- 更新日 2021.05.04
キムチダイエットをくわしく解説！痩せる方法とおすすめレシピも紹介
女性らしいボディで人気の深田恭子さんが痩せたことで知名度が上がった「キムチダイエット」。ダイエット中に摂りたい栄養素もたっぷり含まれているキムチを、上手に活用したいと考える方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はキムチダイエットについ […]
食材情報
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- 更新日 2021.04.28
脂質制限は糖質制限より痩せる？管理栄養士おすすめのレシピも紹介
さまざまなダイエット方法があるなか、糖質制限と肩を並べて注目を集めている「脂質制限」。脂質制限も糖質制限と同じようにメリット・デメリットがあり、間違ったやり方ではダイエット効果も感じにくいです。 そこで今回、現役の管理栄養士が脂質制限につい […]
- 更新日 2021.04.20
セブンイレブンでダイエット！おすすめの商品と選び方のコツを栄養のプロが解説
ダイエット中、毎食手作りするのは至難の業。ましてや忙しかったり料理が得意でなかったりすると、バランスの良い食事を食べるなんて無理・・・。そんなときに頼ってほしい相棒がコンビニです。 コンビニの商品は健康を考えたものが多く、上手に組み合わせれ […]
- 更新日 2021.04.12
黒酢でダイエットをサポート！驚きの効果とおすすめレシピを紹介
さまざまな生理作用が認められる食酢のなかでも、とくに効果が強いとされる黒酢。アミノ酸や酢酸を豊富に含んでいて、ダイエットや健康を気にされている方にもおすすめしたい食材のひとつです。 この記事では、黒酢とダイエットの関係について詳しく解説して […]
- 更新日 2021.04.08
酢キャベツダイエットは効果あり？成功させるコツやアレンジレシピを紹介
「今度こそ痩せるんだ！」と、体重計に乗るたびに決意しているあなた。新しいダイエットが紹介されるたびに飛びついててしまう・・・なんてことありませんか？カロリーを制限したり甘いものを食べないようにしたりと、我慢ばかりですぐ挫折してしまう方もいる […]
- 更新日 2021.04.07
ミートソースのカロリーや糖質は？罪悪感なしのオフレシピを紹介
たっぷりのお肉とトマトの旨味が食欲をそそるミートソース。パスタにかけたりオムライスにかけたり、洋風料理との相性も抜群です。そんなミートソースは高カロリーなイメージがあり、食べるのを控えている方もいるんだそう。 そこで、この記事ではミートソー […]
- 更新日 2021.03.30
塩サバのカロリーや塩分が気になる！管理栄養士おすすめの食べ方を紹介
脂ののったサバに絶妙な塩気が食欲をかきたてる塩サバ。糖質も少なく、たんぱく質も豊富なのでダイエット中に食べる方も多いでしょう。 しかし、実は塩サバのカロリーや塩分は高いです。体に良いと思っていたら、思わぬデメリットに悩むことになる可能性も。 […]
- 更新日 2021.03.30
おからパウダーをダイエットに活かす方法！おすすめレシピ５選
大豆の栄養素と食物繊維がたっぷりのおからパウダー。健康だけでなくダイエットにも良いようで、食事に取りれてみようかと迷っていませんか？ この記事では、おからパウダーをダイエットに活用する方法を管理栄養士が解説します。ダイエットに取り入れるメリ […]
- 更新日 2021.03.30
甘酒でダイエットを成功させる３つのコツ！おすすめの飲み方も紹介
飲む点滴などと呼ばれ、ダイエットにも効果があると言われている甘酒。しかし「甘酒を飲んでも痩せない」「甘酒を飲みだしたら太った」などの声もあり、本当に効果があるのか疑問も感じます。 そこで、この記事では甘酒をダイエットに活かすコツをお伝えしま […]
- 更新日 2021.03.30
小豆は高カロリーだけどダイエットにおすすめ！上手に食べる方法を紹介
和菓子でもよく使われる小豆。小豆を原料につくられるあんこは濃厚な甘さがあっておいしいですよね。 あんこのイメージから小豆は高カロリー・高糖質な印象があり、ダイエット中避けている方もいます。その一方で、小豆はヘルシーでダイエット中のおやつにピ […]