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筋トレ

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玄米と白米のカロリーは違う!食物繊維豊富でダイエットに効果的!

「玄米ダイエット」という言葉を聞いたことはありますか?現代では玄米よりも白米を食べるのが主流ですが、最近は玄米の栄養価の高さやダイエット効果に注目が集まっています。玄米はどのような部分が白米よりも優れているのか、何の栄養素がダイエットに関わ […]

キャベツのカロリー、糖質を紹介!ダイエット中おすすめのレシピも紹介!

馴染みのある野菜「キャベツ」。キャベツはダイエット中におすすめできる野菜の一つです!「痩せたいけどたくさん食べたい!」「キャベツの食べ方がワンパターン化して飽きやすい・・・」そんな悩みを抱えた方は、ぜひ最後まで読んでいってください♪ カロリ […]

牛乳のカロリーやタンパク質!ダイエットや筋トレに効果的な飲み方も紹介!

食事から摂取する栄養素の基本は3大栄養素です。「タンパク質・脂質・炭水化物(糖質)」のことです。そこにさらにビタミンとミネラルを合わせて「5大栄養素」と言います。この5大栄養素のバランスが非常にいいにとされているのが牛乳です。1日200ml […]

うどん1玉のカロリーや糖質量を検証!ダイエット中の方必見!

安くて美味しいうどんが食べられる丸亀製麺やはなまるうどん。手軽に食べられて満足できるので大人気のお店ですよね♪でも、うどんのカロリーってどのくらいなのか気にしたことありますか?トッピング、乗せすぎていませんか・・・?今回は【うどん】について […]

納豆は意外にカロリーが高い?ダイエットに効果的な理由とは!

日本人が昔から馴染みのある「納豆」。独特な匂いがあるので、好き嫌いが分かれてしまう食品でもあります。しかし、納豆には栄養素がギュッと詰まっていて、ダイエットにも効果的な食品なのです!今回は、そんな納豆の隠れた魅力について、ご紹介したいと思い […]

そばのカロリー、炭水化物を紹介!ダイエット向きって本当?気になることを徹底解説!

夏はざるそばやざるうどんなど、のど越しのいい麺類が美味しい季節ですね!そばはダイエットに向いている食材、なんていう噂もありますが本当なのでしょうか・・・?そばのカロリー、タンパク質、炭水化物など気になる栄養素と合わせて徹底解析します! そば […]

卵のカロリーやタンパク質!ダイエットや筋トレに効果的な食べ方も紹介!

卵は料理のレパートリーも多くとても馴染みの深い食材ですよね。この記事では卵の栄養素や1日の摂取目安、ダイエットや筋トレに効果的な食べ方まで紹介します!   卵Mサイズ一個あたりのカロリー・栄養素   カロリー タンパク質 脂質 炭 […]

【新宿】糖質制限の味方!新宿で糖質制限中でも美味しく食べられるお店8選!

糖質の摂りすぎは健康に良くないことから、糖質制限を行っている方も多いですよね。 そこで今回は、「糖質制限中でもたまには外食で美味しいものを食べたい…」という方に新宿でおすすめの糖質制限グルメをご紹介します。糖質制限中の方の参考に […]

代官山のおすすめオーガニックランチ5選!おしゃれで美味しい店を紹介!

今回は代官山でオーガニックランチが食べられるおすすめのお店を紹介します。代官山にはおしゃれな店舗がたくさんありますが、中でもヘルシーで新鮮な野菜をたっぷり食べられるお店を5つピックアップしました。ダイエット中はもちろん、女子会や仕事の休憩時 […]

ヘルシーディナーを食べよう!新宿駅周辺のオススメ店7選

「新宿で夜ご飯を食べるときは、お店選びが大変で毎回同じ居酒屋に通ってしまう…。」そんな悩みを持っている女性は多いと思います。せっかく夜ご飯を食べるなら、美味しくて身体に良い、ヘルシーなものを食べたいですよね!そんな皆さんに、ヘルメシ編集部が […]

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