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春雨のカロリーや糖質を紹介!ダイエット中には意外と避けたほうがいい食材!

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【必見】トマトは生で食べると栄養素の吸収率が悪い!?カロリー・糖質もご紹介

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焼き芋のカロリーや糖質!1本あたりの栄養価やダイエットに効果的なワケを紹介!

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パイナップルはやや低糖質で低カロリー!酵素が活躍するフルーツ!

小さい頃、生のパイナップルを食べると舌がヒリヒリしてしまって缶詰の方が好き!と思っていたのにパイナップルが身近な地域へ移住したので、すっかりシロップの甘味から乗り換え、生の甘味に魅了されてしまいました。熟したパイナップルは切り分けるだけで部 […]

  • 2020.02.24

スイカはあんなに甘いのに低カロリー!食べ方次第でダイエット効果アリ!

夏の風物詩とも呼べるスイカですが、海辺でのスイカ割りや、縁側での種飛ばしなどイメージが豊富に湧き出る食べ物です。花火やそうめんなどとも一緒に思い浮かびやすいですね。最近では香川県の名産として鑑賞用の四角いスイカが有名です。外は緑で中は真っ赤 […]

  • 2020.02.17

ポトフはカロリーを調整してダイエットに活用!カロリー・糖質オフレシピも

野菜の旨味とウインナーの塩気が相性抜群のポトフは世代を問わず人気があります。具材に工夫をすればダイエットが効率的に行えるサポートメニューにも。今回は、ポトフのカロリー・糖質を調べながら、ダイエットにおすすめの具材も紹介していきます。低糖質・ […]

  • 2020.02.17

マカロニサラダは高カロリー・高糖質。工夫次第で華やかおかずに大変身!

お弁当のおかずとして、わき役でありながらも知名度が高いマカロニサラダ。華やかなイメージからは少し離れた位置にいますが、葉物だけのサラダと比べると腹持ちがよく、満腹感を覚えやすい食材でもあります。しかし、栄養成分の内訳をみていくと、ダイエット […]

  • 2020.02.17

天丼のカロリー・糖質を知りたい!各チェーン店の栄養価も分析

白いご飯にのっけた天ぷらに甘ダレが絡んで、見た目もお腹も大満足の天丼♪ボリュームがあって男性からも人気のメニューです。ただでさえカロリーが高い天ぷらをたっぷりの白ご飯にのせて食べるので、ハイカロリーなのは間違いない。今回は、天丼のカロリーや […]

  • 2020.02.17

きんぴらごぼうは低カロリーで低脂質。糖質は高めなので要注意!

定食の小鉢の大定番ともいえるきんぴらごぼう。シャキシャキとしたごぼうの食感に、甘みを蓄えたにんじんの相性が抜群ですよね。ピリッと仕上げるならとうがらしを多めに入れると、お酒のアテとしても安定感があります。仕上げにごま油を垂らすと何ともいえな […]

  • 2020.02.17

かき揚げは衣薄め・小さめでカロリーオフ!丸亀はカロリーモンスター

天ぷらのなかでも人気の高いかき揚げ。いろいろな野菜が入っていてヘルシーなイメージがありますが、実は高カロリー!気をつけて食べないと気づかないうちにカロリーを摂りすぎているかもしれません。今回は、かき揚げのカロリーや糖質について具材でどのくら […]

  • 2020.02.17

ハヤシライスのカロリー・糖質は高い!身体への効果や糖質オフ方法も紹介

濃厚なデミグラスソースにたっぷりの牛肉、ハヤシライスは旨味が詰まっていて美味しいですよね。一方、高カロリー・高糖質で食べるのを控えている方が多い料理でもあります。今回は、ハヤシライスのカロリーや糖質のほか、身体に良い効果についても紹介してい […]

  • 2020.02.17

キムチ鍋は低糖質!上手なカロリーコントロールで楽しく痩せる

脂肪燃焼作用があると噂のキムチをたっぷり使ったキムチ鍋♪野菜もたくさん食べられて、ヘルシーなイメージもありますね。でも、実際のキムチ鍋のカロリーを把握しているでしょうか。間違った食べ方もしていると太る原因になってしまうことも。そこで、本記事 […]

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