- 更新日 2020.11.26
ダイエット中も外食できる！７つのルールとおすすめの４店舗を紹介
ダイエットに真剣に向き合っている方の多くがぶつかる悩みが 「外食って何食べたらいいの？」 「減量中に外食はしてもいいの？」 ではないでしょうか？ 結論、ダイエット中でも外食はできます。ダイエット中は何を食べるかが大事であって、外食自体は支障 […]
食材情報
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- 更新日 2020.11.21
【保存版】ダイエットに良い食べ物とおすすめの食べ方を現役管理栄養士が解説
「食事を制限しているのに思うように痩せない・・・」 「ダイエット中ってどんな食べ物を食べればいいの？」 「食事を我慢することが辛くなってきた・・・」 そんな悩みはありませんか？ ダイエットは自分との闘いなので本当に辛いですよね。私自身、何度 […]
オートミールのカロリーや糖質は？食物繊維の量が豊富でダイエットをサポート
ヨーロッパやアメリカでは定番の朝食と呼べるオートミール。日本ではあまり馴染みがありませんが、ダイエットに有効的として名前を知られるようになりました。今回は、オートミールのカロリーや糖質のほか、栄養について紹介しています。ダイエットに効果があ […]
- 更新日 2020.11.20
バナナダイエットを絶対に成功させる方法を管理栄養士が根拠を含めて解説
「朝にバナナを食べるだけで痩せる」そんな夢のようなダイエット方法を知っていますか？ 朝バナナダイエットはメディアでも紹介され、一時期市場からバナナが消えるほどの人気ぶりでした。しかし、すっかりとバナナの売れ行きは元に戻りましたね。 朝バナナ […]
- 更新日 2020.11.11
モッツァレラチーズのカロリーは？ダイエットにおすすめのレシピあり
チーズは脂質が多く、高カロリーなイメージがありますよね。 「ダイエット中は食べない方がいいかな？」 「低カロリーなチーズはないのかな？」 と気になっているのであれば、モッツアレラチーズがおすすめ！ モッツァレラチーズは低カロリー・低脂質でミ […]
- 更新日 2020.11.11
【管理栄養士が解説】低カロリーな舞茸を食事に取り入れよう！ダイエットにも効果的
ヘルシーなイメージが強いきのこは、ダイエット中の食事に取り入れている方が多い食材です。低カロリーなだけでなく、きのこならではの成分が摂れるので健康面にも効果があるとされています。 どのきのこも同じ成分を含んでいるわけではありません。それぞれ […]
- 更新日 2020.11.11
エリンギは低カロリーで食物繊維が豊富！ダイエットにおすすめのレシピを紹介
きのこは低カロリーでダイエット中にもよく利用される食材のひとつ。 しめじやしいたけなどいろいろな種類がありますが、 「どのきのこを食べればどんな栄養が摂れるの？」 なんて疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。 今回はコリコリ食感が特徴の […]
- 更新日 2020.11.11
ピスタチオは１粒で４Kcal！適量の摂取で健康効果をアップしよう
「ナッツが身体に良いって聞いたけど、ピスタチオでもいいのかな？」 「ピスタチオってどのくらい食べれば健康に効果があるんだろう？」 「ピスタチオは高カロリーって聞いたけど、何Kcalくらいなの？」 そんな悩みを抱いているのであれば、本記事で解 […]
- 更新日 2020.11.11
いくらは一貫30キロカロリー！栄養が豊富でダイエット中も利用できる
「いくらのお寿司が好きだけど、高カロリーって聞いて避けている」 「いくらをたっぷり乗せた丼は太りやすいの？」 など、いくらが好きだけどカロリーが気になって食べることを悩んでいませんか？ いくらは軍艦一貫分で約30Kcalあり、低カロリーなわ […]
- 更新日 2020.11.11
小松菜は一株４キロカロリー！低糖質でミネラルたっぷりのレシピもチェック
「ほうれん草と小松菜ってどっちが身体に良いの？」 「小松菜はカロリーある？ダイエット中に食べても大丈夫？」 「小松菜を使った美味しいレシピが知りたい！」 等、小松菜に関する不思議や疑問はありませんか？野菜が身体に良いとは聞くけれど、せっかく […]