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生ハムのカロリーは?健康に悪いって本当?脂質や塩分に気をつけて

強めの塩気が美味しさを引き立てる生ハム。サラダやサンドイッチなどでもアクセントになる人気の食材です。 しかし、「生ハムのカロリーや脂質が気になる!」という方も多いのではないでしょうか。 本記事では、生ハムのカロリーや栄養について解説します。 […]

カシューナッツのカロリーはどのくらい?栄養と効能についても解説

身体に良いといわれるナッツ。なかでもカシューナッツは柔らかくて甘みもあり、食べやすいのではないでしょうか。 「カシューナッツを健康のために食べたいけど、どのくらいの量ならいいの?」 「カシューナッツって、どのくらいカロリーがあるの?」 など […]

  • 更新日 2020.10.15

カツカレーのカロリーや糖質をチェック!ヘルシーに食べるコツとは?

ボリューミーなカツをトッピングにするカツカレー。カロリーが高そうなイメージが強く、食べるのにも少し抵抗を感じてしまう料理です。 本記事では、カツカレーのカロリーを紹介します。カロリーや糖質をオフしてヘルシーに食べる方法も記載していますので、 […]

  • 更新日 2020.10.14

カニクリームコロッケのカロリーは?コンビニやイオンなど徹底調査!

トロトロ濃厚なホワイトソースにカニの風味が相まって、とっても美味しいカニクリームコロッケ。揚げ物だしホワイトソースだし、カロリーも高そうですよね・・・。 本記事では、気になるカニクリームコロッケのカロリーを徹底的に調べてきました!身近なコン […]

はんぺんのカロリーや糖質は?ダイエット中もOK?食べ過ぎに気をつけたい食材

魚のすり身で作られるはんぺん。ヘルシーな食材なのでダイエットのレシピでも多用されている食材です。 しかし、実は糖質が多めであることをご存じでしょうか? 食べるときに注意したい2つの栄養のことを知っていますか? 本記事では、はんぺんのカロリー […]

【ごぼうの栄養】カロリーや糖質は?食物繊維が豊富で便秘改善におすすめ

食物繊維が多い食材として有名なごぼう。今回はごぼうの栄養についてくわしく紹介していきます。 「ごぼうのカロリーが気になる!」 「糖質制限中だけど、ごぼうって食べていいのかな?」 なんて疑問がある方は、本記事を読めば解決できますよ。ごぼうを使 […]

  • 更新日 2020.10.12

【管理栄養士おすすめ】ダイエット向けのオムレツレシピ5選!具材別のカロリーもチェック

ふわふわの卵にたっぷりのトマトソースをかけて食べるオムレツ。朝食としても人気のメニューですが、卵をきれいに巻くためにたっぷりと使用する油のせいで、高カロリーになりやすいのが気になりますよね。 そこで、本記事では低カロリーなオムレツのレシピを […]

  • 更新日 2020.10.12

食物繊維の宝庫ひじきのカロリーや糖質は?ダイエット向けのレシピも紹介

鉄分が多い食品として名が挙がりやすい「ひじき」ですが、実のところ、鉄分の摂取には向いていません。ひじきを食べるメリットは、鉄ではなく、食物繊維とミネラル、そしてβカロテン! ひじきの栄養が気になりませんか?カロリーや糖質を含め、わかりやすく […]

  • 更新日 2020.10.12

たらこはダイエットの味方!カロリーや栄養は?1日1本までを目安に食べよう

生で食べても焼いて食べても美味しいたらこ。 「たらこはダイエット中に食べてもいいの?」 「たらこはどのくらいなら毎日食べても大丈夫?」 なんて悩んでいる方は、ぜひ本記事を最後まで読んでいってください。 たらこのカロリーをはじめ、栄養や食べる […]

にんにくのカロリーや糖質は高い?栄養が豊富でダイエットにもおすすめ

料理の隠し味からパンチの効いたスタミナ料理まで、幅広く利用されているにんにく。にんにくのカロリーや糖質を考えて、料理に使ったことってありますか? 今回、にんにくのカロリーについて栄養の専門家が紹介します。食べることで得られる栄養や効果につい […]