低カロリー・糖質ゼロのところてんでダイエット！「食物繊維が豊富」は嘘？
「低カロリーでヘルシー」「食物繊維が豊富で便通改善に効く」「置き換えダイエットに最適」そんなイメージが強いところてん。喉越しもよく、食欲がないときでもツルツルと食べられるので、ダイエット中の間食にたくさん食べるという方もいます。 しかし、そ […]
食材情報
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長芋のカロリー・糖質など管理栄養士が解説！ダイエット向けレシピも紹介
生でシャキシャキ、焼いてホクホクの長芋。とろろ状にして食べるのも美味しく、人気の高いお芋のひとつです。 「長芋って身体に良さそうだけど、芋類だから糖質が多いのかな？」「長芋はダイエット中に食べてもいいの？」「長芋のカロリーや糖質が知りたい！ […]
きな粉のカロリーや糖質は？毎日大さじ一杯でダイエットをサポート
大豆の栄養がぎゅぎゅっと詰まっているきな粉。身体によいと聞きますが、どのくらい食べればいいのか分からない方は必見！本記事を読めば、きな粉のカロリーや糖質、タンパク質などのほか、栄養素について分かります。きな粉を使った糖質オフのレシピも紹介し […]
栄養豊富なかきのカロリーは？脂質が少ないヘルシー食材でダイエットにもオススメ
プリプリの身を口へ入れると磯の香りがふわぁ～っと広がる海の幸、牡蠣。鍋にしてもお酒のアテにしても最高な牡蠣ですが、栄養が豊富でカロリーが高いイメージがありませんか？ 牡蠣は美味しさだけでなく、たっぷりのミネラルとビタミンも魅力的！本記事を読 […]
ごま油のカロリーや栄養は？スプーン一杯に含まれる抗酸化作用が魅力的
ごま油は健康によいというイメージがありますが、油であるため高カロリーです。「カロリーや脂質が気になるけれど、身体のために摂ったほうがいいの？」「ごま油はほかの油よりも優れていることはあるの？」など、ごま油に関する疑問にお答えします。ごま油を […]
- 更新日 2020.09.15
木綿豆腐のカロリーやタンパク質は？糖質オフのレシピをダイエットに活用しよう
大豆の栄養をたっぷりと含んでいる豆腐。焼き豆腐や絹豆腐などさまざまな種類がありますが、なかでも木綿豆腐の栄養価は高いです。本記事では、木綿豆腐のカロリーや糖質など栄養素を解説します。ダイエット中に美味しく食べられる豆腐レシピが知りたい方も、 […]
- 更新日 2020.09.15
小麦粉のカロリーや糖質は高い？米粉や全粒粉との違いを解説
欧米化が進む日本では、私たちの食事のなかには多くの小麦粉製品がたくさん存在しています。どれもこれもカロリーや糖質が高く、健康志向が高まる近年では小麦粉に対する悪いイメージを抱いている方も多いです。本記事では、小麦粉のカロリーや糖質などの栄養 […]
- 更新日 2020.09.15
【管理栄養士監修】パイナップルのカロリーや糖質は？ダイエットに効果があるのか検証！
酸味と甘味のバランスがクセになるパイナップル。「果物はダイエット中に辞めた方がいい」という意見もあれば「果物はダイエット中に食べるべきだ」という意見もあり、実際はどうなのかと悩んでしまいますよね。今回は、パイナップルのカロリーや糖質など栄養 […]
クロワッサンは脂質が多くて高カロリー？ダイエット中に食べるなら必読
外はサクサク、中はしっとりのクロワッサン。パンの定番で人気があるクロワッサンですが、カロリーが高そうだからダイエット中は控えている方が多いですよね。実は、クロワッサンはパンの中では低カロリー・低糖質でダイエット中も工夫次第で食べられるのです […]
バターは高カロリー・低糖質！マーガリンとの違いも含めて徹底解説
お菓子や料理で多用され、独特のコクと旨味が食材の味を引き立てるため、隠し味としても利用できるバター。油脂の仲間で高カロリーなイメージがあり、ダイエット中は控える方もいいのではないでしょうか。本記事ではバターのカロリーや栄養素について管理栄養 […]