Healmethy Press | ヘルメシプレス ヘルメシプレス

富士そばのカロリーを分析!糖質や脂質も紹介します!

富士そばのカロリーを分析!糖質や脂質も紹介します!

飲み終わった後、急激に食べたくなる「シメ」の1品。あっさりとしていて、もたれにくく、酔いをすっきりとさせてくれた記憶、あなたもお持ちではないですか?そんなシメに最適なそばですが、カロリーはどうなっているのでしょう?お酒を飲んだ後でもオーバーにならない?という不安な気持ちを解決していきましょう。

富士そばのカロリー と栄養素

メニュー名(税込価格)カロリータンパク質脂質糖質
成人男性摂取基準/日265060.073.6364.0
成人女性摂取基準/日200050.054.8271.0
かけそば(300円)38814.52.569.5
かけうどん(300円)35611.01.267.0
肉富士そば(500円)68034.014.482.5
肉富士うどん(500円)67033.515.291.2
特撰富士そば(450円)58824.08.2104.1
特撰富士うどん(450円)54024.08.885.1
もりそば(1玉300円)35513.22.864.6
もりうどん(1玉300円)35510.21.764.5
冷やしきつねそば(390円)46719.411.467.2
冷やしきつねうどん(390円)44716.810.263.8
富士山もりそば(3玉600円)106542.06.5190.2
富士山もりうどん(3玉600円)100230.24.9202.3

※自社のデータです。本記事で掲載している価格は全て税込です。

全体的に低カロリーです。上に「肉類」や脂質が多いものが乗らなければ、特にカロリーの点で問題はなさそうです。

富士そばの基本情報

富士そばはその名の通り、そばを始めとした麺類を提供するチェーンです。都内23区内を中心に2013年には100店の出店を達成しました。他に千葉・埼玉などにも展開しています。各店舗での提供するメニューなどはかなり度量の広い形で認めているため、店舗ごとで提供メニューが違ったりします。初めは店舗限定で提供していたメニューが好調だと、提供店舗が増えるという面白いチェーン展開が特徴です。

富士そばの定番の温かいそば・うどん3選のカロリー

そばと言えば、かけそば。温かい汁をかけた素朴な味わいでありながら、そのだしの奥深さに心打たれます。薬味も飾ることのない定番のねぎとわかめが基本です。メインとなるかけそばが基本となり、あらゆるトッピングを乗せても味がぶれません。

富士そばの温かいメニュー1:かけそば(うどん)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
38814.52.575.069.5
35611.01.269.267.0

(※上段:そば 下段:うどん)

基本のかけそば。400kcalを切っていて、朝・昼・晩、どのタイミングで食べるとしても心配がありません。そばとうどんでは、そばの方が比較的食物繊維も豊富です。そのため、うどんよりもそばの方が腹持ちがいいというメリットがあります。価格は300円です。

富士そばの温かいメニュー2:肉富士そば(うどん)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
68034.014.486.582.5
67033.515.295.091.2

(※上段:そば 下段:うどん)

少しカロリーお高めの肉富士そば。理由はもちろん、上の肉と温泉玉子です。脂質が他のメニューに比べると断トツ高くなっています。しかし、それでも700kcal以下なので、朝・昼食であれば問題ないでしょう。飲んだ後は高カロリーですので避けましょう。価格は500円です。

富士そばの温かいメニュー3:特撰富士うどん(そば)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
58824.08.2111.2104.1
54024.08.889.885.1

(※上段:そば 下段:うどん)

トッピングが豪華です。油揚げ・温泉玉子・カニカマ、と食感も味も楽しめる1品です。油揚げが含まれるので多少、脂質が高いですが、特に問題はないでしょう。タンパク質も24グラムと豊富なので、トレーニング後であってもタンパク質補給できますね♪価格は450円です。

富士そばの定番の冷たいそば・うどん3選のカロリー

夏場を迎えると、食欲が減退してしまって、思うように栄養補給ができないときがあります。それでも、冷たいそばやうどんはググっとすすることもできて、夏バテ解消にも一役買ってくれます。胃腸の調子が悪いときは、そばよりうどんを食べることで消化が楽なりますよ♪

富士そばの冷たいメニュー1:もりそば(うどん)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
35513.22.869.264.6
35510.21.767.064.5

(※上段:そば 下段:うどん)

文句なしで、低カロリーメニューです。脂質も少ないですね。だしに含まれる塩分が、摂りすぎると高血圧の原因になったりしますので、すべてを飲むのはおすすめしません。飲んだ後のシメにもあっさりしていて最適ですね♪価格は1玉300円です。

富士そばの冷たいメニュー2:冷やしきつねそば(うどん)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
46719.411.473.067.2
44716.810.266.163.8

(※上段:そば 下段:うどん)

味のしっかりついた油揚げがそばを一層美味しくさせます。脂質は他のメニューに比べ少し高くなりますが、ダイエット中であっても大きく気にするほどではないでしょう。タンパク質も豊富で、油揚げの効果もあって、腹持ちも抜群でしょう。価格は390円です。

富士そばの冷たいメニュー3:富士山もりそば(うどん)のカロリー

出典元:富士そば

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
106542.06.5205.4190.2
100230.24.9210.3202.3

(※上段:そば 下段:うどん)

量が量だけに、高カロリーなメニューとなります。もりそばが1玉300円なので、とてもコストとしてはお得なメニューです。しかし、さすがに3玉も食べれば、摂取カロリーも高くなります飲んで、ここまでの摂取は避けた方がいいでしょう。価格は3玉600円です。

ちょっと知っ得。

飲んだ後のシメに、というのももちろんですが、なんと富士そばでもちょい飲み、できちゃうんです。一部の店舗ではありますが15時から翌5時までを「富士酒場」として、酒類(ビール・ハイボール)を提供したり、おつまみとして卵焼きや枝豆を提供しているところもあります。シメの前の「呑み」も富士そばでたのしんでみませんか?

富士そばのカロリーのまとめ

飲んだ後のシメ、に限らず、朝・昼・晩、どのタイミングで食べても気にならないほど低カロリーメニューが多かったですね。飲み会のカロリーにもよりますが、深夜の時間帯でも罪悪感を覚えないので、とてもありがたい存在ですね。そばに含まれるルチンは血管を強化してくれる成分でもあるので、健康になりつつ、低カロリーな食事をぜひ、楽しんでくださいね♪

飲食店情報カテゴリの最新記事