渋谷のおすすめサラダランチ11店を紹介！低カロリーなのに食べ応え抜群！

今回は渋谷で低カロリーなサラダランチが食べられるおすすめ店を紹介します。数ある店舗の中から、ヘルシーなのに食べ応え満点なお店を11個ピックアップしました。ダイエット中のランチはもちろん、おしゃれなランチを楽しみたい時の参考にしてみてください！

一般的なサラダランチの栄養素やカロリーについて

出典元：デニーズ

※上段はデニーズのハーブ鶏のローストチキンとケールのサラダ～石窯ブールつき（税込970円）、下段はやよい軒のサバの味噌煮定食（税込630円）の栄養価

サラダランチは基本的に定食などに比べてヘルシーで糖質も抑えられるのでダイエット中にはおすすめです！

しかし、野菜だけのサラダを昼食として食べても栄養価も満足感も足りません。卵やチキンといったタンパク質、ナッツやオリーブオイルなどの上質な植物油が含まれているサラダがランチには理想です！ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、脂質が一度に摂ることができます。ビタミンCや食物繊維は美肌効果や腸内環境の改善効果も期待できます♪

渋谷のおすすめサラダランチ９選を紹介！

渋谷でランチに野菜がたっぷり食べられるおすすめのお店を９つ厳選しました！ぜひランチのお店選びの参考にしてください♪

渋谷のおすすめサラダランチ１：WE ARE THE FARM 渋谷

旬のお野菜が楽しめるオーガニックレストラン

出典元：食べログ

渋谷駅東口から徒歩8分の場所にある「WE ARE THE FARM 渋谷」は、木製のテーブルとグレーの壁が特徴のスタイリッシュな空間が魅力です。中央の大きなテーブルには旬の野菜やスムージーが用意されており、ビュッフェ形式で楽しむことができます。人気店のためランチタイムは混み合う可能性もありますが、最大55席の広い空間でのんびり過ごせるでしょう。

出典元：食べログ

WE ARW THE FARM 渋谷は、美味しい採れたて野菜を食べられることで人気です。千葉県で自社農園を営んでおり、その日の朝に収穫した新鮮な野菜のみ提供されています。もちろん無農薬・無化学肥料・固定種のオーガニック野菜です。オシャレな空間で、旬の美味しい野菜をランチで食べたい時はおすすめです！

出典元：食べログ

WE ARW THE FARM 渋谷のおすすめメニューは、「Today’s Vegetable Plate / 鉄板焼きプレート ビュッフェ付き（1,200円）」です。ケールやMIX葉野菜、紅芯大根、津田かぶなど、その日収穫した旬の野菜がたくさん乗せられています。野菜なのでヘルシーな上に、ビタミンや食物繊維といった栄養をたっぷり摂取できるでしょう。

渋谷のおすすめサラダランチ２：GREEN GRILL 渋谷店

旬の野菜が盛り放題のイタリアンバル

出典元：食べログ

渋谷駅から徒歩4分という好立地な場所にある「GREEN GRILL 渋谷」は、ウッドテーブルが魅力のナチュラルな空間です。また広大な窓の向こうには宮下公園の木々が並んでおり、自然を眺めながらのんびりしたランチタイムを過ごすことができるでしょう。ちなみに結婚式の二次会やパーティーなどでも利用されるほど、オシャレで人気のお店です。

出典元：食べログ

GREEN GRILL 渋谷のランチメニューは、新鮮な野菜を味わえるイタリアンビュッフェが特徴です。全国の協力農家から届いた旬の野菜を、1皿分好きなだけ盛り付けることができます。また自然派ドリンクも魅力で、オーガニック温州みかんジュースや信州ふじりんごジュース、完熟トマト100％ジュースといったジュースも満喫できます。

出典元：食べログ

GREEN GRILL 渋谷でオススメのランチメニューは、「野菜のデリ＆サラダバー（平日1,080円/休日1,180円 税込）」です。ズッキーニの炭火焼きや季節野菜のマリネ、フレッシュサラダなど、旬の野菜を使ったイタリアンメニューを堪能できます。一皿分しか盛り付けられませんが、自分で好みの量を摂れるので十分な満足感を得られるでしょう。

渋谷のおすすめサラダランチ３：T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店

たっぷりサラダを味わえる本格アメリカンバル

出典元：T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店 

渋谷駅から徒歩5分に位置する「T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店」は、ニューヨーク発祥の本格アメリカンバルです。内装モチーフやBGMがユニークで、本当にアメリカに来たかのような気分を味わえるでしょう。席数は216席用意されているので、混雑しがちなランチタイムでもゆったり過ごすことができます。

出典元：食べログ

T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店のメニューは、本場アメリカを彷彿とさせるボリューム満点メニューが人気です。とはいえヘルシーなサラダも用意されており、低カロリーながら食べ応えを実感できます。ちなみに150円でドリンクバーを付けることができるので、コーヒーやソフトドリンク、オリジナルジュースも低価格で楽しめるのも魅力です。

出典元：T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店

T.G.I FRIDAYS 渋谷神南店でオススメのランチメニューは、コブサラダランチ（税込850円）です。新鮮なグリーン野菜に、アボカドやトマト、チェダーチーズ、卵などがトッピングされた女子ウケの良いサラダです。ガーリックトーストかトルティアもセットで付くので、サラダだけじゃ物足りないという時でも安心です。

渋谷のおすすめサラダランチ４：THE RIGOLETTO

厳選した肉を堪能できるスパニッシュイタリアン

出典元：食べログ

「THE RIGOLETTO」は渋谷駅から徒歩１分、人気スポットのSHIBUYA CAST.内にあります。店内にはシャンデリアや高級感漂うウッドテーブル、ふかふかソファーなどがあり、高級ホテルのような雰囲気があります。またソファ席、個室、テラス席、スタンディングバーが完備されているので、様々なシーンで利用可能です。

出典元：食べログ

THE RIGOLETTOのメニューは「肉」が特徴です。新鮮な宮崎牛を使った牛肉のタルタルや、薩摩黒豚のポークステーなど、国内外から厳選したお肉を使った美味しい料理を堪能できます。肉といっても上質な赤身肉がほとんどなので、太ることを過剰に心配する必要はありません。またピザやサラダといった旬の野菜が美味しいメニューも豊富に揃えられています。

出典元：食べログ

THE RIGOLETTOでオススメのランチメニューは「薄切りローストビーフのサラダ 半熟卵のせ（パン付き）/1,200円」です。宮崎県産の日高見牛のスネ肉部分で作られた薄切りローストビーフは、お肉本来の甘味や旨味を堪能できるでしょう。またローストビーフはタンパク質が豊富な上に脂肪分が少ないため、ダイエット中でも食べることができます。

渋谷のおすすめサラダランチ５：CINAGRO 西武渋谷

有機野菜食べ放題のベジタブルバーが人気！

出典元：食べログ

「CINAGRO 西武渋谷」は渋谷駅から出てすぐの場所に店を構えます。濃い目の木製テーブルや緑のクッションの可愛いイス、あらゆる場所に飾られた木々が特徴で、店内は非常にナチュラルな空間です。照明も程よい明るさで、落ち着きと癒しのあるランチタイムを過ごすことができるでしょう。

出典元：CINAGRO 西武渋谷

CINAGURO 西武渋谷は100%オーガニックを目指しており、安心で安全の有機野菜ビュッフェが人気です。メニューも豊富で、毎日食べても飽きを感じにくいです。もちろん野菜だけでなく、魚や肉、パスタ、ピザなど新鮮で美味しいメニューが用意されています。健康的でヘルシーなメニューをリーズナブルで楽しみたい方にオススメです！

出典元：食べログ

CINAGURO 西武渋谷のオススメランチメニューは、「パスタランチ CINAGROベジタブルバー付（税込1,480円）」です。カルボナーラや野菜たっぷりパスタなど、その日のオススメパスタ８種の中から選択できます。また有機野菜が食べ放題のベジタブルバーもセットで付いており、新鮮な野菜をたっぷり摂取できるのも魅力です。

渋谷のおすすめサラダランチ６：Tharros

サルディーニャ料理と新鮮野菜を低価格で食べられる！

出典元：Tharros

渋谷駅から徒歩1分に位置する「Tharros」は、壁におしゃれなプレートがたくさん飾られていたり、天井に藁が敷かれていたりと独創的な雰囲気があります。また店内のあらゆる場所に小物が配置されていて、細かなところまでこだわりが感じられます。アットホームでありながら、芸術的な空間で優雅なランチタイムを過ごせるでしょう。

出典元：Tharros

Tharrosではイタリアのサルディーニャ島の家庭料理を提供しています。パルマ産生ハムやサルデーニャ産ぼらカラスミ、セモリナ粉をまぶした魚介類のフリットミストなど、本場さながらの美味しい料理を味わえます。またドルチェも豊富に用意されているので、食後に甘い物を食べたくなった時はぜひお召し上がりください。

出典元：Tharros

Tharrosのランチでオススメのメニューは、「パスタセット（税込1,000円）」です。その日のオススメである本場のパスタを1,000円で食べられます。また新鮮な野菜が食べ放題のサラダバーや、自家製パンもセットで付くのでお得です。コーヒーを飲みたい場合はプラス100円で追加できます。珍しいサルディーニャの料理を低価格で食べられるので、ぜひ利用してみてください！

渋谷のおすすめサラダランチ７：Ventuno Tokyo

10種類以上のサラダバーを格安で食べられる！

出典元：Ventuno Tokyo

「Ventuno Tokyo」は渋谷駅から徒歩2分にあります。ナチュラルなウッドテーブルと白いイスが魅力的で、シンプルながら落ち着きのある雰囲気を感じられるでしょう。また2018年にリニューアルオープンし、白を基調とした店内に一新。清潔感があって非常に綺麗な空間で、ランチタイムを楽しめます。

出典元：食べログ

カジュアルイタリアンバルであるVentuno Tokyoは、パスタやピザ、ステーキといった本格イタリアンを低価格で食べられるのが魅力です。どのランチメニューにもフリードリンクがセットで付くので、長居するのにもぴったり。ちなみに生ビールのSサイズが350円で用意されているので、ちょっとだけお酒を楽しみたいときにもオススメです。

出典元：Ventuno Tokyo

またVentuno Tokyoのランチには、「サラダバー（税込550円）」が用意されています。新鮮な野菜を使ったメニューが常時10種類以上用意されています。ヘルシーで美味しい野菜料理を満足いくまで食べられることでしょう。スープやパンもおかわり自由なので、飽きにくいです。もちろんサラダバーのみの利用もOKです！

渋谷のおすすめサラダランチ８：BiO cafe

100%無農薬野菜が食べられる野菜カフェ

出典元：BiOcafe

渋谷駅から徒歩4分の「BiOcafe」は、ナチュラルなウッドデスクと白・赤のイスが魅力的な野菜カフェです。パーティーや二次会等にも利用されるほどおしゃれな空間で、新鮮野菜を味わうことができるでしょう。ただ席数は30席と比較的少なめなので、ランチに利用する際は早めに来店することをオススメします。

出典元：BiOcafe

BiOcafeは「完全」無農薬＆無化学肥料野菜を使用する、日本初のオーガニックカフェレストランです。とにかく美と健康にこだわり抜かれており、ヘルシーで健康的なメニューが特徴です。実際にモデルの方も多く利用されています。もちろん味も評判が良く、美味しいベジタリアン料理が食べられると多くの女性が利用しています。

出典元：BiOcafe

BiOcafeのオススメランチは「ストウブ焼玄米タコライス（平日1,450/休日1,550 税込）」です。100％無農薬・無化学肥料のBiO野菜と、玄米やクルミといった穀物を同時に食べられます。またランチメニューの全てにサラダバーが付いています。健康的なBiO野菜を、満足行くまでたっぷり食べられるのはありがたいですね。自家製ブレッドやデトックスウォーター、スープもセットで付いてきて食べ応えを実感できるでしょう。

渋谷のおすすめサラダランチ９：BEE HOUSE

ハチミツ×イタリアンの創作料理が美味しいバル

出典元：BEE HOUSE 渋谷本店

「BEE HOUSE 渋谷本店」は、ＪＲ渋谷駅のハチ公口から徒歩3分の場所にあります。森の中をイメージして作られた店内は、ダークブラウンのウッドデスクト、金色に近いライトが特徴で、シックでありながらゴージャスさを感じます。またテーブル上のプレートやキャンドルも豪華で、思わず気分が上が流ことでしょう。席数は80席用意されており、席が広いのでのんびり寛げます。

出典元：BEE HOUSE 渋谷本店

BEE HOUSE 渋谷本店のコンセプトは「ハチミツ×イタリアン」です。ほとんどの料理に蜂蜜が使用された創作イタリアンは、BEEHOUSEでしか食べられません。また全テーブルの上にハニーポットが設置されていて、自由にかけ放題です。蜂蜜は糖度こそ高いものの、天然の甘さなのでダイエット中でも気にせず食べることができます。

出典元：食べログ

BEE HOUSE 渋谷本店のオススメランチメニューは、「モッツァレラチーズかけ放題　チーズに溺れるアマトリチャーナ（平日1480円 / 土日祝日1680円　税抜き）」です。ピリッと辛いアマトリチャーナと濃厚チーズの相性が抜群。蜂蜜をかけるとさらにマイルドな味わいになります。全ランチにはサラダ・ドリンクバーが付くのでお得です。

渋谷でテイクアウトできるサラダランチ

混雑するランチタイムにはテイクアウトしてオフィスでゆっくりランチもいいですよね♪渋谷でテイクアウト可能なサラダランチのお店を２つ紹介します！

渋谷のテイクアウトできるサラダランチ１：CITYSHOP 渋谷キャスト店

サラダを自分でカスタムできるサラダデリカテッセン

出典元：CITYSHOP

「CITYSHOP　渋谷キャスト店」は渋谷駅から徒歩5分に位置します。白を基調とした店内は清潔感があってオシャレです。またガーデンテラスも用意されているので、天気の良い日は外で食べてみるのも良いでしょう。席数は110席と多く、二人席から大テーブルまで種類が豊富なので、家族や友人はもちろん、一人での利用もおすすめです。

出典元：食べログ

CITYSHOPはサラダデリカテッセンと称されるように、旬の野菜と肉・魚・スーパーフード、スパイスなどを掛け合わせたヘルシー料理が特徴です。またワンプレートに全ての料理が盛り付けられているので、オシャレさとボリューム感を実感できるでしょう。ちなみにコーヒーや瓶ドリンクも用意されているので、カフェ感覚でも利用可能です。

出典元：食べログ

CITYSHOP 渋谷キャスト店のおすすめランチメニューは、「CUSTOM GREEN & 2 DELI PLATE（税抜1,400円）」です。旬の野菜3種類とドレッシングを自分でチョイスして、オリジナルサラダを作ることができます。またこだわりのデリ2品にサービスのパン、ドリンクもセットで付くのでお得です。

渋谷のテイクアウトできるサラダランチ２：サラド

出典元：サラド

サラドは「幸せに働く人を増やす」というMissionを掲げています。急激な血糖値の上昇が抑えられ、午後の仕事のパフォーマンスも上げてくれるサラドを提供されています。渋谷駅から徒歩７分のTRUNK(HOTEL)内のコンセプトショップ TRUNK(STORE)でテイクアウトできます！またオフィスへの定期配送を行っており渋谷のIT企業に人気のようです。

定番のシーザーサラダはもちろん、ローストポークのサラダやサバと液体塩こうじのサラダなど種類がたくさんあるので飽きないです♪1000円代で主食になるボリュームたっぷりのサラダを食べられるのはいいですね！

渋谷でヘルシーにサラダランチしましょう♪

渋谷でヘルシーランチが食べられるオススメの店を、10個ピックアップしてご紹介しました。有機野菜が食べ放題のサラダバーや、一風変わった野菜の創作料理なら、食事制限中でも気にせず食べることができます。またオシャレな店内でランチタイムを過ごせば、自然と気分も上がりますよね！ダイエット中に渋谷でランチをする時は、今回紹介したお店をぜひ参考にしてみてください！