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ダイエット

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餃子をカロリーオフして楽しくダイエット!工夫次第で痩せやすい身体に

パリパリの皮に肉汁溢れるジューシーな具材が美味しい餃子が、実はダイエットに向いているんだとか。「餃子がダイエットの食事になるのであれば、挫折ばかりだった自分もうまくいくかもしれない!」そんな期待を現実にするために、今回は餃子とダイエットの関 […]

味噌汁のカロリーを大公開!ダイエットにもおすすめの健康食だった

ほっこり落ち着く日本の味「味噌汁」は、食事が欧米化してきた今でも多くに人から愛されています。発酵食品の味噌と食物繊維とビタミンが詰まった野菜、タンパク質が豊富な豆腐やミネラルを含むワカメを上手に組み合わせて、栄養がたっぷり入ったオリジナル味 […]

お好み焼きはとっても高糖質!糖質制限の肝は大豆製品!

最近では鉄板を据えた飲食店も増えてきたので、自分で焼く楽しみがあるのもうれしポイントです。もちろん、焼いたお好み焼をヘラで切り分けるだけでも雰囲気を味わえてとても楽しい食事ができるのが最大のメリットではないでしょうか?しかし、粉ものと呼ばれ […]

たこ焼きは高糖質で糖質制限には不向き!大豆製品を上手く使おう!

夏祭りの屋台、大阪の食べ歩き、ソースの香りがどうしようもなく食欲をそそる粉もの界のの重鎮たこ焼き。フワッとした焼きあがった生地にじゅわっとたこの風味がうつって心まで温かくなるような食べ物ですが非常に糖質が高いのが弱点でもあります。原因は生地 […]

コロッケは意外と低カロリー!糖質は高いので糖質制限には不向き!

商店街のお肉屋さんでだけ変えるとてもジューシーな牛肉コロッケ、揚げたてホクホクのコロッケに染みたソースがおいしくて学校帰りには思わず吸い寄せられてしまった……、そんな思い出をもつ大人も多いかもしれません。今では商店街は影をひそめ、コンビ二の […]

ハンバーグは意外にも高糖質!筋トレにも効果的な要素もたっぷり!

ご家庭で作ると意外と難しいハンバーグ。専門の洋食屋さんやファミレスで食べるとふっくらジューシーで美味しいですよね。お子さんが好きなメニューランキングでも決まって上位にランクインするメニューでもあり、お弁当のおかずとしても冷凍食品などで広く食 […]

ラーメンのカロリー・糖質を徹底比較!あの有名店や人気のカップラーメンも分析

たまに無償に食べたくなるラーメン、皆さんはカロリーや糖質を気にして食べたことありますか?ダイエット中にラーメンが食べたくなったとき、何味のラーメンが一番カロリー・糖質が低いのか、トッピングでどのくらいカロリーが違うのか気になったことはありま […]

くずきりのカロリーは低カロリーで消化にも優しい安心食材!

夏は涼しくくずもち、冬には鍋料理。今回のテーマはくずきりです。似た食品にマロニーがありますがこれは原料の違いがあります。くずきりはくず粉から、マロニーはジャガイモなどのデンプンから作られています。両方とも鍋料理には欠かせない食材ですが、カロ […]

ごぼうはちょっと高カロリーだけどダイエット効果期待大!食物繊維が豊富!

お腹の調子を整えたいと考えたとき、真っ先に食事に取り入れる食材としてごぼうが思い浮かぶと思います。テレビ通販でもすっかり代名詞ともいえるほど便通改善機能が高いことが評判です。この便通機能の高さはひとえに食物繊維の含有量が豊富であることが理由 […]

切り干し大根は低脂質・低カロリー!豊富な食物繊維がダイエットサポート!

和食料理の小鉢の定番といえば切り干し大根です。大根を千切りにし天日干しすることで栄養価が高まり、より健康効果が高まった食材です。すでに千切りされているので水で戻すだけで使えます。生の大根を千切りする手間も省けますね。食物繊維が非常に豊富なの […]

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