生ハムのカロリーは？健康に悪いって本当？脂質や塩分に気をつけて
強めの塩気が美味しさを引き立てる生ハム。サラダやサンドイッチなどでもアクセントになる人気の食材です。 しかし、「生ハムのカロリーや脂質が気になる！」という方も多いのではないでしょうか。 本記事では、生ハムのカロリーや栄養について解説します。 […]
筋トレの投稿一覧
くるみは高脂質でカロリーが高い！身体をサポートする栄養素がたっぷり
サラダやソースのアクセントとしても多用されているくるみ。くるみの70%は脂質でできていて、非常に高カロリー・高脂質なことをご存じでしょうか？ 「脂質が多いなら身体に良くなさそう・・・」 「カロリーが高いから、くるみを食べたら太るのかな？」 […]
寒天は低カロリーで食物繊維が豊富！糖質ゼロでダイエットにおすすめだけど食べ過ぎ注意
低カロリーで食物繊維が豊富な寒天は、ダイエットに良いと聞いて取り入れている方も多いのではないでしょうか。「良い」と聞くと「これさえ食べれば痩せる！」という思考に走りやすいですが、寒天には栄養素がほぼなく、食物繊維だけと言っても過言ではありま […]
【必見】ピーマンのカロリーや栄養をチェック！苦みを減らす方法も紹介
緑黄色野菜の仲間であるピーマンには、栄養がぎっしり。 「ピーマンのカロリーや糖質は？」 「栄養をしっかりと摂れるおすすめの食べ方は？」 という悩みは、本記事で解決できます。 栄養の専門家が分かりやすくピーマンのカロリーや栄養をお伝えします。 […]
オクラのネバネバは元気の源！低カロリー・低糖質でダイエット中もおすすめ
ネバネバ食材が身体に良いという噂を聞いたことがありますか？長芋や納豆、そしてオクラなど、粘り気のある食品は私たちの身体を整える力をもっています。 そこで、今回はオクラの栄養について紹介します。カロリーや糖質のほか、オクラの栄養をしっかりと補 […]
低カロリー・糖質ゼロのところてんでダイエット！「食物繊維が豊富」は嘘？
「低カロリーでヘルシー」「食物繊維が豊富で便通改善に効く」「置き換えダイエットに最適」そんなイメージが強いところてん。喉越しもよく、食欲がないときでもツルツルと食べられるので、ダイエット中の間食にたくさん食べるという方もいます。 しかし、そ […]
ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富！ダイエットや美容におすすめ
「ブロッコリーが良いって聞いたけど、カロリーや糖質は高いの？」 「ブロッコリーをたくさん食べちゃったけど、太らないか心配！」 そんな疑問を抱いている方は、本記事を読んで解決しましょう！ ブロッコリーのカロリーや栄養、ダイエット中におすすめの […]
チャーハンのカロリーや糖質は？ダイエット中におすすめのヘルシーチャーハンも紹介
中華料理の主食であるチャーハンは、ラーメン屋さんでも人気のメニューのひとつ。 「白ご飯とチャーハンならどっちがダイエット向き？」 「チャーハンをカロリーオフして食べたい！」 そんな気持ちで記事を探していたのであれば、本記事で解決していきまし […]
白菜のカロリーや糖質は？ダイエットや肌の健康維持に効果的な食べ方も紹介
「白菜ってダイエットに良いの？」 「白菜は他の野菜よりもカロリーが少ないって本当？」 なんて気になっていませんか？ 本記事では、白菜のカロリーや糖質、栄養について栄養の専門家が解説します。ダイエット中におすすめのレシピも紹介していますので、 […]
ご飯はお茶碗一杯で252Kcal・糖質55.2g！ダイエット中の食べ方は？
ご飯を＋お腹いっぱい食べたいけれど、糖質が多くて太りやすいと聞いてなんだか食べるのが怖い・・・なんてことはありませんか？ 「ダイエット中はご飯を食べてはだめなの？」 「どのくらいの量なら食べてもいいの？」 そんな疑問に管理栄養士がていねいに […]