【新宿】糖質制限の味方！新宿で糖質制限中でも美味しく食べられるお店8選！

糖質の摂りすぎは健康に良くないことから、糖質制限を行っている方も多いですよね。
そこで今回は、「糖質制限中でもたまには外食で美味しいものを食べたい…」という方に新宿でおすすめの糖質制限グルメをご紹介します。糖質制限中の方の参考になれば幸いです。

新宿おすすめの糖質制限グルメ【お肉】

糖質制限中にはタンパク質の源であるお肉が欠かせません！
まずは、新宿で糖質制限中におすすめのお肉のお店を紹介していきます。

新宿の糖質制限中でもお肉が食べられるお店1：パンとサーカス　

ジビエや熟成肉などレアな肉が充実している肉バル

出典元：パンとサーカス

JR新宿駅東口から徒歩5分にある「パンとサーカス」。
入り口は香港や上海をイメージさせるかのような雰囲気で、店内は映画のワンシーンに出てきそうな独特な雰囲気が漂っています。席はカウンターが10席、4人掛けのテーブル席は2つあります。また、テーブル席の上にあるロフト席は完全個室となっているので、女子会やゆったりとくつろいでお肉が食べたいときなどさまざまなシーンで利用可能です！

出典元：食べログ

パンとサーカスは今話題のジビエ料理と、世界の珍しいお肉が10種類以上もいただくことができる肉バルです。名物の肉盛りでは、牛や豚、鹿、ラム肉といった定番のお肉に加えてダチョウやウサギなどの珍しいお肉を味わうことができます。
また、お祝いに「特製肉ケーキ」がプレゼントできるなど、友達にサプライズしたり、喜ばせたりするのにもピッタリのお店です♪

出典元：食べログ

パンとサーカスでおすすめの糖質制限グルメは「赤身肉ランチ」（税込1,300円）で、カンガルーや鹿、ラムといった珍しい赤身肉7種類からお肉を選ぶことができるランチです。お肉だけでなく、ソースも自在に組み合わせることができ、お気に入りのワンプレートを作ることができますよ♪また、炭水化物も玄米かパンのどちらかを選ぶことができます。赤身肉は低糖質&低カロリーなので、糖質制限中におすすめのランチです！

新宿の糖質制限中でもお肉が食べられるお店2：HangOutHangOver　西武新宿BrickSt.店　

豪快なグリルとNYの雰囲気が楽しめるダイナー

出典元：食べログ

「HangOutHangOver　西武新宿BrickSt.店」西武新宿駅から徒歩2分のところにあります。大型ガレージをイメージした店内には、ウォールアートやこだわりのBGMなどのさまざまなカルチャーが詰まっており、まるでNYダイナーに来たような空間が広がっています。席はゆったりくつろげるソファ席やテーブル席の幅広い席があるので、ゆったりと食事を楽しむことが可能です♪

出典元：食べログ

HangOutHangOverは、『世界の文化が混在する街”NEW YORK”のSTREETにフォーカスし、仲間と集い、そして「酔える」All-DAY-DINER』をコンセプトに、本場NYのボリュームたっぷりのグリル肉が楽しめるお店です。ランチではグリル肉のプレート料理やハンバーガー、パスタなどが楽しめ、ディナーではお酒に合うタパスやグリルステーキなどが楽しめます。

出典元：食べログ

HangOutHangOverのおすすめのメニューは「USアンガスビーフのグリルリブロース」（税抜3,564円）です。
CAB認定（※）を受けた最高級品質のアンガス牛を使用したグリル肉は柔らかい肉質とうまみたっぷりの味わいが特徴。ボリューム満点の一品なので、2〜3人でシェアして食べるのがおすすめです！
（※）米国農務省（USDA）の基準を上回る厳しい品質基準の認定制度。

新宿の糖質制限中でもお肉が食べられるお店3：the3rd Burger 新宿大ガード店　

店内で一から素材を手作りするハンバーガーショップ

出典元：食べログ

JR新宿駅から徒歩2分の場所に位置する「the3rd Burger 新宿大ガード店」の店内は、木目調と白色を基調とした落ち着きのある空間。店内は縦長な構造で、カウンター席が多く、充電用のプラグもあるので、スマホやPCで仕事をするときにもおすすめです。もちろん、テーブル席やソファ席もありますので、一人でもグループでもゆっくりできるお店です。

出典元：食べログ

「これまでに無い、体が喜ぶハンバーガーを作りたい」というコンセプトのもと、the3rd Burgerでは使用する食材にこだわり抜いています。バンズは保存剤・防腐剤を使わずに発酵から焼き上げまで店内で行い、パティはブロック肉で仕入れて店内でカットするなどフレッシュさにこだわっているのが特徴です。

出典元：食べログ

the3rd Burgerのおすすめの糖質制限グルメは、「ローカーボバーガー」（税抜550円）です。こちらのバーガーは、バンズではなくジューシーなパティで具材を挟んでいます。パティはぎっしりとしていて固めなので、低糖質でありながら食べ応えのあるハンバーガーです！

新宿のおすすめ糖質制限グルメ【ラーメン】

糖質制限中だと避けがちなラーメンですが、新宿には糖質制限中でも食べられるラーメンがあるんです！おすすめの２店舗を紹介していきます。

新宿の糖質制限中でもラーメンが食べられるお店1：175° DENO担担麺TOKYO　

痺れがやみつきになるこだわりの担々麺

出典元：食べログ

都営地下鉄大江戸線新宿西口から徒歩3分に位置する「175° DENO担担麺TOKYO」の店内は、白を基調としたおしゃれな店内です。店内は見た目よりも奥行きがあり、カウンター14席に2人テーブルが4つと広め。スタイリッシュなデザインになっているので、女性一人でも気軽に来店できますよ♪

出典元：食べログ

175° DENO担担麺TOKYOは北海道札幌に本店を構えて、日本ではあまり流通していない本場四川の花椒を使用した担々麺が人気です。汁なし担々麺と汁ありの担々麺の2種類が看板メニュー。担々麺は辛さを3種類から選ぶことができ、麺の量も150gと200gから選ぶことができます。

出典元：食べログ

175° DENO担担麺TOKYOのおすすめの糖質制限グルメは「白ごま担々麺汁なし」（900円）【※＋100円で糖質50%オフ麺に変更】です。担々麺を食べる際は、汁なしにすることでカロリーを抑えることができます。麺を＋100円で糖質50%オフ麺に変更できるので、カロリーや糖質が気になる人でも安心しで食べることができますよ♪

新宿の糖質制限中でもラーメンが食べられるお店2：AFURI 新宿店　

女性に人気の正統派の淡麗系ラーメン

出典元：食べログ

「AFURI 新宿店」は新宿駅から徒歩1分、ルミネ1の地下2階にあります。店内は白を基調としたスタイリッシュな雰囲気。アーバンスタイルな内装はカフェにいるような気分で、女性にも入りやすい店内になっています！

出典元：食べログ

AFURIの店名の由来は、神奈川県丹沢の「阿夫利山（あふりやま）」の天然水でスープを作ることから「AFURI」という名前が付けられました。スープは香味野菜がアクセントになった繊細な味わいが魅力。さらに、スープだけでなく麺にもこだわっており、麺には北海道産の最高級小麦「春よ恋」を使用しています。

出典元：AFURI

AFURIのおすすめのメニューは「柚子塩らーめん※こんにゃく麺に変更」（税込1,080円）です。先述した天然水で鶏や魚介、香味野菜など多種多様な素材の旨味を抽出し、柚子の香りとさわやかさを加えさっぱりといただける一品。また、追加料金無しでこんにゃく麺に変更することもできるので、糖質制限中におすすめのラーメンです♪

新宿の糖質制限糖質グルメ【野菜】

糖質制限中は野菜が食べることが多くなると思いますが、毎日食べていると飽きてしまいますよね。
最後に、新宿で糖質制限中におすすめの野菜が美味しく食べられるお店を3つ紹介していきます。

新宿の糖質制限中におすすめの野菜が美味しいお店1：サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店　

オリジナルサラダを作ることができるサラダ専門店

出典元：食べログ

JR新宿駅西口から徒歩1分の好立地に位置する「サラダデリMARGO」の店内は、シンプルにまとめられて明るい照明が温かい雰囲気を醸し出しています。2階にはイートインスペースがあるので、ゆっくり食べたい人にもおすすめ！また、テイクアウトしたい人もボウルに入ったサラダなので持ち運びも楽チンです♪見た目もおしゃれなので、公園でピクニックをするときにもおすすめですよ。

出典元：食べログ

サラダデリMARGOは「自然まるごと、サラダサプリ」をコンセプトにしたサラダデリの専門店です。トッピングとドレッシングを自由に組み合わせできる「オーダーメイドサラダ」やお店おすすめの「スタイルサラダ」、平日ランチ限定の「サラダBento」などさまざまなスタイルでフレッシュな野菜を食べることができます。

出典元：食べログ

サラダデリMARGOでおすすめの糖質制限グルメは「高タンパク&低糖質サラダ」（税抜1,380円）です。レタスやミニトマトなどの野菜の他、チキングリル、ゆで卵、ナッツ、キノコなどが入っており、ボリューム満点！糖質制限中の方だけでなく、体質改善やボディメイクをしている方にもおすすめのサラダです。

新宿の糖質制限中におすすめの野菜が美味しいお店2：タヒチアンノニカフェ　

体に良いノニを使った料理が食べられるお店

出典元：食べログ

JR新宿駅南口から徒歩3分に位置する「タヒチアンノニカフェ」は、タヒチをコンセプトにしており、インテリアや色調から南国の雰囲気が感じられる店内です。また、店内にはAGE値を測定できるスキャナーがあります。AGEとは過剰に摂取した糖分が体内でタンパク質と結びついて作られる物質で、老化の原因の1つとも言われています。気になる方はぜひ測定してみてくださいね♪

出典元：食べログ

タヒチアンノニカフェは「からだにやさしいカフェ」をコンセプトに、食物の酵素を壊さないように低温で調理したローフードや、野菜中心のヘルシーランチを味わせます。他にも、タヒチやハワイで人気の「ノニ」を使ったドリンクや、スイーツの他、血糖値の上昇が緩やかでダイエットに効果がある低GI食材をメニューに取り入れているお店です。

出典元：タヒチアンノニカフェ

タヒチアンノニカフェのおすすめのメニューは「ナッツの巻きすしプレート」（税抜2,488円）です。こちらのメニューは、ご飯の代わりに生のナッツペーストが使用されています。ご飯が入っていないので大幅な糖質オフできるだけでなく、ローストしていない生のナッツを使うことで、酵素も豊富に入っています。

新宿の糖質制限中におすすめの野菜が美味しいお店3：農家の台所　新宿三丁目店

こだわりの野菜が食べ放題で楽しめるレストラン

出典元：農家の台所

新宿三丁目駅から徒歩約1分、伊勢丹の目の前に位置する「農家の台所　新宿三丁目店」。取引を行っている農家は500軒以上にものぼり、店内にはそれぞれの野菜を作った人の情報がわかるポスターが貼られています。席はカウンター席のほか、ゆったりとくつろげる座敷席もあります。座敷席は掘りごたつなので、脚を伸ばしてのんびりと食事ができますよ♪

出典元：食べログ

農家の台所のこだわりは、厳選された農家から仕入れた野菜から素材自体の風味を引き出すこと。そのため、普段食べている野菜とは一味違った、旨味たっぷりの野菜を味わうことができます。お昼のサラダバーは大変人気で、待つこともあるので事前に予約を取ってから訪れることをおすすめします！

出典元：食べログ

農家の台所のおすすめの糖質制限グルメは「グリルベジタブル」（税抜1,380円）です。パプリカやズッキーニ、ブロッコリーなど約6種類の野菜が楽しめるヘルシーメニュー。グリルすることで甘みが増した野菜は、岩塩やバルサミコソースと一緒に食べることでさらに美味しさが増しますよ♪

糖質制限中でも新宿で外食を楽しみましょう♪

今回は新宿で糖質制限中でも美味しく食べられるお店を紹介してきました。
ダイエット中や糖質制限中でも、自炊が面倒で外食したくなることは誰にでもあります。そのため、外食でも罪悪感を感じず食事が楽しめるように、糖質制限グルメを選ぶことが大切です。新宿には野菜だけでなく、お肉からラーメンまで糖質制限グルメが豊富にあるので、この記事を参考にして楽しく、糖質制限に励んでくださいね！

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