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筋トレの投稿一覧

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サブウェイ のカロリーや糖質を紹介!ダイエット中はカスタマイズを活用しよう

パンに具材を挟んで食べるサンドイッチは、糖質制限しているときの食事としては不向きなイメージ。でも、見た目のボリュームに反して低カロリーのメニューが豊富なサブウェイであれば、ダイエットに適した食事ができます!定番メニューのカロリーや糖質のほか […]

ご飯(ごはん)のカロリー・糖質をわかりやすく解説!糖質オフする方法も紹介

日本人の主食として食べられている「ご飯」。どんなおかずにも合うので、主食として長年親しんでいる方も多いでしょう。しかし、白ご飯は高糖質でダイエット中にはなかなか食べられないというデメリットもあります。今回は、ご飯のカロリーや糖質、そのほかに […]

納豆は意外にカロリーや糖質が高い?ダイエットに効果的な理由とは!

日本人が昔から馴染みのある「納豆」。独特な匂いがあるので、好き嫌いが分かれてしまう食品でもあります。しかし、納豆には栄養素がギュッと詰まっていて、ダイエットにも効果的な食品なのです!今回は、そんな納豆のカロリーや糖質、タンパク質のほか隠れた […]

そばのカロリーや糖質を紹介!ダイエット向きって本当?気になることを徹底解説!

夏はざるそばやざるうどんなど、のど越しのいい麺類が美味しい季節ですね!そばはダイエットに向いている食材、なんていう噂もありますが本当なのでしょうか?そばのカロリー・タンパク質・糖質など気になる栄養素と合わせてそばの魅力を徹底解析します! そ […]

卵のカロリー・糖質・タンパク質!ダイエットに効果的な食べ方はゆで卵

卵は料理のレパートリーも多くとても馴染みの深い食材ですよね。この記事では卵の栄養素や1日の摂取目安、ダイエットや筋トレに効果的な食べ方まで紹介します! ※本記事内の栄養成分に関する値は下記を参照しています。 卵M・Lサイズ1個あたりのカロリ […]

ラーメンのカロリー・糖質を徹底比較!あの有名店や人気のカップラーメンも分析

たまに無償に食べたくなるラーメンですが、カロリーや糖質が気になって食べるのを躊躇してしまう。そんなとき、どのラーメンが一番カロリー・糖質が低いのか、トッピングでどのくらいカロリーが違うのかわかったら、きっと罪悪感なく食べられるはず♪今回は、 […]

くずきりのカロリーや糖質は?ダイエットのサポート役としても活躍

今回のテーマは、夏は涼しくくずもち、冬には鍋料理に変身するくずきりです。「ところてんやマロニーとの違いがわからない」という声も聞こえてきますので、今回はあわせてカロリーや糖質について紹介したいと思います。ほかにも、くずきりの注目すべき栄養成 […]

日高屋のカロリー、糖質を分析!ダイエットや筋トレ中でも食べれるメニューはある!

日高屋のメニューのカロリーは基本的に高いです。でも食べ方やメニューの選び方を工夫すればダイエット中でも利用することができます!ダイエット中におすすめのメニューやNGなメニュー、筋トレしている方へおすすめなメニューをまとめました。気になるカロ […]

ガストでカロリーが気になるダイエット中にもおすすめなメニュー&上手な選び方を紹介!

店舗数も多く、リーズナブルで身近な存在のガストは手軽に利用できて便利ですが、高カロリーなメニューが多いという印象があるのではないでしょうか?ダイエット中だからと言ってガストに行くのをあきらめなくても、メニューの選び方次第で、ダイエット中でも […]

実はダイエットに最適!ほうれん草は低糖質かつ栄養の宝庫だった。

緑黄色野菜の代表格とも言えるほうれん草。濃い緑色で料理の彩りにも使えるので、お弁当や献立の一品に重宝されるほうれん草ですが、実はカロリー・糖質ともに控えめでダイエットにぴったりの食材ということはご存知でしょうか?今回はほうれん草のダイエット […]

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