全てのうどんをお店で粉から打っているためコシのあるうどんが人気の丸亀製麺です。そんな丸亀製麺のメニューのカロリーは高いのでしょうか。ダイエットにおすすめのメニューや注意が必要なメニューについて詳しく紹介していきます。
丸亀製麺のカロリー と栄養素
| メニュー（税込価格） | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
| 成人男性摂取基準/日 | 2650 | 60 | 73.6 | 364 |
| 成人女性摂取基準/日 | 2000 | 50 | 54.8 | 271 |
| ざるうどん並（290円） | 303 | 10 | 1 | 75 |
| 昆布うどん（350円） | 308 | 10.2 | 1.8 | 67.2 |
| とろろ醤油うどん（390円） | 353 | 10.6 | 1.2 | 71.2 |
| カレーうどん（並）（490円） | 632 | 16.4 | 13.9 | 105.6 |
| 高菜明太釜玉 並 （490円） | 384 | 19.9 | 6.7 | 55.1 |
| 牛とろ玉うどん 並（690円） | 864 | 29.7 | 44.3 | 73.7 |
| 野菜かき揚げ（130円） | 456 | 13.9 | 29.8 | 26.5 |
| えび天（150円） | 114 | 6.2 | 7.4 | 4.3 |
| かしわ天（150円） | 152 | 7.4 | 11.3 | 3.5 |
※自社のデータです。
本記事で掲載している価格は全て税込です。
うどんは主に炭水化物でできているため糖質が多いです。しかし、うどんだけではそこまでカロリーが高くならないためトッピングがカロリーを大きく左右することがわかります。
丸亀製麺の基本情報
丸亀製麺は全国に1000店舗以上展開するうどん専門店です。全てのうどんをお店で粉から打っているためコシのあるうどんをリーズナブルな価格で味わうことができると人気です。提供までのスピードも早くサラリーマンをはじめとした忙しい方からの人気もあります。
丸亀製麺のダイエットにおすすめの低カロリーメニュー３選
丸亀製麺のメニューの中でもカロリーが低くトッピングがダイエットに効果的なおすすめメニューを紹介していきます！
丸亀製麺の低カロリーメニュー１：ざるうどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 303 | 10 | 1 | 77 | 75 |
こちらのメニューはしっかりとしたコシと、つるっとしたのどごしが特徴の讃岐うどんです。多くのうどんの中でも別格のコシ・のどごしを誇るのが、ざるうどんです。これからの暑い季節にはぴったりです。うどんは炭水化物での塊ですがトッピングがないシンプルなうどんですのでカロリーは低く抑えられています。しっかりとした食べ応えがあるのでダイエットの方におすすめです。価格は並盛り290円です。
大は約450kcal、特は約595kcalです。
丸亀製麺の低カロリーメニュー２：昆布うどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 308 | 10.2 | 1.8 | 70 | 67.2 |
こちらのメニューはだしにひたしたとろろ昆布が、コシのある麺によく絡む昆布うどんです。昆布に含まれている水溶性食物繊維は、わかめなど海藻類に多く含まれています。水溶性食物繊維は腸内で消化中の食品を包み込み、糖質の吸収をゆるやかにする働きもあります。そのためダイエットには効果的な食品です。そんな昆布が入ったこちらのメニューはカロリーも低く抑えられているためダイエットにおすすめです。価格は並盛り350円です。
大は約456kcal、特は約612kcalです。
丸亀製麺の低カロリーメニュー３：とろろ醤油うどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 353 | 10.6 | 1.2 | 73 | 71.2 |
こちらのメニューはシンプルなうどんの上に長いもをすりおろしたとろろをたっぷりと乗ったメニューです。とろろにはムチンというネバネバ成分が豊富に含まれています。
このムチンには、体の血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあると言われています。ムチンを摂取することによって、血糖値の上昇を抑えることができ、インスリンが分泌されにくくなるので、肥満の防止に効果的です。しかしとろろは炭水化物を多く含むため食べ過ぎには注意が必要な食材です。価格は並盛り390円です。
大は約450kcal、特は約650kcalです。
丸亀製麺のダイエットにNGの高カロリーメニュー３選
カロリーが低くダイエット向きに思われるうどんですが丸亀製麺の中でもカロリーが高いメニューも存在します。そんなメニューの代表的なものを3つ紹介していきます。
丸亀製麺の高カロリーメニュー１：カレーうどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 632 | 16.4 | 13.9 | 108.9 | 105.6 |
こちらのメニューはほどよくスパイスのきいたカレーのカレーうどんです。このメニューは丸亀製麺の中でもカロリーが高いメニューです。うどん自体のカロリーはそこまで高くありません。カロリーが高くなっている原因はカレーです。カレーの中に含まれる脂質などによってカロリーが高くなっています。ダイエット中の方はスープを残すなどの工夫をすることをおすすめします。価格は490円です。
大は約680kcal、特は約965kcalです。
丸亀製麺の高カロリーメニュー2：高菜明太釜玉うどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 384 | 19.9 | 6.7 | 57.5 | 55.1 |
こちらのメニューは生玉子を絡めた茹であげの麺に明太子と高菜をのせたメニューです。高菜の食感がアクセントになりごまラー油の濃厚な香りが食欲を刺激する一品です。しかしこちらのメニューも通常のうどんよりもカロリーが高いです。高菜と明太子そしてごまラー油の脂質やカロリーが上乗せされています。価格は490円です。
大は約620kcal、特は約910kcalです。
丸亀製麺の高カロリーメニュー3：牛とろ玉うどん
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 864 | 29.7 | 44.3 | 75.7 | 73.7 |
こちらのメニューは期間限定のメニューです。ボリューム感のある食欲をそそる牛すき肉とネバるとろろと温泉玉子がトッピングされたうどんです。丸亀製麺のメニューの中でも特にカロリーが高いためダイエット中の方は注意は必要です。価格は690円です。
大は約1023kcal、特は約1165kcalです。
丸亀製麺の定番天ぷらメニュー３選のカロリー
丸亀製麺といえば忘れてはいけないのがサイドメニューの天ぷらです。うどんと相性抜群の天ぷらのカロリーについて紹介します！
丸亀製麺の定番天ぷらメニュー１：野菜かき揚げ
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 456 | 13.9 | 29.8 | 30.8 | 26.5 |
こちらのメニューは数ある天ぷらの中でも人気の野菜のかき揚げです。野菜の甘みと軽快な歯ごたえを楽しむことができます。野菜を多く摂ることができるため栄養バランス的にはおすすめです。しかし揚げ物であるためカロリーがとても高くなっています。ダイエット中の方は注意が必要です。
価格は130円です。
丸亀製麺の定番天ぷらメニュー２：かしわ天
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 152 | 7.4 | 11.3 | 3.8 | 3.5 |
こちらのメニューは鶏のむね肉を特製の「漬けだれ」に漬け込み、熱が入りすぎない絶妙なタイミングで揚げたジューシーなかしわ天です。鶏の胸肉を使用しているためタンパク質が多く取れるのが嬉しいポイントです。天ぷらの中でも比較的カロリーが抑えられているのでダイエット中の方にもおすすめです。
価格は150円です。
丸亀製麺の定番天ぷらメニュー３：えび天
出典元：丸亀製麺
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 114 | 6.2 | 7.4 | 4.7 | 4.3 |
こちらのメニューはぷりぷりのえびをカラリと揚げたうどんをたちまちごちそうにする天ぷらの王様とも呼ばれるエビ天です。揚げ物であるためカロリーは少し高めになっていますがエビ天をこの価格で食べることができるのは嬉しいポイントではないでしょうか。
価格は150円です。
ちょっと知っ得
ここで知っていると丸亀製麺をちょっとお得に楽しめる情報を紹介します。
あまり知られていないかも知れませんが丸亀製麺にはお得なクーポンがもらえる公式アプリがあります。初回限定でクーポンがもらえたりポイントを貯めることでかしわ天がもらえる無料クーポンをゲットできます。よく丸亀製麺を利用する方はぜひダウンロードしてお得にたのしみましょう！
丸亀製麺のカロリーのまとめ
いかがだったでしょうか。本格的なうどんを楽しめる丸亀製麺のメニューのカロリーを紹介してきました。うどんは炭水化物は多いもののカロリーが低く食べ応えもあるのでダイエット向きの食べ物であるといえます。しかしトッピングやスープによって高カロリーメニューになってしまうため注意が必要です。お得なクーポンやダイエットにおすすめな低カロリーメニューで丸亀製麺を楽しみましょう！
