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食材情報

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  • 更新日 2021.03.30

高カロリーな餅を上手に消費!ヘルシーな食べ方を管理栄養士が解説

高カロリーでご飯よりも太りやすいイメージが強いお餅。正月の雑煮用に買ったものの、消費できずに困ってしまうなんて話もよく耳にします。しかもカロリーが高いから、美味しいんだけど気軽に食べられないのが餅の辛いところ。 実は、餅は食べ方を工夫すれば […]

  • 更新日 2021.01.25

コグマダイエットで腸内美人!さつまいも好きにおすすめの痩せ術とは

「さつまいもは糖質が多いからダイエット中は控えています・・・。」というあなた。 さつまいもを食べて痩せる「コグマダイエット」が美容大国の韓国で大流行していることをご存じですか?そして、挑戦した多くの女性がきれいに痩せていることを知っています […]

  • 更新日 2021.01.10

【管理栄養士が解く】りんごダイエットの正しいやり方とポイント

「りんごダイエットってどうやってやるのかな?」 「りんごダイエットにチャレンジしたけど、思ってたような効果がない・・・。」 なんて悩みはありませんか? この記事を読めば、正しいりんごダイエットに挑戦することができます。 りんごをダイエットに […]

  • 更新日 2021.01.06

黒酢の効果を知って健康な身体を目指そう!選ぶときのポイントも解説

「黒酢が身体に良いらしい!」 「・・・でも、黒酢ってどれくらい飲めばどんな効果があるのかな?」 という疑問があってこちらの記事に来てくださったのであれば、しっかり悩みを解消できますよ。 黒酢を飲むことで身体にどのようなメリットがあるのか、ど […]

  • 更新日 2021.01.06

豆腐ダイエットで痩せるコツを管理栄養士が解説。おすすめのレシピも

ダイエット中の食材として人気の高い豆腐。 低カロリーで栄養も豊富なのですが、豆腐を使った正しいダイエット方法をご存じでしょうか? ダイエットのために豆腐だけを食べていたら、最近身体がだるい・・・なんて方はいませんか? この記事では、管理栄養 […]

  • 更新日 2020.12.18

脂肪燃焼スープはリバウンドに注意!成功させる要点を管理栄養士が解説

「飲むだけで痩せる脂肪燃焼スープ」 こんな一文を読んだら、万年ダイエッターの方であれば食いついてしまうはず。 脂肪燃焼スープは実際の医療現場で用いられるエネルギー制限食らしく、短期間で体重を大きく減らせると話題になりました。しかし、減量に効 […]

  • 更新日 2020.12.07

しらすのカロリーをチェック!タンパク質やミネラルたっぷりで身体をつくる

手軽に魚の栄養を摂れる小魚「しらす」。 「しらすってどのくらいのカロリーがあるんだろう?」 なんて疑問に思ったことはありませんか? 低糖質な食材と知って 「しらすを使ったダイエットレシピが知りたい」 と簡単につくれる料理を探しているのではな […]

  • 更新日 2020.11.26

ダイエット中も外食できる!7つのルールとおすすめの4店舗を紹介

ダイエットに真剣に向き合っている方の多くがぶつかる悩みが 「外食って何食べたらいいの?」 「減量中に外食はしてもいいの?」 ではないでしょうか? 結論、ダイエット中でも外食はできます。ダイエット中は何を食べるかが大事であって、外食自体は支障 […]