ケチャップは低カロリーだけど糖質・塩分が高い！トマトの栄養を凝縮
フライドポテトにフランクフルト、チキンナゲットなどに欠かせないケチャップ。甘いので子供から年配の方まで人気が高い調味料です。そんなケチャップですが、実は塩分が高いことをご存知でしょうか。トマトでできているから身体に良いと思っている方もいます […]
食材情報
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ハムのカロリー・糖質など栄養素を種類別に比較！ダイエットにも効果あり
ウインナーやベーコンと同様、人気の高い食肉加工品のハム。私たちが普段よく口にするロースハム以外にもたくさんの種類があり、カロリーや糖質など栄養素がそれぞれで大きく異なります。そこで今回は、ハムを種類別に徹底比較！糖質制限やダイエット中、筋ト […]
魚肉ソーセージは1本約150カロリー！高タンパク質で筋トレにもおすすめ
健康の維持・増進に役立つと国から認められた「特定保健用食品（トクホ）」にも認定されたものもある魚肉ソーセージ！手軽に食べられるうえに低カロリー・高タンパク質・低糖質で筋トレやダイエットにも人気の高い食品です。 魚肉ソーセージの栄養素や効果、 […]
アボカドのカロリーやダイエット効果！糖質制限の強い味方！
糖質制限では、炭水化物を摂取できないので、消化のよい食品が多くなりがちですが、糖質を含まず、脂質が豊富で満足感を味わいやすいアボカドはとても貴重な存在です。脂質といわれると今度は体に悪いイメージが定着していますが、実は「体にいい脂質」がある […]
明太子は低カロリー・低糖質！工夫して食べればダイエット中もOK!
ご飯のお供に最高な明太子、ピリ辛で旨味が詰まっていて美味しいですよね。無性に食べたくなる時、あります！もしもダイエット中に食べたくなったら、食べていいの？そんな疑問は本記事で解決していきましょう♪明太子のカロリー・栄養素、ダイエットにおすす […]
ほっけのカロリー、糖質を公開！ダイエットや糖質制限でスリムなボディ！
居酒屋の定番メニュー「ほっけ」。強い塩気がお酒を進ませますよね。このほっけ、実はダイエットにも向いている優秀な食材です。いくつか注意点を覚えておけば、糖質も少なく、高タンパクなので筋トレにも効果を発揮してくれます。もちろん、ダイエット中には […]
大豆は高カロリー？タンパク質やダイエットにおすすめの栄養素がたっぷり！
健康的なイメージの「大豆」。低カロリー・低糖質な食品のひとつです！でも、本当にダイエットに効果があるのか気になりますよね。本記事では、大豆のカロリーや魅力の詰まった栄養素について解説しています！ダイエット中の方、血中脂質の値が高くて改善した […]