ジョイフルは和食から洋食、デザートまで取り揃えており、価格帯もリーズナブルなので人気ファミリーレストランの１つです。低カロリーメニューもあるので、ダイエット中の方には嬉しいですよね。今回は、ジョイフルのメニューでダイエット中にOKのメニュー、NGのメニューをそれぞれ詳しく見ていきたいと思います！
ジョイフルのカロリー と栄養素
| メニュー（税込価格） | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
| 成人男性摂取基準/日 | 2650 | 60 | 73.6 | 364 |
| 成人女性摂取基準/日 | 2000 | 50 | 54.8 | 271 |
| 和風サラダ（495円） | 369 | 22.5 | 12.5 | 34.4 |
| カットチキン定食（603円） | 392 | 16.1 | 23.6 | 23.0 |
| 豚ポン酢かけ定食（603円） | 473 | 25.2 | 9.3 | 63.5 |
| チキン南蛮定食（711円） | 1342 | 29.6 | 57.8 | 103.4 |
| チキンドリア（495円） | 709 | 25.2 | 26.7 | 86.5 |
| ロースカツ定食（711円） | 862 | 32.9 | 42.3 | 81.8 |
| やよい軒・チキン南蛮とエビフライの定食（960円） | 1278 | 34.9 | 73.2 | 119.1 |
| やよい軒・ローストンカツ定食（790円） | 806 | 33.5 | 30.8 | 90.5 |
※自社のデータです。
※本記事で掲載している価格は全て税込です。
メニューによってカロリーの振り幅は大きいですが、低カロリーメニューを選べば安心して利用できそうですね！
ジョイフルの基本情報
ジョイフルは本社が大分にあり、九州を中心に791店舗を展開するファミリーレストランチェーン店です。ジョイフルは、コンビニが立地していない場所にも店舗を展開することで、地域に愛されるレストランになりました。価格帯も低く、誰でも気軽に利用できます。
ジョイフルのダイエットにおすすめのメニュー３選のカロリー
ジョイフルには「低カロリーメニュー」が用意されており、そちらのなかから抜粋しました！
ダイエット中でも安心して食べられるのでオススメですよ♪
ジョイフルのダイエットメニュー１：和風サラダのカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 369 | 22.5 | 12.5 | 37.7 | 34.4 |
和風サラダは、ごぼうと豆腐がメインになっているサラダでボリュームがあります。ごぼうには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれており、腸内環境の改善が期待できます。便秘しにくくなるので、ダイエット中にオススメの食品ですよ♪価格は495円です。
ジョイフルのダイエットメニュー２：カットチキン定食のカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 392 | 16.1 | 23.6 | 25.3 | 23.0 |
カットチキン定食は、カットチキンが乗ったサラダとご飯、お味噌汁がセットになったメニューです。このメニューは、元からご飯の量が通常の半分に設定されているので、食べ過ぎを防ぐことができます。鶏肉からタンパク質、サラダから食物繊維を摂取できるので、ダイエット中にオススメのメニューですよ♪価格は603円です。
ジョイフルのダイエットメニュー３：豚ポン酢かけ定食のカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 473 | 25.2 | 9.3 | 66.5 | 63.5 |
豚ポン酢かけ定食も、低カロリーメニューの１つです。鶏肉より豚肉のほうがカロリーが高いので、カットチキン定食よりは高カロリーになっています。豚肉には疲労回復効果があるビタミンB１が含まれているので、忙しい日々を送る方にもオススメですよ♪価格は603円です。
ジョイフルのダイエットにNGのメニュー３選のカロリー
ジョイフルのダイエットにはNGのメニューをご紹介します。
揚げ物やご飯がメインになっているメニューは要注意です。
ジョイフルの高カロリーメニュー１：チキン南蛮定食のカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 1342 | 29.6 | 57.8 | 107.3 | 103.4 |
チキン南蛮定食は、1000kcal越えの高カロリーメニューです。揚げ物に脂質たっぷりのタルタルソースをかけているため、高カロリーになっています。炭水化物が100gを超えているので、ダイエット中には要注意のメニューです。価格は711円です。
ジョイフルの高カロリーメニュー2：チキンドリアのカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 709 | 25.2 | 26.7 | 88.0 | 86.5 |
チキンドリアは、炭水化物であるご飯にホワイトソースやチーズをかけたメニューです。鶏肉を使っているため低カロリーのように思いますが、ホワイトソースとチーズがたっぷりかかっているので高カロリーになっています。価格は495円です。
ジョイフルの高カロリーメニュー3：ロースカツ定食のカロリー
出典元：ジョイフル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
| 862 | 32.9 | 42.3 | 84.8 | 81.8 |
ロースカツ定食は、カロリーが高めの豚肉を油で揚げているため、高カロリーになっています。ロース肉上部には脂身がしっかり付いているので、脂身を食べないようにすれば若干ですがカロリーは少なくなるでしょう。価格は711円です。
ちょっと知っ得。
ジョイフルで会計時に貰える「ジョイカフェチケット」をご存知でしょうか？
ジョイカフェチケットは、ジョイフルのドリンクバーやスープバーをお得に利用できるチケットです！
ドリンクバーの通常単品価格は388円、ドリンクバー＆スープバーは539円です。ジョイカフェチケットを使用することでドリンクバーは172円、ドリンクバー＆スープバーは280円になります！（価格は全て税込です。）
ジョイカフェチケットを使用して、お得に利用しましょう！
ジョイフルのランチ
ジョイフルには、平日・土曜日限定の「日替りランチ」「日替り昼膳」と、全日実施の「グリルランチ」があります。
日替りランチ、日替り昼膳は700円程度でランチセット（スープバー付）が食べられるので大変お得です。グリルランチも1,000円あればランチセットが食べられます。安く、お腹いっぱい食べられるので、ジョイフルのランチはオススメですよ♪
ジョイフルのカロリーのまとめ
ジョイフルのカロリーを詳しくご紹介しました。
ジョイフルには高カロリーメニューもありますが、低カロリーメニューもしっかり揃っているのでダイエット中でも安心して利用できるお店と言えます。また、高カロリーメニューでも低糖質であることが多いので、糖質制限中の方にもオススメのお店ですよ♪
