- 更新日 2021.10.12
ダイエット中にお米を食べて確実に痩せる方法を管理栄養士が解説
「お米ダイエットが痩せるらしい」 「お米って太るんじゃないの？」 お米は糖質が多い食品で、太るからダイエット中は食べないようにしている方も多いでしょう。 そこへ突如現れた「お米ダイエット」。 太ると思っていたのにお米を食べて痩せるなんて…疑 […]
食材情報
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- 更新日 2021.10.09
ダイエット中におやつを食べても太らない秘密の法則を教えます
「ダイエット中なのにおやつを食べたい…」 「おやつを食べたら太っちゃうかもしれない」 ダイエット中のおやつの食べ方って悩みますよね。 私も甘い物やスナック菓子が大好きなので、禿げるくらい葛藤した時期がありました。 しかし、ダイエット中におや […]
- 更新日 2021.09.30
魚のカロリーとたんぱく質一覧表 | ダイエットにおすすめの食べ方や種類を紹介
ダイエットや健康を意識し始めると気になるのが食材のカロリーですよね。 体に良いと言われる魚にだってカロリーはあります。低カロリーなものから高カロリーなものまでさまざまで「どれを食べればいいの？」なんて悩んでしまうときもあるでしょう。 そこで […]
- 更新日 2021.08.30
ダイエット中はお肉を食べよう！おすすめの理由とレシピを紹介
ダイエット中の食事って「何を食べたら良いのかな？」と迷いますよね。とくに不足しがちなたんぱく質は食事でしっかりと補いたいものです。 たんぱく質をとるのであれば「肉」を食べることをおすすめします。そして、肉はたんぱく質だけでなくダイエットをサ […]
- 更新日 2021.08.03
タンパク質はダイエット必須！おすすめ食材やレシピできれいに痩せる
「タンパク質がダイエットに良いって聞いたけど本当かな・・・？」 「何を食べればタンパク質が摂れるんだろう」 ダイエット中の食事にタンパク質を取り入れたいけれど、どんな食材をどのくらい摂ればいいのか分からず、困っていませんか？ そんなあなたの […]
- 更新日 2021.07.21
禁酒ダイエットがおすすめな理由。健康美ボディを手に入れる方法を紹介
ダイエットをしているとき「お酒は飲んでもいいのかな？」と気になりませんか？ お酒は適量なら問題ありません。しかし、飲み過ぎはダイエットの敵。 アルコールのカロリーはあるので飲み過ぎは肥満のもとです。禁酒すれば減量できる、という方は数多くいら […]
- 更新日 2021.06.29
キャベツダイエット即実践法！糖質好きにおすすめの食べ方やレシピを紹介
現役の医師が20kg痩せた方法として認知されたキャベツダイエット。 「キャベツ食べるだけで本当に痩せるのかな？」 「噂を聞いてやってみたけど痩せなかった」 「いまいち方法が分からない」 などの疑問を抱いている方もいるのではないでしょうか？ […]
- 更新日 2021.06.26
ダイエット中は野菜を食べよう！必要な理由とおすすめを紹介
突然ですが、ダイエット中に意識して食べている物はありますか？ 糖質や脂質など制限するものばかりに目を向けられやすいですが、食べるべきものにも注目しましょう。なかでも「野菜」はダイエット中もしっかりと食べたい食材です。 今回はダイエットと野菜 […]
- 更新日 2021.06.18
ダイエット中だってカレーを食べたい！おすすめの食べ方やレシピを紹介
旨味たっぷりで白ご飯に合う国民食とも言われるカレー。ダイエット中だってたまには食べたいですよね。 でも「カレーって太りそう…」と食べるのを我慢していませんか？ 実は食べ方次第ではカレーだってダイエット中に美味しく食べられます。 この記事では […]
- 更新日 2021.05.31
豆乳はダイエット効果がある？おすすめの活用法を管理栄養士が解説
さまざまなダイエット方法がネットで溢れていて、どれが本当に痩せるのか迷ってしまいませんか？ そんなダイエット難民の方が少しでも自分に合った方法に出会えるよう人気のものから紹介してきました。そして今回は「豆乳ダイエット」について解説していきま […]