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食材情報

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  • 更新日 2020.06.25

バナナのカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方について徹底解説

一時期大流行になったバナナダイエット。効果がないとがっくりしてしまった方も多いようですが、バナナにはほかの果物にはない栄養素がたっぷりと含まれています!現在は糖質制限ダイエットが主流となり避けられがちなバナナ、もう一度見つめなおしてみましょ […]

  • 更新日 2020.06.25

白米(お米)のカロリー・糖質をわかりやすく解説!玄米やもち麦と炊いた場合も

白いご飯に温かいお味噌汁、朝からほっこり幸せな気分になりますよね♪ご飯は白米を炊いたもので、わたしたち日本人が昔から親しんでいる主食です。糖質制限ダイエットやケトジェニックが流行り、ダイエットの敵のように扱われている白米ですが、果たして本当 […]

食パン1斤・1枚のカロリーや糖質について分析。糖質オフの食パンも紹介

朝食はご飯派?それともパン派ですか?食パンは炭水化物なので、ダイエット中でなかなか食べられない、という方もいらっしゃるでしょう。でも、実は食パンはパンの中でカロリー・糖質が低めなのです♪今回は気になる食パンのカロリーや糖質のほか栄養について […]

豆腐のカロリーや糖質、タンパク質はダイエット向き。おすすめレシピも紹介!

豆腐ダイエットというワードもあるくらい、ヘルシーで低カロリーなイメージがある豆腐。実際、アイドルの辻希美さんも産後ダイエットを豆腐で大成功させていますが、豆腐のカロリーや糖質など栄養はどのようになっているのか気になります。そこで今回は豆腐の […]

納豆は意外にカロリーや糖質が高い?ダイエットに効果的な理由とは!

日本人が昔から馴染みのある「納豆」。独特な匂いがあるので、好き嫌いが分かれてしまう食品でもあります。しかし、納豆には栄養素がギュッと詰まっていて、ダイエットにも効果的な食品なのです!今回は、そんな納豆のカロリーや糖質、タンパク質のほか隠れた […]

そばのカロリーや糖質を紹介!ダイエット向きって本当?気になることを徹底解説!

夏はざるそばやざるうどんなど、のど越しのいい麺類が美味しい季節ですね!そばはダイエットに向いている食材、なんていう噂もありますが本当なのでしょうか?そばのカロリー・タンパク質・糖質など気になる栄養素と合わせてそばの魅力を徹底解析します! そ […]

卵のカロリー・糖質・タンパク質!ダイエットに効果的な食べ方はゆで卵

卵は料理のレパートリーも多くとても馴染みの深い食材ですよね。この記事では卵の栄養素や1日の摂取目安、ダイエットや筋トレに効果的な食べ方まで紹介します! ※本記事内の栄養成分に関する値は下記を参照しています。 卵M・Lサイズ1個あたりのカロリ […]

くずきりのカロリーや糖質は?ダイエットのサポート役としても活躍

今回のテーマは、夏は涼しくくずもち、冬には鍋料理に変身するくずきりです。「ところてんやマロニーとの違いがわからない」という声も聞こえてきますので、今回はあわせてカロリーや糖質について紹介したいと思います。ほかにも、くずきりの注目すべき栄養成 […]

  • 更新日 2020.06.12

かつおのカロリーや糖質を徹底調査!低脂質・低糖質・高タンパクな食材!

一般的にはかつおのたたきとして食卓に上がることが多いでしょうか。にんにくなどの薬味と一緒に食べると食欲が進んで、胃腸の調子が悪くてもすっかり忘れてしまいそうな美味しさですよね。栄養素を探っていくと、かつおはとてもダイエットに向いた食材である […]

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