新宿のサラダランチ選り抜き10選！エリア別におすすめを紹介！

多数の路線が乗り入れる新宿。一口に新宿といっても、新宿三丁目や西新宿、西武新宿とエリアはさらに細かく分けることができます。各エリアごとにおすすめのサラダランチが楽しめるお店を抜粋しましたので新宿でランチの予定がある方は是非、参考にしてくださいね♪

おすすめサラダランチ【新宿東口・西武新宿エリア】

まずは新宿駅東口・西部新宿エリアからです。日本有数の繁華街である歌舞伎町方面で、飲食店の数は数えきれないほど展開されています。そのたくさんの飲食店の中から特におすすめのサラダランチを紹介いたします！

新宿東口・西武新宿のサラダランチ１：RAMBUTAN

パクチーを味わうアジアンテイストカフェ

出典元：RAMBUTAN

RAMBUTAN（ランブータン）は新宿駅東口から徒歩5分ほどの中村屋ビル7階にあります。東京メトロ丸の内線新宿駅A6番出口のエレベーターで直接お店に向かえますので、天候が悪くても濡れる心配がないのはうれしいポイントです！コンセプトはパクチーを味わうためのリゾートです。

出典元：食べログ

RAMBUTAN（ランブータン）はアジアンテイストの料理がメインです。店内の装飾にもトゥクトゥクのミニチュアがあったりと現地の雰囲気を感じさせてくれます。本格的なトム・ヤム・クンやガパオライスは食欲をそそるスパイスが満点で、思わず食べ過ぎてしまいそうです。

出典元：RAMBUTAN

RAMBUTAN（ランブータン）のランチはメイン5種類です。中でも、おすすめは「10品目の野菜が摂れるサラダプレート」（1,600円）です。タンパク質もしっかりと摂取できるお肉類やエビもトッピングされています。ドレッシングも選ぶことができます。パンビュッフェとドリンクバーもつくのでお得感もありますね♪

新宿東口・西武新宿のサラダランチ２：Trattoria QUINTO

イタリアの愛される大衆食堂

出典元：食べログ

「トラットリア」というのはイタリアでは大衆食堂のことを指します。家庭的な雰囲気を持ち、比較的リーズナブルで気軽なお店であることが多いです。このTrattoria QUINTOもとてもアットホームで気取らないイタリアンをおいしく提供してくれるレストランです。新宿駅東口からは徒歩7～8分といったところに位置します。

出典元：食べログ

イタリアンは日本人の舌に合うと言われます。実際、お店に入るときの敷居の低さなども影響があってか、イタリアンというのは幅広くお店が点在しています。Trattoria QUINTOも、リーズナブルでありながらも本格志向を持ち、その職人魂は価格以上のものを感じさせてくれます。

出典元：食べログ

おすすめは「温野菜たっぷり！サラダプレート」（税抜1,210円）です。月～金曜日の限定メニューのサラダプレートはとても豊富な具が目玉です。これでもか！とかけられているパスミジャーノ・レッジャーノは温泉玉子との相性も抜群です。ボリュームは満足できる量ですが、大盛が+100円でできます。かなり驚く量なので自身のある方はぜひ試してみてください！

新宿東口・西武新宿のサラダランチ３：HangOut HangOver

西武新宿BrickSt.店  ニューヨークスタイルダイナー

出典元：食べログ

HangOut HangOver（ハングアウトハングオーバー）は西武新宿PePe内、北口から徒歩2分にあります。ニューヨークのストリートをイメージした店内装飾オシャレな空間に演出されています。メニューも本場さながらボリューム満点の分厚いパテのハンバーガーは満足間違いなしです。豪快なグリル肉も食欲をそそります。

出典元：食べログ

仲間と集い、いつでも酔える空間。そのため、HangOut HangOver（ハングアウトハングオーバー）は昼間からでもお酒も楽しむことができる空間です。味付けのしっかりした食べごたえのあるメニューが、お酒ののど越しと相まって、会話も濃く、親密な時間を築くことができそうです。飲み放題メニューのコスパも必見です。

出典元：食べログ

おすすめは「サラダランチプレート」（税込1,180円）です。マカロニやアボカドなど、しっかりお腹にたまるトッピングも豊富です。メインのサラダのほかに、パン+スープ+ヨーグルトが付きます。たくさんの種類の野菜を一度に摂取できるのはうれしいポイントですよね♪

おすすめサラダランチ【新宿三丁目エリア】

さて、続いて新宿三丁目エリアへと移動します。新宿駅から靖国通りや新宿通りを歩いても10分ほどでこのエリアに到着します。雨の日は東京メトロの地下道を使えば濡れずに目的地に到着することもできます。

新宿三丁目のサラダランチ１：VEGE STAND

おいしく手軽に安全な野菜をあなたに

出典元：食べログ

VEGE STAND（ベジスタンド）は新宿三丁目駅改札すぐの新宿マルイ本館地下1階にあります。多くの百貨店が集まる激戦区。ショッピングを楽しんだ合間に美味しくビタミン補給ができちゃいます。スムージーであれば、その場にとどまらずに持ち帰りで時間を有効に活用することもできます。

出典元：食べログ

手軽にたくさん体にいいものを食べてほしい。有機野菜や農家直送野菜を中心に野菜を楽しんでほしいと考えています。カラフルな食材を好みで選びオリジナルのサラダを作ったり、スムージーやベジタリアンでも食べられるホットドッグなど野菜の可能性をぐんと広げてくれています。

出典元：VEGE STAND

おすすめは「アイアン イタリアン」（M700円/L1,050円）です。ビーツ、クレソン、ほうれん草、玉ねぎ、モッツァレラチーズ、トマト、ささみ、オリーブの実が入っています。特にモッツァレラチーズとささみがたんぱく質豊富な食材なのがおすすめポイントです。筋肉のもと、のイメージが強いですがタンパク質は体の構成成分として大きな役割を持ちますので、肌のツヤや、髪の輝きにも好影響です！

新宿三丁目のサラダランチ２：AINSOPH.JOURNEY　新宿店

あなたがあなたを愛せる空間

出典元：AINSOPH.

AINSOPH.JOURNEY新宿店（アインソフ　ジャーニー）は新宿三丁目駅C5出口から徒歩1分足らずの位置にあります。オーナー自身もベジタリアンであり、完全菜食なので動物性食品は使用していません。厳選した素材を使用した野菜メインの料理たちがモロッコから海を渡った食器に乗り、あなたを出迎えてくれます。

出典元：AINSOPH.

AINSOPH.JOURNEY新宿店は完全菜食なので、お肉・お魚・卵・乳製品を使用していません。それだけでも大変に手間がかかるのですが、さらに料理のみではなく、スイーツまで提供しているのですから驚きです。植物性のチーズに代わる食品などを使い、ヴィーガンであることを気付かせないほどの完成度です。

出典元：AINSOPH.

おすすめは「サラダ＆デリランチ」（税抜1,380円）です。野菜だけなのに、びっくりっしてしまうほど満足感を味わえると好評です。新鮮な旬の野菜のサラダに、無農薬で育てられた玄米。大豆素材で作られた唐揚げはまるで鶏肉。今日は野菜をたくさん食べたいなー、という日には最適のメニューです。3種類のデリは日替わりなので楽しみにお店に伺ってみましょう♪

新宿三丁目のサラダランチ３：TIKITIKI　新宿店

都会の雑踏の先にあるオアシス

出典元：TIKITIKI

TIKITIKI（ティキティキ）はJR新宿駅徒歩5分、東京メトロ新宿三丁目駅B2出口直結の位置にあります。京王フレンテ新宿三丁目4階です。都内でも屈指の大都会新宿にありながら、ハワイを身近に感じることができ、TIKITIKI名物のフラダンスショーは心を穏やかにしてくれます。

出典元：TIKITIKI

TIKITIKI（ティキティキ）のコンセプトはもちろんハワイ。都会に居ながらにしてオアシスに抜け出してきたかのように心安らぐ時間を提供してくれます。穏やかに流れるハワイアンミュージックは忙しない毎日の心の乾きを潤すオアシスとしてそっとあなたに染みこんでくることでしょう。

出典元：食べログ

おすすめは「十五穀米入り　パワーサラダ」（税抜980円）です。十五穀米白米と比べて、カロリーが低いわけではありません。しかし、健康的な印象が強い理由は、それぞれの穀物に含まれる栄養素が白米よりも高いからです。ミネラルや食物繊維などを豊富に含んでいるため、糖質のスムーズな代謝を助けることになり、痩せやすい身体づくりができる！ということです。

おすすめサラダランチ【西新宿・新宿西口エリア】

テレビでも映ることがある新宿大ガードが新宿駅西口地域、そこから青梅街道を少し走ると西新宿地域になります。高層ビル群のエリアではどんなランチが待っているのでしょう？見ていきましょう。

西新宿・新宿西口のサラダランチ１：サラダデリ専門店MARGO　

日本でいち早くオープンしたサラダ専門店

出典元：食べログ

Salad Deli MARGO（サラダデリ マルゴ）は2012年にオープンしたサラダ専門店です。2019年ではすでに健康ブームが一般的になり、サラダの専門店も増えてきましたが、当時、サラダだけを専門として販売する形態は珍しく、現在に至るまでそのブームをけん引しています。あなただけのオリジナルサラダを作りに行きましょう♪

出典元：食べログ

Salad Deli MARGOは東京都内に5店舗あり、新宿近辺にその内4店舗が集中しています。西新宿五丁目店・新宿オークタワー店・新宿グランドタワー店・小田急百貨店 新宿店です。どの立地もオフィス街に近く、ランチに最適です。ボリューム満点で、ドレッシングも期間限定フレーバーが出たりと飽きさせない工夫がたくさんあります。

出典元：食べログ

おすすめは「ブルックリン」（税抜1,300円）です。メインの料理を頼んで、セットでついてくるサラダだと肉類が乗っていてもオマケ程度という感じを受けますが、Salad Deli MARGOはしっかり具としての存在感があります。ローストビーフやゆで卵がトッピングされているのでなんとタンパク質量が1食で22.6グラムも摂れてしまうんです！筋トレなどをしているなら断然おすすめできます！

西新宿・新宿西口のサラダランチ２：GRILL KONYA

フランス料理をカジュアルに楽しむ

出典元：GRILL KONYA

GRILL KONYA（グリル コンヤ）は西新宿駅から徒歩7分の所にあります。都会の雰囲気から少し離れた路地裏、そこがカジュアルなフレンチを楽しめる舞台です。パテなどのお肉を加工した料理はアジア大会に入賞したシェフの手により下ごしらえから仕上げまで丁寧にすべて手作業で行われています。

出典元：GRILL KONYA

GRILL KONYAは「敷居が高い」と感じるフランス料理を身近に感じてほしいという想いからスタートしました。実は私たちの生活の中にもシチューやグラタンのようにフランス料理は溶け込んでいるのですが、それをより日常的に気張らず楽しめるようにGRILL KONYAはあります。

出典元：食べログ

おすすめは「10種の葉野菜サラダ～チーズパテとトマトを添えて～」（税込1,000円）です。（※写真は10種野菜とコールドチキン）サラダランチはその時々でリニューアルされるようですが、2019年7月現在では、チーズパテとトマトが添えられたサラダです。4種のメイン全てに「本日のスープ」と「パンビュッフェ」が付きます。パン食べ放題は嬉しいですね。プラス料金するとサラダをランクアップすることもできるので、気分に合わせたサラダを食べることができます♪

おすすめサラダランチ【新宿駅ナカ・駅チカ】

駅ビルが充実しているのも都会中の都会、新宿駅の特徴です。広い駅なので駅ビルも1つではなく、いくつもありますが、なにより改札や出口からの便がいいので、それだけでも試す価値がありますね♪

新宿駅ナカ・駅チカのサラダランチ１：Mr.FARMER 新宿ミロード

農家さんの野菜への愛情をお届けします

出典元：MR.FARMER

Mr.FARMER 新宿ミロード （ミスターファーマー）は新宿駅からほど近いモザイク通りにあります。朝食から夕食まで利用できるように9:00～と開店時間は早めです。閉店時間も23:00なのでうっかり残業の日でも安心して行くことができますね。サラダだけでなくスイーツもあるのでカフェとして利用してもいいですね♪

出典元：MR.FARMER

Mr.FARMER は農家さんから厳選された野菜を使用して提供された料理たちは、素材の持ち味を生かした新鮮な味わいを楽しむことができます。美味しい野菜をたくさん食べて、心も体も元気になってもらいたい、と考えています。農家さんの野菜への愛情がそのまま提供される料理に表現されているんですね！

出典元：食べログ

おすすめは「ケールとマッシュルームのシーザー 」（1,150円/プレート1,550円）です。ケールはあまり生活の中でなじみがないかもしれません。味はキャベツの緑色の部分を食べたときのような感じで味が濃いです。苦味の印象が強いですが、実はそこまで苦くありません。ビタミンCやカルシウムが豊富で、特にビタミンAはキャベツの59倍にもなります！抗酸化作用があるので、動脈硬化や老化、ガンの発生を予防する効果が期待されています。

新宿駅ナカ・駅チカのサラダランチ２：HAND BAKES 新宿　

出典元：食べログ

HAND BAKES（ハンドベイクス）の店名の由来は、「手作り」から来ています。そのため、フード・デザート・ドリンクがすべて手作りです。丁寧に手間をかけることで生まれる風合いを大事にしています。食材も厳選し、温かみのある味わいに仕上げています。コスパもよく、女性客の心をつかんでいます。

出典元：食べログ

HAND BAKES（ハンドベイクス）はフードやドリンクも手作りですが、中でも女性の心をつかんでいるのがスイーツです。アップルパイは青森産のリンゴを農協から取り寄せ、時間も手間もかけて仕上げています。バターの香りが鼻をくすぐると、もうあなたの心はアップルパイにくぎ付けでしょう。

出典元：食べログ

おすすめは「コブサラダ」（税込1,280円）です。大きくカットされたベーコンやゆで卵、アボカドが満足感へ誘ってくれます。ボリュームも満点で食べごたえがあります。アボカドは、食物繊維と葉酸が豊富です。両方とも女性には嬉しい効果がある栄養素なので積極的にな食べたいですね！整腸作用もあるので体脂肪の減少にも一役買ってくれますよ♪

新宿でテイクアウトができるサラダランチ

お休みなら優雅に時間をたっぷり使ったランチもできますが、職場が新宿という場合には長く離れられないこともあります。そんな時重宝する持ち帰りできるサラダランチのおすすめ店はこちらの4店です。

・VEGE STAND

・AINSOPH.JOURNEY

・MARGO

・Mr.Farmer

駅ナカや改札からのアクセスもいいので、使い勝手◎ですね♪

新宿でサラダランチを楽しみましょう♪

新宿駅近辺では、ランチとしてボリューム満点のサラダを楽しむこともできるし、テイクアウトしてオフィスで食べることもできてしまう使い勝手のいいお店が豊富でした。農家さんの野菜への愛情や、普段足りていない野菜をたくさん食べてほしいという気持ちがうれしいですよね。たっぷり野菜を食べて活力チャージしましょう！

【新宿駅周辺】ヘルシーランチが食べられるお店９選！サラダバー付のお店も！