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糖質制限の投稿一覧

糖質制限の投稿一覧

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オートミールのカロリーや糖質は?食物繊維の量が豊富でダイエットをサポート

ヨーロッパやアメリカでは定番の朝食と呼べるオートミール。日本ではあまり馴染みがありませんが、ダイエットに有効的として名前を知られるようになりました。今回は、オートミールのカロリーや糖質のほか、栄養について紹介しています。ダイエットに効果があ […]

【必見】マーガリンとバター、どっちを選ぶ?カロリーや栄養を管理栄養士が解説

「マーガリンは身体に悪い」 「バターよりもマーガリンの方が太りやすい」 という噂を聞いて本記事を覗いてくれている方は、必ず疑問を解消できます。 マーガリンのカロリーや栄養について、管理栄養士が詳しく解説します。ダイエット中の食べ方についても […]

ダイエット中は鶏むね肉を食べよう!低カロリー・高タンパク質で糖質制限にも

ダイエット中におすすめの食材として、鶏むねやササミの名前がよく挙がりますね。低カロリー・低糖質・高タンパクの鶏むねにはダイエットに効果的な栄養素がとてもたくさん含まれているためです。では、一体どうやって食べるのが一番効率よく痩せられるのでし […]

長芋のカロリーや糖質を管理栄養士が分かりやすく解説!芋だけどヘルシーって本当?

生でシャキシャキ、焼いてホクホクの長芋。とろろ状にして食べるのも美味しく、人気の高いお芋のひとつです。 「長芋って身体に良さそうだけど、芋類だから糖質が多いのかな?」 「長芋はダイエット中に食べてもいいの?」 「長芋のカロリーや糖質が知りた […]

わかめの栄養とカロリーは?食べるメリットとダイエット向けのレシピを紹介

ビタミンとミネラルが豊富なわかめ。海藻は食べる習慣がない方も多いのですが、健康面でもダイエットの面でも役立つヘルシーな食材です。 今回は、わかめのカロリーや栄養、食べることで得られるメリット・デメリットを管理栄養士が解説。わかめを使うダイエ […]

ごま油のカロリーや栄養は?スプーン一杯に含まれる抗酸化作用が魅力的

ごま油は健康によいというイメージがありますが、油であるため高カロリーです。「カロリーや脂質が気になるけれど、身体のために摂ったほうがいいの?」「ごま油はほかの油よりも優れていることはあるの?」など、ごま油に関する疑問にお答えします。ごま油を […]

納豆はタンパク質と食物繊維が豊富!カロリーや糖質、栄養についてくわしく解説

大豆を発酵している納豆は栄養機能が高く、毎日食べている方も多いでしょう。ヘルシーなイメージがありますが、実は1パックで100Kcal前後もあるってご存知でしたか? 今回は、納豆の種類別のカロリーや栄養、ダイエット中の食べ方などを解説します。 […]

にんにくのカロリーや糖質は高い?栄養が豊富でダイエットにもおすすめ

料理の隠し味からパンチの効いたスタミナ料理まで、幅広く利用されているにんにく。にんにくのカロリーや糖質を考えて、料理に使ったことってありますか? 今回、にんにくのカロリーについて栄養の専門家が紹介します。食べることで得られる栄養や効果につい […]

【ごぼうの栄養】カロリーや糖質は?食物繊維が豊富で便秘改善におすすめ

食物繊維が多い食材として有名なごぼう。今回はごぼうの栄養についてくわしく紹介していきます。 「ごぼうのカロリーが気になる!」 「糖質制限中だけど、ごぼうって食べていいのかな?」 なんて疑問がある方は、本記事を読めば解決できますよ。ごぼうを使 […]

はんぺんのカロリーや糖質は?ダイエット中もOK?食べ過ぎに気をつけたい食材

魚のすり身で作られるはんぺん。ヘルシーな食材なのでダイエットのレシピでも多用されている食材です。 しかし、実は糖質が多めであることをご存じでしょうか? 食べるときに注意したい2つの栄養のことを知っていますか? 本記事では、はんぺんのカロリー […]

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