ドミノピザは、日本で知らない人はほとんどいない大手宅配ピザチェーン点です。生地にソースやトッピング、チーズがたくさん乗っているピザは美味しいですが、カロリーが高いですよね…。ダイエット中の方には要注意の食べ物です。今回は、ドミノピザのメニューのカロリーを一挙公開しようと思います！
ドミノピザのカロリーと栄養素一覧
| メニュー（税込価格） | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
| 成人男性摂取基準/日 | 2650 | 60 | 73.6 | 364 |
| 成人女性摂取基準/日 | 2000 | 50 | 54.8 | 271 |
| アメリカンMウルトラクリスピークラスト（1944円） | 76/608/1248 | 3.9 | 3.2 | 7.0 |
| シーフード・スペシャル（トマト）Mハンドトス（3024円） | 109/872/1788 | 8.4 | 3.6 | 10.7 |
| トロピカルMハンドトス（1944円） | 111/888/1788 | 5.4 | 6.0 | 9.7 |
| ギガ・ミートMトリプルミルフィーユ（2268円） | 188/1504/3036 | 9.3 | 10.5 | 15.6 |
| マヨじゃがMハンドトス（2268円） | 176/1408/2736 | 9.4 | 12.5 | 18.8 |
| ミートラバーMハンドトス（2592円） | 163/1304/2580 | 7.9 | 9.2 | 12.9 |
| ドミノ・デラックスMハンドトス（1944円） | 124/992/2016 | 6.4 | 7.3 | 11.8 |
| マルゲリータMハンドトス（1944円） | 115/920/1836 | 5.6 | 3.8 | 17.8 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
※自社のデータと公式のデータを参考に算出しております。
本記事で掲載している価格は全て税込です。
やはり、ピザは全体的にカロリーが高いですね。ダイエット中にはなかなか食べられません。
ドミノピザの基本情報
ドミノピザはアメリカに本社がある宅配ピザチェーン店で、日本では583店舗、世界で約15,000店舗も展開している世界最大のピザ販売企業です。アメリカが拠点であるため、ジャンキーなピザが多く取り扱われています。一番安いピザは1,200円程度で購入できるので、誰でも気軽に利用可能です♪
生地にソース、チーズがたっぷり乗っているピザは高カロリーであるため、ダイエット中には天敵の存在ですよね…。ドミノピザにも低カロリーなメニューはあるのでしょうか？
ドミノピザのおすすめ低カロリーメニュー３選
まず、ドミノピザの低カロリーメニューを見ていきましょう！
カロリーはMサイズ１ピースと、Mサイズ・Lサイズの１枚あたりの値をそれぞれ出しているので、必見ですよ♪
ダイエットメニュー１：アメリカン Mサイズ ウルトラクリスピークラストの栄養素
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
１つ目は「アメリカン Mサイズ ウルトラクリスピークラスト」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 76/608/1248 | 3.9 | 3.2 | 7.4 | 7.0 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
アメリカンは、サラミが乗ったシンプルなピザです。意外にもカロリーは低く、１ピースあたり76kcalです！ドミノピザのなかではトップクラスに低カロリーです。ドミノピザは、注文時にピザ生地を選ぶことができます。「ウルトラクリスピークラスト」は生地が薄くパリッとしており、カロリーが低いことが特徴です。ダイエット中には最適ですね♪価格はMサイズ1944円、Lサイズ3024円です。
ダイエットメニュー２：シーフード・スペシャル（トマトソース） Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
２つ目は「シーフード・スペシャル（トマトソース） Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 109/872/1788 | 8.4 | 3.6 | 11.6 | 10.7 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
シーフード・スペシャルは、カニとエビがふんだんに使用されたピザです！シーフードはカロリーが低いことに加え、噛みごたえがあるので満腹感を得やすいという特徴があります。ドミノピザのなかではカロリーが低いほうですが、Mサイズを１枚食べると約900kcalになってしまいます。１日の摂取カロリーの半分になってしまうので１、２ピースに抑えるようにしましょう。価格はMサイズ3024円、Lサイズ4212円です。
ダイエットメニュー３：トロピカル Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
３つ目は「トロピカル Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 111/888/1788 | 5.4 | 6.0 | 10.4 | 9.7 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
トロピカルは、パイナップルとロースハムが乗った、お子様に人気のピザです！ボリューミーなピザですが、フルーツのパイナップルや脂質が少ないロースハムがトッピングであるため、カロリーが抑えられています♪フルーツは体に良いイメージがありますが、実は糖質が多く含まれているので、食べる時は多く食べ過ぎないようにしましょう。価格はMサイズ1944円、Lサイズ3024円です。
ドミノピザの高カロリーでダイエットにNGメニュー３選
ドミノピザのモンスター級カロリーのメニューも見ていきましょう！
カロリーが高い分、美味しそうなピザがたくさん揃っています…。
ダイエットNGメニュー１：ギガ・ミート Mサイズ トリプルミルフィーユのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
１つ目は「ギガ・ミート Mサイズ トリプルミルフィーユ」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 188/1504/3036 | 9.3 | 10.5 | 16.5 | 15.6 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
ギガ・ミートは、サラミやソーセージなどのお肉のトッピングがふんだんに使用されたピザです。お肉がたくさん乗っているため、タンパク質を摂取できます！しかし、１ピースあたり188kcal、糖質は15.6gとアメリカンと比べると2倍以上あります。ギガ・ミートを１ピース食べるのと、アメリカンを２ピース食べる栄養成分がほぼ同じなのは驚きですよね…。価格はMサイズ2268円、Lサイズ3456円です。
ダイエットNGメニュー2：マヨじゃが Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
２つ目は「マヨじゃが Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 176/1408/2736 | 9.4 | 12.5 | 20.1 | 18.8 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
マヨじゃがは、マヨネーズとじゃがいもという、脂質と糖質の代表格が揃っているピザです。ダイエット中には完全にNGな組み合わせですね…。Mサイズを１枚食べてしまうと、１日の摂取カロリーの大半を占めてしまいます。もしどうしても食べたい場合は、ピザを食べる前に野菜などで食物繊維を摂取し、できるだけ血糖値の上昇を緩やかにするように工夫しましょう。価格はMサイズ2268円、Lサイズ3456円です。
ダイエットNGメニュー3：ミートラバー Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
３つ目は「ミートラバー Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 163/1304/2580 | 7.9 | 9.2 | 14.5 | 12.9 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
ミートラバーは肉好きのためのピザで、７種類のお肉がトッピングされています。カロリーも高いですが、動物性タンパク質は悪玉菌のエサになり腸内環境を悪くしてしまうため、ダイエット中にたくさん食べることはオススメできません。腸内環境が悪くなると、便秘などを引き起こしてしまいます。ダイエット中の便秘は、便から無駄なカロリーを吸収するので、できるだけ避けたいのです。もし、ミートラバーを食べる場合は、事前に野菜を摂取してからにしましょう。価格はMサイズ2592円、Lサイズ3780円です。
ドミノピザの定番メニューのカロリー
「ドミノピザといったらこれでしょ！」というメニューのカロリーも見ていきましょう！
これを見たら、次から注文するピザが変わるかも…？
ドミノピザ定番メニュー１：ドミノ・デラックス Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
１つ目は「ドミノ・デラックス Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 124/992/2016 | 6.4 | 7.3 | 13.4 | 11.8 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
ドミノピザの鉄板メニューと言えば、「ドミノ・デラックス」ですよね！ドミノデラックスのカロリーは、ドミノピザのメニューのなかでも中間の数字です。しかし、低カロリーというわけではないので食べ過ぎには注意が必要になります。価格はMサイズ1944円、Lサイズ3024円です。
ドミノピザ定番メニュー２：マルゲリータ Mサイズ ハンドトスのカロリー
出典元：Dominos Pizza Japan,Inc.[JP]
２つ目は「マルゲリータ Mサイズ ハンドトス」です！
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 115/920/1836 | 5.6 | 3.8 | 18.9 | 17.8 |
※カロリーはMサイズ１ピース/Mサイズ１枚/Lサイズ１枚の値。栄養素はMサイズ１ピースでの値。
マルゲリータは誰もが好きなピザであり、知らない人はいないですよね。「とりあえずマルゲリータにしよう！」となることも多いと思います。実は、マルゲリータは糖質がとても高いピザなのです！糖質が高かったマヨじゃがの糖質が18.8gだったことに対し、マルゲリータは17.8gです。ほとんど同じですよね…。普段何気なく注文しているマルゲリータは、ダイエット中には要注意なピザだったのです！価格はMサイズ1944円、Lサイズ3024円です。
ちょっと知っ得。
ドミノピザは「テイクアウトがお得」であることをご存知でしょうか？
その名も「１枚割」と「２枚目０円」です！
１枚割では、お持ち帰りでピザを１枚注文すると、特別割引を受けられます。例えば、マルゲリータMサイズが通常価格1944円から割引価格1080円、ミートラバーMサイズが通常価格2592円から割引価格1728円になるのです！安いものだと半額程度になるので、１枚だけ注文するときはできるだけお持ち帰りにするようにしましょう！
２枚目０円では、ピザを２枚注文した場合、安いほうのピザが無料になります！これはとてもお得ですよね。ここでさらに裏技があります。ドミノピザでは追加料金でトッピングを増やすことができるのですが、ピザを２枚注文し、高いほうのピザの価格に追いつかないように、安いほうのピザに追加料金でトッピングを加えます。すると、トッピングの追加料金が実質無料になるのです！！
とてもお得な裏技、ぜひ使ってみてください♪
ドミノピザのカロリーのまとめ
ドミノピザのカロリーについて、細かくご紹介しました！
やはり、ピザは高カロリーのものが多いです。トッピングが少ないマルゲリータが糖質が多く、高カロリーであるのは意外でしたよね。今回の記事を見て、注文するピザを変えようと思った方は多いのではないでしょうか？
ドミノピザでは、サイドメニューでサラダも販売しています。３種類のサラダがありますが、そのなかでもチョレギサラダが低カロリーでオススメです♪ダイエット中にドミノピザを食べるときは、チョレギサラダも注文して、野菜をしっかり食べるようにしましょう！
