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豆腐

豆腐のカロリーやタンパク質!ダイエットや筋トレに効果的なレシピも紹介!

豆腐は、主原料が大豆であり、3大栄養素のタンパク質が豊富なのが有名です。タンパク質には動物性と植物性があり、特に大豆は植物性タンパク質の代表でしなやかで引き締まった筋肉を作ります。他にもイソフラボンと呼ばれる女性ホルモンに似た働きをする成分 […]