はんぺんのカロリーや糖質は？ダイエット中もOK？食べ過ぎに気をつけたい食材
魚のすり身で作られるはんぺん。ヘルシーな食材なのでダイエットのレシピでも多用されている食材です。 しかし、実は糖質が多めであることをご存じでしょうか？ 食べるときに注意したい２つの栄養のことを知っていますか？ 本記事では、はんぺんのカロリー […]
カロリーの投稿一覧
カシューナッツのカロリーはどのくらい？栄養と効能についても解説
身体に良いといわれるナッツ。なかでもカシューナッツは柔らかくて甘みもあり、食べやすいのではないでしょうか。 「カシューナッツを健康のために食べたいけど、どのくらいの量ならいいの？」 「カシューナッツって、どのくらいカロリーがあるの？」 など […]
生ハムのカロリーは？健康に悪いって本当？脂質や塩分に気をつけて
強めの塩気が美味しさを引き立てる生ハム。サラダやサンドイッチなどでもアクセントになる人気の食材です。 しかし、「生ハムのカロリーや脂質が気になる！」という方も多いのではないでしょうか。 本記事では、生ハムのカロリーや栄養について解説します。 […]
くるみは高脂質でカロリーが高い！身体をサポートする栄養素がたっぷり
サラダやソースのアクセントとしても多用されているくるみ。くるみの70%は脂質でできていて、非常に高カロリー・高脂質なことをご存じでしょうか？ 「脂質が多いなら身体に良くなさそう・・・」 「カロリーが高いから、くるみを食べたら太るのかな？」 […]
寒天は低カロリーで食物繊維が豊富！糖質ゼロでダイエットにおすすめだけど食べ過ぎ注意
低カロリーで食物繊維が豊富な寒天は、ダイエットに良いと聞いて取り入れている方も多いのではないでしょうか。「良い」と聞くと「これさえ食べれば痩せる！」という思考に走りやすいですが、寒天には栄養素がほぼなく、食物繊維だけと言っても過言ではありま […]
たけのこのは低カロリー、低糖質！ 疲労回復や便秘解消にも強い味方！
春に旬を迎える野菜で知られるたけのこ。 「たけのこはカロリー制限や糖質制限中に食べてもいいの？」 「たけのこを食べるとどんな栄養が摂れるの？」 そんな疑問に本記事がお答えします。 たけのこが好きな方もたけのこをダイエット中に食べていいのか迷 […]
【必見】ピーマンのカロリーや栄養をチェック！苦みを減らす方法も紹介
緑黄色野菜の仲間であるピーマンには、栄養がぎっしり。 「ピーマンのカロリーや糖質は？」 「栄養をしっかりと摂れるおすすめの食べ方は？」 という悩みは、本記事で解決できます。 栄養の専門家が分かりやすくピーマンのカロリーや栄養をお伝えします。 […]
オクラのネバネバは元気の源！低カロリー・低糖質でダイエット中もおすすめ
ネバネバ食材が身体に良いという噂を聞いたことがありますか？長芋や納豆、そしてオクラなど、粘り気のある食品は私たちの身体を整える力をもっています。 そこで、今回はオクラの栄養について紹介します。カロリーや糖質のほか、オクラの栄養をしっかりと補 […]
低カロリー・糖質ゼロのところてんでダイエット！「食物繊維が豊富」は嘘？
「低カロリーでヘルシー」「食物繊維が豊富で便通改善に効く」「置き換えダイエットに最適」そんなイメージが強いところてん。喉越しもよく、食欲がないときでもツルツルと食べられるので、ダイエット中の間食にたくさん食べるという方もいます。 しかし、そ […]
ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富！ダイエットや美容におすすめ
「ブロッコリーが良いって聞いたけど、カロリーや糖質は高いの？」 「ブロッコリーをたくさん食べちゃったけど、太らないか心配！」 そんな疑問を抱いている方は、本記事を読んで解決しましょう！ ブロッコリーのカロリーや栄養、ダイエット中におすすめの […]