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ヘルシーの投稿一覧

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【保存版】サラダチキンで痩せる!カロリーを悪者にしない正しいダイエットを紹介

痩せる食べ物として大ブームを引き起こしたサラダチキン。タンパク質が豊富で低糖質なサラダチキンは、ダイエットに向いているとして有名ですが、気になる情報もチラホラ・・・。「サラダチキンで太った」「サラダチキンを食べているけど痩せない」その理由は […]

切り干し大根は低脂質・低カロリー!豊富な食物繊維がダイエットサポート!

和食料理の小鉢の定番といえば切り干し大根です。大根を千切りにし天日干しすることで栄養価が高まり、より健康効果が高まった食材です。すでに千切りされているので水で戻すだけで使えます。生の大根を千切りする手間も省けますね。食物繊維が非常に豊富なの […]

しいたけは低カロリーで健康効果が高い!血圧・血中脂質が気になる方必読

低カロリーでヘルシーなイメージのきのこは、ダイエット中に人気の高い食材のひとつです。なかでもしいたけには、独自の栄養素があって健康面にも嬉しい作用がたくさんあります。本記事では、管理栄養士がしいたけの魅力について紹介していきます。しいたけを […]

炊いたキヌアは低カロリー・低糖質!ダイエットにおすすめのレシピも

スーパーフードのひとつであるキヌアはダイエットに最適な穀物です。キヌアの栄養価はNASAが認めるレベルで、私たちに欠かせない必須アミノ酸もバランス良く含んでいます。でも、白米よりもカロリーが高いキヌア。カロリーが高いのに、なぜダイエットに効 […]

ピーマンのカロリーやダイエット効果の高さを解説!苦味の理由も分かる!

緑色のピーマンが定番のピーマンではありますが、実はピーマンはまだ未成熟で小さく肉薄です。対して成熟したものがパプリカで実が厚くなります。ピーマンとパプリカだとパプリカの方が甘みを感じやすいですが成熟したことによる違いですね。ピーマンは色によ […]

カシューナッツのダイエット効果!ナッツの中では低カロリー・低脂質!

お酒のお供にもなりやすいナッツの中でも独特の甘みを感じやすいカシューナッツ。ナッツ類は脂質が高く、100g当たりで考えれば高カロリー・高脂質になりやすいのですが、その中でも低脂質・低カロリーなのがカシューナッツです。しかし、甘みを感じやすい […]

わかめをダイエットに活用したい理由!低カロリーで脂肪燃焼効果も

食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富なわかめは、栄養が偏り気味な忙しい現代人にぴったりの食材です。ほかにも、脂肪を燃やす力を持つカロテノイド「フコキサンチン」も含み、ダイエット中に積極的に食べたい食品のひとつになります。 今回はわかめの魅力を […]

ヘルシーディナーを食べよう!新宿駅周辺のオススメ店7選

「新宿で夜ご飯を食べるときは、お店選びが大変で毎回同じ居酒屋に通ってしまう…。」そんな悩みを持っている女性は多いと思います。せっかく夜ご飯を食べるなら、美味しくて身体に良い、ヘルシーなものを食べたいですよね!そんな皆さんに、ヘルメシ編集部が […]

【新宿】糖質制限の味方!新宿で糖質制限中でも美味しく食べられるお店8選!

糖質の摂りすぎは健康に良くないことから、糖質制限を行っている方も多いですよね。 そこで今回は、「糖質制限中でもたまには外食で美味しいものを食べたい…」という方に新宿でおすすめの糖質制限グルメをご紹介します。糖質制限中の方の参考に […]

【新宿駅周辺】ヘルシーランチが食べられるお店9選!サラダバー付のお店も!

新宿には美味しそうなご飯屋さんが多くあり、スマホで検索してもどこに行こうか迷ってしまいますよね!また、外食だと気になるのが「カロリー」です。外食は美味しいですが、それに比例してカロリーも高くなります。そこで今回は、新宿駅付近でヘルシーなラン […]