び方は？おすすめのコンビニおやつも紹介
ダイエット中なにより辛いのがおやつが食べれないこと！大好きな甘い物を我慢してばかりで、ストレスもたまってドカ食いしちゃった・・・。 そんな経験はありませんか？万年ダイエッターの筆者は、我慢からのドカ食いでダイエットを失敗した経験が何度もあり […]
- 更新日 2021.03.30
牛乳はダイエット向き？効果とおすすめの飲み方を紹介
あなたは牛乳ダイエットをご存じですか？牛乳にはダイエット効果が高い成分が豊富らしいですが、本当なのでしょうか？ この記事では牛乳とダイエットの関係について管理栄養士が解説します。ダイエット中におすすめの飲み方やレシピも紹介しているので、気に […]
- 更新日 2021.03.30
チョコレートがダイエットに効果あり？おすすめの食べ方も紹介
ダイエットにチョコレートが効果的！そんな魅力的な話、スイーツ好きにはたまらない情報ですよね。 チョコレートがダイエットに効果をあらわすのは、食べ方と食べる量をしっかりと意識したときです。ダイエットをサポートするような栄養素を含んではいますが […]
- 更新日 2021.03.30
コーヒーダイエットで痩せる？効果とおすすめの飲み方を栄養士が解説
さまざまな効果が知られているコーヒー。コーヒーダイエットも出てきて、ますますその効果が気になりますよね。 コーヒーダイエットを行なうときは、押さえておきたいポイントがあります。 この記事では、コーヒーダイエットを成功させる方法とおすすめの飲 […]
