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  • 更新日 2021.05.31

豆乳はダイエット効果がある?おすすめの活用法を管理栄養士が解説

さまざまなダイエット方法がネットで溢れていて、どれが本当に痩せるのか迷ってしまいませんか? そんなダイエット難民の方が少しでも自分に合った方法に出会えるよう人気のものから紹介してきました。そして今回は「豆乳ダイエット」について解説していきま […]

  • 更新日 2021.05.26

「ダイエット中どんなご飯を食べたらいいの?」を管理栄養士が徹底解説

ダイエット中のご飯、何を食べていいのか迷ってしまうことはありませんか? インスタで見かけた野菜たっぷりのサラダやおかずがたくさん乗ったお洒落な食事。「こんな食事をとれたらな・・・」と思うものの、理想通りのダイエットご飯を食べられている方は少 […]

  • 更新日 2021.05.18

ダイエットにおすすめのサラダレシピ10選!絶対痩せる方法も解説

ダイエット中に意識してとりたい食材である野菜。少しでもヘルシーに食べたくて、サラダにして食べている方も多いのではないでしょうか。 でも、なんだか味気ない。 「もっとパンチのあるサラダを食べたい!」という方へ、管理栄養士がダイエット中におすす […]

  • 更新日 2021.05.17

鶏モモのカロリーを徹底調査!脂質オフレシピでダイエット中も美味しく食べよう

ぷりぷりジューシーな鶏モモ肉、脂が多そうだけどカロリーはどのくらいあるのかご存知ですか? 答えは、鶏モモ肉1枚を全部食べて約400kcalです。意外に多いと感じた方もいるのではないでしょうか。 もし、鶏モモ肉のカロリーを調べた理由が、 ダイ […]

  • 更新日 2021.05.04

キムチダイエットをくわしく解説!痩せる方法とおすすめレシピも紹介

女性らしいボディで人気の深田恭子さんが痩せたことで知名度が上がった「キムチダイエット」。ダイエット中に摂りたい栄養素もたっぷり含まれているキムチを、上手に活用したいと考える方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はキムチダイエットについ […]

  • 更新日 2021.04.28

脂質制限は糖質制限より痩せる?管理栄養士おすすめのレシピも紹介

さまざまなダイエット方法があるなか、糖質制限と肩を並べて注目を集めている「脂質制限」。脂質制限も糖質制限と同じようにメリット・デメリットがあり、間違ったやり方ではダイエット効果も感じにくいです。 そこで今回、現役の管理栄養士が脂質制限につい […]

  • 更新日 2021.04.20

セブンイレブンでダイエット!おすすめの商品と選び方のコツを栄養のプロが解説

ダイエット中、毎食手作りするのは至難の業。ましてや忙しかったり料理が得意でなかったりすると、バランスの良い食事を食べるなんて無理・・・。そんなときに頼ってほしい相棒がコンビニです。 コンビニの商品は健康を考えたものが多く、上手に組み合わせれ […]

  • 更新日 2021.04.12

黒酢でダイエットをサポート!驚きの効果とおすすめレシピを紹介

さまざまな生理作用が認められる食酢のなかでも、とくに効果が強いとされる黒酢。アミノ酸や酢酸を豊富に含んでいて、ダイエットや健康を気にされている方にもおすすめしたい食材のひとつです。 この記事では、黒酢とダイエットの関係について詳しく解説して […]

  • 更新日 2021.04.08

酢キャベツダイエットは効果あり?成功させるコツやアレンジレシピを紹介

「今度こそ痩せるんだ!」と、体重計に乗るたびに決意しているあなた。新しいダイエットが紹介されるたびに飛びついててしまう・・・なんてことありませんか?カロリーを制限したり甘いものを食べないようにしたりと、我慢ばかりですぐ挫折してしまう方もいる […]

  • 更新日 2021.04.07

ミートソースのカロリーや糖質は?罪悪感なしのオフレシピを紹介

たっぷりのお肉とトマトの旨味が食欲をそそるミートソース。パスタにかけたりオムライスにかけたり、洋風料理との相性も抜群です。そんなミートソースは高カロリーなイメージがあり、食べるのを控えている方もいるんだそう。 そこで、この記事ではミートソー […]