- 更新日 2021.02.25
ダイエット中の間食の選び方は？おすすめのコンビニおやつも紹介
ダイエット中なにより辛いのがおやつが食べれないこと！大好きな甘い物を我慢してばかりで、ストレスもたまってドカ食いしちゃった・・・。 そんな経験はありませんか？万年ダイエッターの筆者は、我慢からのドカ食いでダイエットを失敗した経験が何度もあり […]
食材情報
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- 更新日 2021.02.16
チョコレートがダイエットに効果あり？おすすめの食べ方も紹介
ダイエットにチョコレートが効果的！そんな魅力的な話、スイーツ好きにはたまらない情報ですよね。 チョコレートがダイエットに効果をあらわすのは、食べ方と食べる量をしっかりと意識したときです。ダイエットをサポートするような栄養素を含んではいますが […]
- 更新日 2021.02.11
コーヒーダイエットで痩せる？効果とおすすめの飲み方を栄養士が解説
さまざまな効果が知られているコーヒー。コーヒーダイエットも出てきて、ますますその効果が気になりますよね。 コーヒーダイエットを行なうときは、押さえておきたいポイントがあります。 この記事では、コーヒーダイエットを成功させる方法とおすすめの飲 […]
- 更新日 2021.02.10
こんにゃくダイエットの１週間分レシピ！正しいやり方を解説
ダイエット中の食材としてど定番な「こんにゃく」。確かに低カロリーですが、本当に痩せるのかな？と気になりますよね。 この記事では、しっかり食べて痩せたいダイエッター必見のこんにゃくダイエットについて解説します。こんにゃくを使ったダイエットにお […]
- 更新日 2021.02.08
高カロリーな餅を上手に消費！ヘルシーな食べ方を管理栄養士が解説
高カロリーでご飯よりも太りやすいイメージが強いお餅。正月の雑煮用に買ったものの、消費できずに困ってしまうなんて話もよく耳にします。しかもカロリーが高いから、美味しいんだけど気軽に食べられないのが餅の辛いところ。 実は、餅は食べ方を工夫すれば […]
- 更新日 2021.02.05
カリフラワーのカロリーは？ビタミンCと食物繊維がたっぷり
カリフラワーを活用した低糖質なレシピが多く見かけられるようになりました。ダイエット中の方にとって、とても気になる野菜のひとつではないでしょうか。 カリフラワーは100g食べて27kcalです。他の野菜と同じように低カロリーですし、カリフラワ […]
- 更新日 2021.02.04
ゼラチンは５グラムで17キロカロリー！実はたんぱく質の塊
ぷるぷるのゼリーに欠かせないゼラチン。動物からできていると聞いて「カロリーも高いのかな？」なんて気になっていませんか？ ゼラチンは５gで17kcalです。決して高カロリーではありません。 「でも寒天よりはカロリー高いんだよね？」 確かにゼラ […]
- 更新日 2021.01.25
コグマダイエットで腸内美人！さつまいも好きにおすすめの痩せ術とは
「さつまいもは糖質が多いからダイエット中は控えています・・・。」というあなた。 さつまいもを食べて痩せる「コグマダイエット」が美容大国の韓国で大流行していることをご存じですか？そして、挑戦した多くの女性がきれいに痩せていることを知っています […]
- 更新日 2021.01.10
【管理栄養士が解く】りんごダイエットの正しいやり方とポイント
「りんごダイエットってどうやってやるのかな？」 「りんごダイエットにチャレンジしたけど、思ってたような効果がない・・・。」 なんて悩みはありませんか？ この記事を読めば、正しいりんごダイエットに挑戦することができます。 りんごをダイエットに […]
- 更新日 2021.01.06
黒酢の効果を知って健康な身体を目指そう！選ぶときのポイントも解説
「黒酢が身体に良いらしい！」 「・・・でも、黒酢ってどれくらい飲めばどんな効果があるのかな？」 という疑問があってこちらの記事に来てくださったのであれば、しっかり悩みを解消できますよ。 黒酢を飲むことで身体にどのようなメリットがあるのか、ど […]