渋谷のおすすめヘルシーランチ５選を紹介！ダイエット中の方にもおすすめ！

皆さんは普段ランチをするときどんなお店を選んでますか？おしゃれなお店、話題のお店を選んでいると思います。そんな中でもヘルシーなランチを選んでみてはいかがでしょうか！今回は渋谷にあるヘルシーなランチを楽しめるお店を紹介します！

渋谷のおすすめヘルシーランチ１：udo

無農薬野菜と天然調味料にこだわった和風ビストロ

出典元：udo

「udo」は渋谷駅新南口から徒歩４分のところにあるお店です。シンプルで落ち着きのあるシンプルな店内は渋谷の喧騒を忘れさせてくれる空間です。一人でもグループでも入りやすい店内です。個室もあり女子会にもおすすめのお店です。

出典元：食べログ

「udo」は季節の食材、地場ものを使ったデリカテッセとお酒のお店です。 お野菜は基本的に長野、静岡の無農薬の野菜を使用してます。 お酒も自然派ワインを中心に各地の美味しい飲み物を味わうことができます。

出典元：食べログ

udoでは「一汁三菜定食」（1300円）がおすすめです。

こちらのメニューはメインをお肉とお魚から選ぶことができます。そのほかにデリカテッセ2品とご飯、お味噌汁、香の物がついた定食です。使われている野菜は全て無農薬野菜でたっぷり栄養をとることができます。平日（水･木･金曜日）のみのお一人様でご来店のお客様限定メニューです。

渋谷のおすすめヘルシーランチ２：なぎ食堂

ヴィーガンの方におすすめの自然食食堂

出典元：食べログ

「なぎ食堂」は渋谷駅から468mのところにあるお店です。いわゆる裏渋谷にある落ち着いた雰囲気のお店です。店内もリラックスできる落ち着いた内装で素敵な雰囲気です。一人でもお友達と一緒でも楽しめるお店です。

出典元：食べログ

「なぎ食堂」はヴィーガン料理を提供しているお店です。そのため野菜好きの方やヴィーガンの方、外国人の方が多く訪れます。駅からも近く観光に来た方にもおすすめのお店です。

出典元：ゆるエシ

なぎ食堂では「なぎA定食」（1300円）がおすすめです。

こちらのメニューはソイミートの唐揚げとお味噌汁と小鉢がセットになった定食です。ヴィーガン料理のお店ということから大豆で作られたお肉の唐揚げが特徴的なメニューです。

渋谷のおすすめヘルシーランチ３：茶鍋カフェ kagurazaka saryo

ココロと身体に優しい和風カフェ

出典元：食べログ

「茶鍋カフェ kagurazaka saryo渋谷マークシティ店」は渋谷駅直結のマークシティWEST MALLの2Fにあります。和洋折衷の落ち着いた店内は買い物のちょっとした休憩におすすめの雰囲気です。

出典元：saryo

神楽坂の路地裏に佇む、ゆったりとした空間と“ココロと身体にやさしい”をコンセプトとする和カフェの「神楽坂　茶寮」が、提案する新しい食事スタイルが茶鍋です。旬の素材と味出来たてにこだわった一人鍋と、茶寮ならではのパフェ、あんみつなどの和スイーツを味わうことができるお店です。

出典元：食べログ

茶鍋カフェ kagurazaka saryo渋谷マークシティ店では鶏つくねと塩麹のコラーゲン茶鍋（税抜830円）がおすすめです。

こちらのメニューは豚骨鶏のガラスープに豆乳を入れまろやかに仕上げた白湯に今話題の塩麹を入れまろやかにした極上スープが特徴です。鶏軟骨、生姜、味噌、ねぎを練りこんだ鶏つくねと、鶏ガラのコラーゲンをのせた、あっさりとしていていながら濃厚で食べ応えのある人気茶鍋です。

渋谷のおすすめヘルシーランチ４：めしや　太治兵衛

健康を意識したメニューが豊富な和風定食屋

出典元：食べログ

「めしや　太治兵衛」は渋谷新南改札口より徒歩5分にあるお店です。昔ながらの和食を提供する定食屋さんです。仕事の合間や、仕事終わりにおすすめです。三味線の音が流れるレトロな雰囲気のなかで美味しい魚焼定食が味わえます。

出典元：めしや太治兵衞

炭火でじっくりあぶった魚や肉のヘルシーな定食メニューが豊富です。魚・肉だけではなく、米と味噌汁にまでこだわった食べごたえ抜群の定食です。ダイエットや糖質制限をしている方向けに健康面に配慮した定食もありランチタイムにおすすめです。

出典元：めしや太治兵衞

めしや　太治兵衛では選べる健康和食（890円）がおすすめです。こちらの定食は人気の焼き魚の定食メニューです。ご飯が豆腐に変わっているので糖質制限中におすすめです。また、漬物の代わりに健康的なサイドメニューから２つ選べるのも特徴です。

渋谷のおすすめヘルシーランチ５：水刺齋（スランジェ）

野菜たっぷりのヘルシー韓国料理

出典元：水刺齋

「水刺齋（スランジェ）」は渋谷駅直結の渋谷ヒカリエの6階にあるお店です。野菜を中心としたヘルシーな韓国料理を味わうことができます。落ち着いたおしゃれな空間で女子会からデートまでぴったりのお店です。

出典元：水刺齋

韓国料理といえば焼肉といったイメージですが実は野菜の消費量が多い国でもあります。そんな韓国の本格的なヘルシー料理を提供しているお店です。彩り野菜を中心とし、ビタミン豊富な豚肉、コラーゲンたっぷりの鶏肉、豆や豆腐など女性に嬉しい選りすぐりの厳選食材を、本場韓国や日本全国から取り寄せた韓国料理が特徴です。

出典元：水刺齋

水刺齋（スランジェ）では薬膳（韓方）参鶏湯ハーフセット（税抜1,620円）がおすすめです。こちらのメニューは参鶏湯とナムル３種・小ライス・お惣菜がセットになったランチメニューです。お惣菜は「お替わり自由」なのも嬉しいポイントです。

一般的なヘルシーランチの栄養素やカロリーについて

出典元：デニーズ

一般的なヘルシーランチについて紹介します。ここで紹介するのはデニーズのチキン南蛮と十六穀米のサラダごはん799円（税込862円）です。こちらのメニューはまろやかなタルタルソースと黒酢ソースのマイルドな酸味が食欲をそそる、チキン南蛮風に仕立てた雑穀ごはんです。ダイエット中の方のランチは500kcal以内に抑えられているのが理想と言えます。

渋谷でヘルシーなランチを楽しみましょう♪

いかがだったでしょうか！渋谷には様々なヘルシーなランチを食べられるお店があります。女子会ランチはしたいけどカロリーが気になる方へおすすめのお店を紹介しました！駅からのアクセスも良いおしゃれなお店で普段の女子会をヘルシーに楽しむのも良いのではないでしょうか！

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