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玄米と白米のカロリーは違う!食物繊維豊富でダイエットに効果的!

「玄米ダイエット」という言葉を聞いたことはありますか?現代では玄米よりも白米を食べるのが主流ですが、最近は玄米の栄養価の高さやダイエット効果に注目が集まっています。玄米はどのような部分が白米よりも優れているのか、何の栄養素がダイエットに関わ […]

枝豆のカロリーやタンパク質!ダイエットや糖質制限に効果的な食べ方も紹介!

ビールのお供として欠かせない枝豆。実は育ちきっていない、未成熟な大豆のことを枝豆と呼んでいるんです。豆腐や納豆の原料でもある大豆と同じように、非常に良質なタンパク質を豊富に含んでいます。大豆より多く、βカロテンやビタミンCも含んでいる緑黄色 […]

豆腐のカロリーやタンパク質!ダイエットや筋トレに効果的な食べ方も紹介!

豆腐は、主原料が大豆であり、3大栄養素のタンパク質が豊富なのが有名です。タンパク質には動物性と植物性があり、特に大豆は植物性タンパク質の代表でしなやかで引き締まった筋肉を作ります。他にもイソフラボンと呼ばれる女性ホルモンに似た働きをする成分 […]

【新宿】糖質制限の味方!新宿で糖質制限中でも美味しく食べられるお店8選!

糖質の摂りすぎは健康に良くないことから、糖質制限を行っている方も多いですよね。 そこで今回は、「糖質制限中でもたまには外食で美味しいものを食べたい…」という方に新宿でおすすめの糖質制限グルメをご紹介します。糖質制限中の方の参考に […]

ヘルシーディナーを食べよう!新宿駅周辺のオススメ店7選

「新宿で夜ご飯を食べるときは、お店選びが大変で毎回同じ居酒屋に通ってしまう…。」そんな悩みを持っている女性は多いと思います。せっかく夜ご飯を食べるなら、美味しくて身体に良い、ヘルシーなものを食べたいですよね!そんな皆さんに、ヘルメシ編集部が […]

【新宿駅周辺】ヘルシーランチが食べられるお店9選!サラダバー付のお店も!

新宿には美味しそうなご飯屋さんが多くあり、スマホで検索してもどこに行こうか迷ってしまいますよね!また、外食だと気になるのが「カロリー」です。外食は美味しいですが、それに比例してカロリーも高くなります。そこで今回は、新宿駅付近でヘルシーなラン […]

代官山の一押しヘルシーランチ8選!あなたのお気に入りは?

代官山、という場所のイメージは「オシャレ・行きづらい・お高いんでしょ?」といったイメージが強そうな街ですが、実は恵比寿からも徒歩圏内で、お手頃価格で食べられるランチが多いんです。価格は手ごろですが、店内の雰囲気は非日常を感じさせてくれる、そ […]

恵比寿駅周辺でヘルシーディナー!ヘルメシ編集部が厳選したお店10選

「恵比寿駅周辺でディナーをしたいけど、普通の居酒屋だとカロリーが気になる…。」という方に朗報です!恵比寿駅周辺には、ヘルシーなディナーが食べられるお店が充実しています♪特に、女子会など女性が多く集まる会の幹事になると、メニューの他にも店内の […]

恵比寿のヘルシーランチ10選。どこに行っても間違いなし!

「オシャレ」の代名詞ともいわれる恵比寿ですが、ビジネス街でもあります。そのため、多くの会社員が勤務しているのでランチも激戦区です。量だけ、味だけ、に偏らず、味も量も満たした上で体にも優しいランチがあったら食べたいと思いませんか?今回は恵比寿 […]

渋谷のおすすめヘルシーランチ5選を紹介!ダイエット中の方にもおすすめ!

皆さんは普段ランチをするときどんなお店を選んでますか?おしゃれなお店、話題のお店を選んでいると思います。そんな中でもヘルシーなランチを選んでみてはいかがでしょうか!今回は渋谷にあるヘルシーなランチを楽しめるお店を紹介します! 渋谷のおすすめ […]