ハンバーグやステーキをメインメニューとして取り扱っている「ビッグボーイ」。そのメニューのほとんどがお肉なので、カロリーが高そうなイメージが強いですよね。しかし、ビッグボーイではサラダバーがあることや、お肉からタンパク質を摂取できることなどダイエット中には嬉しい面もあります。今回は、ビッグボーイの人気メニューのカロリーをご紹介します!
ビッグボーイのカロリー と栄養素
メニュー(税込価格) | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
成人男性摂取基準/日 | 2650 | 60 | 73.6 | 364 |
成人女性摂取基準/日 | 2000 | 50 | 54.8 | 271 |
大俵ハンバーグ 200g(980円) | 515 | 21.5 | 38 | 27.2 |
チーズインハンバーグ(580円) | 765 | 65.6 | 42.5 | 27.0 |
チキンステーキ(580円) | 765 | 65.6 | 42.5 | 25.3 |
切り落としステーキ 140g(980円) | 430 | 45.0 | 14.8 | 20.0 |
手ごねハンバーグ(680円) | 554 | 23.5 | 27.5 | 48.2 |
コロコロステーキ(1288円) | 577 | 50.2 | 43 | 17.3 |
チーズバーグディッシュ(1238円) | 1150 | 55.7 | 55.1 | 104.7 |
※自社のデータです。
※本記事で掲載している価格は全て税抜きです。
全体的にカロリーは500kcalを超えています。これは単品でのカロリーなのでライスなどを一緒に食べると、さらにカロリーが上がってしまいます。
ビッグボーイの基本情報
ビッグボーイは全国に267店舗を展開する、ハンバーグ&ステーキレストランチェーン店です。手頃な価格でお肉料理を食べることができ、サラダ・スープ・ライス・カレーなどのお得なバイキングもあるため、大変人気があります。
ハンバーグやステーキの他にも、スパゲッティやオムライス、キッズメニューなども揃えています。そのため、家族や友人、恋人など誰とでも行くことができるレストランです!
ビッグボーイの人気メニュー5選のカロリー
ビッグボーイの人気メニューは、やはり「お肉料理」です。そのなかでも5つに絞ってカロリーや栄養成分を見ていきたいと思います!
ビッグボーイ 人気メニュー1:大俵ハンバーグ 200gのカロリー
出典元:ビッグボーイ
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
515 | 21.5 | 38 | 30.5 | 27.2 |
大俵ハンバーグは、俵形のハンバーグが2つ乗っているメニューです。
200gとボリューミーですが、カロリーはなんと515kcal。想像してたよりカロリーが低いと思った方、多いのではないでしょうか ?しかし、糖質は高めなので糖質制限をしている方は要注意です。価格は980円です。
ビッグボーイ 人気メニュー2:チーズインハンバーグのカロリー
出典元:ビッグボーイ
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
688 | 29.2 | 52.6 | 31.5 | 27.0 |
チーズインハンバーグは、ハンバーグにチーズが入っている人気商品です。
チーズがたっぷり入っているため高脂質であり、それに比例してカロリーも高くなっています。しかし、チーズは低GI食品なので、糖質制限をしている方にはオススメですよ♪価格は580円です。
ビッグボーイ 人気メニュー3:チキンステーキのカロリー
出典元:ビッグボーイ
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
765 | 65.6 | 42.5 | 28.5 | 25.3 |
チキンステーキは、鳥もも肉1枚を丸ごと焼いたステーキです。
鶏肉はタンパク質が豊富なので、体の細胞を作るために大きな役割を果たしてくれます。しかし、鶏肉の皮も付いているため、高カロリー高脂質になってしまっています。チキンステーキを食べる場合は、できるだけ皮は食べないようにしましょう。価格は580円です。
ビッグボーイ 人気メニュー4:切り落としステーキ 140gのカロリー
出典元:ビッグボーイ
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
430 | 45.0 | 14.8 | 23.2 | 20.0 |
切り落としステーキは、ハンバーグに比べて糖質や脂質が低いことが特徴です。これだけ低カロリー・低脂質・低糖質であると、赤身肉を使用している可能性が高いですね。しかし、タンパク質はしっかり45.0g摂取できるので、ダイエット中に向いているメニューと言えます!価格は980円です。
ビッグボーイ 人気メニュー5:手ごねハンバーグのカロリー
出典元:ビッグボーイ
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 |
554 | 23.5 | 27.5 | 51.5 | 48.2 |
手ごねハンバーグは、これまでのメニューと比較すると糖質がとても高いです。ハンバーグの中身に使用されている具材やつなぎが高糖質である可能性が高いです。糖質制限をしている方は、避けるべきメニューですね…。価格は680円です。
ちょっと知っ得。
ハンバーグやステーキのイメージが強いビッグボーイですが、デザートにも力を入れているのです。
6月限定デザートとして「メロンパフェ」が期間限定で販売されています。
メロンの美味しい旬の時期は5月〜7月なので、旬真っ只中のメロンを楽しめますよ!
こってりとしたステーキと、さっぱりとしたメロンパフェは最高の組み合わせです♪
ビッグボーイのバイキング
ビッグボーイでは「バイキングセット」があり、セットを選ぶと以下のメニューが食べ放題になります!
- サラダ
- ライス
- カレー
- スープ
特に、サラダの食べ放題はダイエット中の方に大きなメリットがあります!食前にサラダをたくさん食べることで、血糖値の上昇が緩やかになります。また、お腹も満たされるため、メインメニューの食べる量を減らすことができるのです。
ビッグボーイに行った際には、是非、バイキングセットを頼んでみてくださいね♪
ビッグボーイのカロリーのまとめ
ビッグボーイのカロリーについて、詳しくご説明しました。
ビッグボーイは高カロリー高糖質のメニューが多いものの、セットのサラダバーで食前にサラダをたくさん食べることによって血糖値の上昇を緩やかにすることができます。それに加え、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を補うことが可能です。ビッグボーイは、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば行っても問題ありませんね!