- 更新日 2021.03.04
小豆は高カロリーだけどダイエットにおすすめ！上手に食べる方法を紹介
和菓子でもよく使われる小豆。小豆を原料につくられるあんこは濃厚な甘さがあっておいしいですよね。 あんこのイメージから小豆は高カロリー・高糖質な印象があり、ダイエット中避けている方もいます。その一方で、小豆はヘルシーでダイエット中のおやつにピ […]
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- 更新日 2021.02.25
ダイエット中の間食の選び方は？おすすめのコンビニおやつも紹介
ダイエット中なにより辛いのがおやつが食べれないこと！大好きな甘い物を我慢してばかりで、ストレスもたまってドカ食いしちゃった・・・。 そんな経験はありませんか？万年ダイエッターの筆者は、我慢からのドカ食いでダイエットを失敗した経験が何度もあり […]
- 更新日 2021.02.22
牛乳はダイエット向き？効果とおすすめの飲み方を紹介
あなたは牛乳ダイエットをご存じですか？牛乳にはダイエット効果が高い成分が豊富らしいですが、本当なのでしょうか？ この記事では牛乳とダイエットの関係について管理栄養士が解説します。ダイエット中におすすめの飲み方やレシピも紹介しているので、気に […]
- 更新日 2021.02.16
チョコレートがダイエットに効果あり？おすすめの食べ方も紹介
ダイエットにチョコレートが効果的！そんな魅力的な話、スイーツ好きにはたまらない情報ですよね。 チョコレートがダイエットに効果をあらわすのは、食べ方と食べる量をしっかりと意識したときです。ダイエットをサポートするような栄養素を含んではいますが […]
- 更新日 2021.02.11
コーヒーダイエットで痩せる？効果とおすすめの飲み方を栄養士が解説
さまざまな効果が知られているコーヒー。コーヒーダイエットも出てきて、ますますその効果が気になりますよね。 コーヒーダイエットを行なうときは、押さえておきたいポイントがあります。 この記事では、コーヒーダイエットを成功させる方法とおすすめの飲 […]
- 更新日 2021.02.10
こんにゃくダイエットの１週間分レシピ！正しいやり方を解説
ダイエット中の食材としてど定番な「こんにゃく」。確かに低カロリーですが、本当に痩せるのかな？と気になりますよね。 この記事では、しっかり食べて痩せたいダイエッター必見のこんにゃくダイエットについて解説します。こんにゃくを使ったダイエットにお […]
- 更新日 2021.02.10
ライザップの食事が痩せる３つの理由。おすすめのレシピやコンビニメニューを紹介
糖質制限の効果を世に知らしめるきっかけとなったライザップの食事管理。CMで流れている女性や男性の変わりようを見ると「自分もこんなふうになりたい！」と期待に心が踊る方も多いはずです。 でも、ライザップの月会費はすごく高い・・・。なかなか気軽に […]
- 更新日 2021.02.08
高カロリーな餅を上手に消費！ヘルシーな食べ方を管理栄養士が解説
高カロリーでご飯よりも太りやすいイメージが強いお餅。正月の雑煮用に買ったものの、消費できずに困ってしまうなんて話もよく耳にします。しかもカロリーが高いから、美味しいんだけど気軽に食べられないのが餅の辛いところ。 実は、餅は食べ方を工夫すれば […]
- 更新日 2021.02.05
カリフラワーのカロリーは？ビタミンCと食物繊維がたっぷり
カリフラワーを活用した低糖質なレシピが多く見かけられるようになりました。ダイエット中の方にとって、とても気になる野菜のひとつではないでしょうか。 カリフラワーは100g食べて27kcalです。他の野菜と同じように低カロリーですし、カリフラワ […]
- 更新日 2021.02.04
ゼラチンは５グラムで17キロカロリー！実はたんぱく質の塊
ぷるぷるのゼリーに欠かせないゼラチン。動物からできていると聞いて「カロリーも高いのかな？」なんて気になっていませんか？ ゼラチンは５gで17kcalです。決して高カロリーではありません。 「でも寒天よりはカロリー高いんだよね？」 確かにゼラ […]
