- 更新日 2020.12.31
【リバウンドなし】半年で10キロ！痩せる食事を現役管理栄養士が解説
「リバウンドしない減量方法が知りたい」 「生活の範囲内で無理なく痩せたい」 「ダイエットしたいけど忙しくて運動する時間がない」 そんな悩みを抱えている方に朗報です！ 生活の範囲内でリバウンドをしないように運動なしでも食事を改善すれば痩せられ […]
飲食店情報
- 更新日 2020.12.27
ローソンでダイエット！ブランパンは痩せるの？管理栄養士オススメの商品を紹介
ダイエット中だけど家で自炊する余裕なんてない！！ そんなときはコンビニを大活用していきましょう。 健康志向が高まっていることもあり、現在のコンビニのメニューもヘルシーなものが多くなっているので、ダイエット中でも選びやすい商品がたくさんありま […]
- 更新日 2020.12.27
水菜のカロリー・糖質をチェック！栄養豊富な緑黄色野菜の仲間
水菜は１束で46Kcalしかなく、他の葉物野菜同様に低カロリー。色も薄い緑色ですし形状も細めなので、なんだか栄養が少ないように見えがちですね。 でも実は、少ないカロリーとは裏腹に水菜は栄養がぎっしり詰まっている野菜になります。 今回は水菜の […]
- 更新日 2020.12.23
「主食を玄米にすると痩せやすい」は本当！５つのおすすめレシピも紹介
「玄米ダイエット」ってご存知ですか？ 主食を玄米に置き換えるだけの簡単なダイエットのことで、手軽に取り入れられるので人気があります。 しかし、玄米であればいくらでも食べていい、というわけではないです。 正しい知識で取り組まないと「玄米を食べ […]
- 更新日 2020.12.15
タラのカロリーは？高タンパク質でダイエットに使える食材
白身魚のひとつでスーパーでもよく見かける「タラ」は、１切れで70Kcal未満と低カロリー。淡白な味はどのような料理にも合い、安価なので比較的食べやすい魚です。 「タラは低カロリーって聞いたけど、本当？」 「タラを使った料理のカロリーはどのく […]
- 更新日 2020.12.07
【ダイエット民は必読】ブロッコリーがおすすめな理由とレシピを管理栄養士が徹底解説
筋トレやダイエットに取り組んでいる方の多くが食べている食材に、ブロッコリーがあります。 「引き締まった身体」 「女性らしいメリハリのあるスタイル」 そんな理想のスタイルがブロッコリーを食べて手に入るの…？なんて気になりますよね。 ブロッコリ […]
- 更新日 2020.11.29
【体験談あり】プロテイン置き換えダイエットを成功させる５つのポイント
「置き換えダイエットにプロテインを利用できないかな？」 「プロテインの置き換えダイエットってどうやってやるの？」 「食事をプロテインに置き換えたらどれくらい痩せられるんだろう・・・」 などプロテインのことでお悩みはありませんか？ ネットで検 […]
- 更新日 2020.11.29
トマトダイエットは痩せる！正しい食べ方で効率良く脂肪を燃やそう
「トマトを食べると痩せるって本当？」 「トマトをどうやって食べたら痩せるの？」 「トマトジュースでもダイエット効果はあるのかな？」 そんな疑問がある方は、本記事を最後まで読むことで解決できます。 本記事はトマトを食べてダイエットを成功させる […]
- 更新日 2020.11.25
【管理栄養士厳選】「痩せる」をサポートする飲み物８選！甘い飲み物は要注意
「ダイエットするときって何を飲めばいいんだろう?」 「牛乳やスポーツドリンクは減量中に飲んでもいいのかな?」 なんて悩んでいる方は、上手に痩せるチャンスです。 ダイエット中の飲み物は、食べ物と同じくらい大切。そして、知らず知らずのうちに太る […]
- 更新日 2020.11.14
本当に痩せる！ダイエットサプリメントを活用するメリットを管理栄養士が解説
「ダイエットを頑張っているけれど、なかなか効果がでないな」 「30代を過ぎてから痩せにくくなった気がする・・・」 「食べる量を我慢するのが辛い！」 などの悩みは、多くの方がぶつかるダイエットの壁です。一人では壁を乗り越えられないとパーソナル […]