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ダイエット

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カレールーのカロリー・糖質を紹介!市販の5種を徹底比較

子供から大人まで愛して止まないカレーライス!スパイシーな匂いが食欲をそそります♪カレーライスには高カロリーのイメージがあり、ダイエット中に避ける方も多いのでは。そこで今回は、カレールーに関する情報を大公開!カロリー・栄養素を含め、ハウス食品 […]

ごま油は高カロリーだけど健康効果が凄い!糖質ゼロでダイエットにも

独特の香ばしい匂いのごま油は、油としてだけではなく調味料の役割も担っている家庭では定番の油です。ごまから抽出して得られた油なので、ごまが持っている栄養がギュッと凝縮し、健康効果が高いのは有名ですよね♪ですが、摂り過ぎは肥満の原因になりますの […]

魚肉ソーセージは1本約150カロリー!高タンパク質で筋トレにもおすすめ

健康の維持・増進に役立つと国から認められた「特定保健用食品(トクホ)」にも認定されたものもある魚肉ソーセージ!手軽に食べられるうえに低カロリー・高タンパク質・低糖質で筋トレやダイエットにも人気の高い食品です。 魚肉ソーセージの栄養素や効果、 […]

明太子は低カロリー・低糖質!工夫して食べればダイエット中もOK!

ご飯のお供に最高な明太子、ピリ辛で旨味が詰まっていて美味しいですよね。無性に食べたくなる時、あります!もしもダイエット中に食べたくなったら、食べていいの?そんな疑問は本記事で解決していきましょう♪明太子のカロリー・栄養素、ダイエットにおすす […]

アボカドのカロリーやダイエット効果!糖質制限の強い味方!

糖質制限では、炭水化物を摂取できないので、消化のよい食品が多くなりがちですが、糖質を含まず、脂質が豊富で満足感を味わいやすいアボカドはとても貴重な存在です。脂質といわれると今度は体に悪いイメージが定着していますが、実は「体にいい脂質」がある […]

ナンは高カロリー!糖質やタンパク質量、栄養素をご飯と比較

インドカレーといえばナン!スパイシーなカレーと相性が良く、モチモチで美味しいですよね。ナンは高カロリーなイメージがあり、ダイエット中には食べてはいけない気がしますが、実際のところはどうなのでしょうか。ナンが食べたいけれど、ライスのほうがいい […]

ほっけのカロリー、糖質を公開!ダイエットや糖質制限でスリムなボディ!

居酒屋の定番メニュー「ほっけ」。強い塩気がお酒を進ませますよね。このほっけ、実はダイエットにも向いている優秀な食材です。いくつか注意点を覚えておけば、糖質も少なく、高タンパクなので筋トレにも効果を発揮してくれます。もちろん、ダイエット中には […]

砂糖に含まれるカロリーや栄養素を解説!黒砂糖を使用するメリットを紹介!!

最近では、健康食品のCMで「沖縄の黒糖使用」などよく聞かれるようになりました。イメージとして、白砂糖よりも黒砂糖の方がいいんでしょ?という感覚はあるけれど、実際、どんなことがよくて黒糖がおすすめされているのかその中身を知っていますか?お砂糖 […]

大豆は高カロリー?タンパク質やダイエットにおすすめの栄養素がたっぷり!

健康的なイメージの「大豆」。低カロリー・低糖質な食品のひとつです!でも、本当にダイエットに効果があるのか気になりますよね。本記事では、大豆のカロリーや魅力の詰まった栄養素について解説しています!ダイエット中の方、血中脂質の値が高くて改善した […]

マグロのカロリーや糖質はダイエットに最適!DHAやEPAで脳も活性化!

子どもからお年寄りまで大人気のマグロ!淡白な赤身も濃厚なトロも美味しいですよね。マグロって美味しいだけじゃないんです。 本記事では、マグロのカロリーや栄養素をはじめ、身体に嬉しい効果や簡単レシピまでご紹介しています!マグロが好きな方もダイエ […]

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