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ヘルシーの投稿一覧

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オートミールのカロリーや糖質は?食物繊維の量が豊富でダイエットをサポート

ヨーロッパやアメリカでは定番の朝食と呼べるオートミール。日本ではあまり馴染みがありませんが、ダイエットに有効的として名前を知られるようになりました。今回は、オートミールのカロリーや糖質のほか、栄養について紹介しています。ダイエットに効果があ […]

わかめの栄養とカロリーは?食べるメリットとダイエット向けのレシピを紹介

ビタミンとミネラルが豊富なわかめ。海藻は食べる習慣がない方も多いのですが、健康面でもダイエットの面でも役立つヘルシーな食材です。 今回は、わかめのカロリーや栄養、食べることで得られるメリット・デメリットを管理栄養士が解説。わかめを使うダイエ […]

カシューナッツのカロリーはどのくらい?栄養と効能についても解説

身体に良いといわれるナッツ。なかでもカシューナッツは柔らかくて甘みもあり、食べやすいのではないでしょうか。 「カシューナッツを健康のために食べたいけど、どのくらいの量ならいいの?」 「カシューナッツって、どのくらいカロリーがあるの?」 など […]

【必見】ピーマンのカロリーや栄養をチェック!苦みを減らす方法も紹介

緑黄色野菜の仲間であるピーマンには、栄養がぎっしり。 「ピーマンのカロリーや糖質は?」 「栄養をしっかりと摂れるおすすめの食べ方は?」 という悩みは、本記事で解決できます。 栄養の専門家が分かりやすくピーマンのカロリーや栄養をお伝えします。 […]

【管理栄養士監修】レタスのカロリー・糖質は低い!ダイエットにオススメの糖質オフレシピも紹介

シャキシャキとした食感でヘルシーなイメージが強いレタス。食物繊維が多いことでも有名ですが、実際にどのくらい含まれているのかご存知でしょうか? 「レタスでダイエットってできるの?」 「レタスって栄養あるの?」 「レタスを使った美味しいダイエッ […]

枝豆のカロリーや糖質は?タンパク質やビタミンを含む優秀野菜

おつまみや食事の箸休めとしても人気の枝豆。今回は、枝豆の栄養について紹介していきます。 本記事を読めば、以下のことが分かります。 枝豆のカロリーや糖質 枝豆の栄養 枝豆を使ったダイエットにおすすめのレシピ 食卓の脇役だけど、その栄養は主役級 […]

きな粉のカロリーや糖質は?毎日大さじ一杯でダイエットをサポート

大豆の栄養がぎゅぎゅっと詰まっているきな粉。身体によいと聞きますが、どのくらい食べればいいのか分からない方は必見!本記事を読めば、きな粉のカロリーや糖質、タンパク質などのほか、栄養素について分かります。きな粉を使った糖質オフのレシピも紹介し […]

【管理栄養士監修】さんまのカロリーや栄養を徹底解説、ダイエット中の方も必見

秋に旬の時期を迎える「さんま」。食の欧米化が進んだことで魚から離れてしまった日本人ですが、昔から好んで食べられてきたさんまには摂りたい栄養素がぎゅっと詰まっています。本記事では、さんまのカロリーや糖質のほか、栄養素について解説。さんまを使っ […]

低カロリーなしらたきの栄養は?ダイエットに活用するときのポイントも紹介

ダイエットで利用する方も多い食品のひとつ、しらたき。低カロりーで癖もなく、さまざまな料理に活用できて重宝します。本記事を読むと、しらたきのカロリーや栄養のほか、ダイエット中にオススメの食べ方が分かります。簡単につくれるしらたきのレシピも載せ […]

大根は低カロリーでダイエットにおすすめ!糖質オフのレシピも紹介

おでんの定番「大根」。これから旬を迎える大根は、実はダイエットにおすすめの食材であるとご存知ですか?今回は、カロリーや糖質のほか、ダイエットに向いている理由など、大根の魅力を徹底的にご紹介します♪糖質オフのレシピも載せていますので、ぜひ最後 […]

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