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春雨のカロリーや糖質を紹介!ダイエット中には意外と避けたほうがいい食材!

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【必見】トマトは生で食べると栄養素の吸収率が悪い!?カロリー・糖質もご紹介

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焼き芋のカロリーや糖質!1本あたりの栄養価やダイエットに効果的なワケを紹介!

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  • 2020.01.20

親子丼のカロリー・糖質を徹底調査!白ご飯の量で簡単コントロール

甘めの出汁と鶏肉、卵がマッチした親子丼♪丼ものはカロリー・糖質ともに高くなりがち。ダイエット中は避けるのがベターなお料理だとわかっているけど、親子丼を食べたい!という方におすすめの「カロリー・糖質オフする方法」を紹介していきます。ほっともっ […]

  • 2020.01.19

ホットケーキのカロリー・糖質をオフする方法!ダイエット中も美味しく食べよう

子供から大人まで人気のホットケーキは、おやつの定番メニューのひとつですね。小麦粉で作っているため糖質が高く、カロリーも高め。そこで今回は、ダイエット中でも美味しく食べられるカロリー・糖質オフのホットケーキを紹介したいと思います!ホットケーキ […]

  • 2020.01.19

メンチカツは高カロリー!ダイエット中におすすめの糖質オフレシピも紹介

サクサクの衣の中に肉の旨味が詰まったメンチカツは、ボリューミーで満足度の高いおかずのひとつ。メンチカツはカロリー・脂質が高いイメージがありますが、実のところはどうなのでしょうか。本記事では、メンチカツの気になるカロリー・糖質や栄養素について […]

  • 2020.01.19

カレーパンは高カロリーで高糖質!ダイエットには不向きな食材!

総菜パンの中でも屈指の人気を誇るカレーパン。表面のそっけなさとは対照的にグッと中身が詰まったボリュームのあるところが魅力です。大きくなくても満足感を得やすく、重宝する反面、非常にカロリーが高いために2~3個食べるとなると定食を食べた方が抑え […]

  • 2020.01.19

551やコンビニ肉まんのカロリー・糖質!太らない食べ方を管理栄養士が解説

寒い季節になると目にする機会の多い肉まん、ホクホクジューシーで美味しいですよね。ちょっとした買い物で寄ったはずのコンビニで誘惑され、ついつい食べてしまうという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。でも、肉まんは高カロリー・高糖質 […]

  • 2020.01.17

肉じゃがは工夫次第で低カロリー!しかし糖質が高いので要注意なおかず!

「おふくろの味」の代名詞ともいえるおかずの代表です。お母さんが作ってくれた肉じゃがは牛肉を使っていましたか?豚肉を使っていましたか?関東・関西でも味付けが異なるおかずで、家庭の味が出やすいですね。最近では炊飯器で簡単に作れるレシピも出ていま […]

  • 2020.01.07

野菜炒めのカロリー・糖質を解析!ダイエット中に最適な低カロリーレシピも

たっぷりの野菜とお肉で作る野菜炒めは、定番おかずのひとつ。ヘルシーなイメージが強いおかずですが、選んだ野菜によっては高カロリーになってしまうことも。今回はダイエットや筋トレ中におすすめの野菜の組み合わせをはじめ、野菜炒めの栄養やカロリー・糖 […]

  • 2020.01.06

ポテトサラダは簡単にカロリー・糖質オフできる!ダイエット中でも怖くないレシピを紹介

じゃがいもを使った料理の中でも人気のあるポテトサラダ。炭水化物のじゃがいもに脂質のマヨネーズのタッグで、高カロリーのイメージがありますよね。ポテトサラダのカロリーを気にせずに食べられたらいいなーなんて思いませんか?また、じゃがいもは炭水化物 […]

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オムライスは高カロリー・高脂質・高糖質でダイエットに不向きな食材!

洋食の定番オムライス。ビーフシチューやエビフライなどと同じように華やかなメニューの1つですよね!コンビニのお弁当のラインナップでも人気ですし、子どもの好きなメニューでも上位にランクインしていますよね。しかし、洋食というとやはりカロリーが気に […]

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