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ジアレイのカロリーを分析!人気黒糖ラテ・ミルクティーの栄養素を紹介!

ジアレイのカロリーを分析!人気黒糖ラテ・ミルクティーの栄養素を紹介!

タピオカの中でもミルクティーの種類が豊富なジアレイですが、タピオカやシロップによってカロリーは高めです。しかしメニュー選びや注文方法を工夫すれば、ダイエット中でも気にせず食べられます。黒糖ラテやミルクティーといったジアレイの人気メニューのカロリーについて詳しく紹介します!

ジアレイのカロリー一覧

メニュー(税抜価格)カロリー
成人男性摂取基準/日2650
成人女性摂取基準/日2000

黒糖タピオカラテ(650円)

516

黒糖抹茶ラテ(650円)

531

THE ALLEY 三食感ミルクティーのカロリー(450円)

486

盆栽タピオカミルクティー(550円)

609

ロイヤルNo.9タピオカミルクティー(450円)

492

∟タピオカ

221

∟ミルク

186

∟きび糖シロップ

109

※自社のデータを元に算出しております。
※本記事で掲載している価格は全て税抜きです。
※ドリンクメニューはMサイズのデータを掲載しております。

ジアレイのドリンクメニューのカロリーは500kcal前後と比較的高い傾向にあります。

ジアレイの基本情報

台湾に本店を持つジアレイは国内22店舗に店を構える人気ティースタンドです。タピオカブームに相まって連日大行列ができるほど、若者を中心に人気を博しています。ジアレイはミルクティーが豊富で9種類取り揃えられています。またタピオカは全て手作りされており、タピオカ本来のもちもち感や香りを味わうことができるのも魅力の一つです。

ジアレイの人気メニュー2選のカロリー【黒糖ラテ】

美味しいタピオカドリンクを楽しめるとして人気のジアレイですが、カロリーが気になりますよね。人気メニューのカロリーや、ダイエット中におすすめの食べ方の工夫を紹介します。まずは人気の黒糖ラテメニューのカロリーを2つ解説していきましょう。

ジアレイの人気黒糖ラテ1:黒糖タピオカラテ

出典元:ジアレイ

Mサイズ:516kcal(650円)

手作りの黒糖とフレッシュミルクの相性が良く、濃厚な甘味とほんのりとした苦味を味わうことができる黒糖タピオカラテ。カロリーは高めですが、ミネラルやビタミンといった栄養が豊富に含まれていて健康的です。また不純物が配合されていないため、体に悪い糖を取る心配がありません。ただ体に良いとはいえ糖の塊には変わりないので、飲み過ぎには注意が必要です。

ジアレイの人気黒糖ラテ2:黒糖抹茶ラテ

出典元:ジアレイ

Mサイズ:531kcal(650円)

黒糖抹茶ラテは香りと苦味が引き立ちスッキリした味わいを楽しむことができます。抹茶にはカテキンが豊富に含まれていますが、カテキンは糖の吸収を抑えて脂肪を燃焼させる効果が期待できます。また抹茶の70%は食物繊維でできており、腸内環境を整えることも可能です。ただタピオカと黒糖シロップによってカロリー・糖の摂取量が増えてしまうので、飲み過ぎには注意しましょう。

ジアレイの人気メニュー3選のカロリー【ミルクティー】

続いてミルクティーの定番メニューのカロリーやダイエット中の飲み方のポイントを紹介します。ダイエット中にジアレイを利用する時のメニュー選びの参考にしてみてください!

ジアレイの人気ミルクティー1:THE ALLEY 三食感ミルクティーのカロリー

出典元:ジアレイ

Mサイズ:486kcal(600円)

Lサイズ:631kcal(700円)

タピオカとナタデココ、3色蒟蒻が配合された三食感ミルクティー。食感が美味しいのはもちろん、ダイエットにも効果的です。ナタデココや蒟蒻のカロリーはほぼ0kcalながら、食べ応えがあるので満腹感を実感できるでしょう。また食物繊維が豊富なので腸内環境を整える効果も期待できます。ダイエット中に利用するなら三食感ミルクティーがおすすめです!

ジアレイの人気ミルクティー2:盆栽タピオカミルクティー

出典元:ジアレイ

Mサイズ:609kcal(600円)

Lサイズ:784kcal(700円)

タピオカミルクティーにココアチップがたっぷりトッピングされた盆栽タピオカミルクティー。ジアレイの中でもカロリーが高めなのでダイエット中には注意が必要です。もしも食べる場合はシロップの量を調整しましょう。ジアレイでは注文の際にシロップの量を無料で変更できるので、「無糖」「少なめ」を選択することをおすすめします。甘めが好きな方でも、ミルクとココアチップで十分な甘さを楽しむことができます。

ジアレイの人気ミルクティー3:ロイヤルNo.9タピオカミルクティー

出典元:ジアレイ

Mサイズ:492kcal(450円)

Lサイズ:639kcal(550円)

ジアレイの定番メニューであるロイヤルNo.9ミルクティー。香り高いアッサムティーとミルクでまろやかな風味を楽しむことができます。アッサムティーにはサポニンが豊富に含まれているのでダイエットにも効果的です。血糖値の急上昇を抑えるので太りにくくなり、余分な糖が脂肪として吸収されるのを防ぐ効果が期待できます。シロップの量を調整すればダイエット中にもおすすめです。

ジアレイのお得情報

以前は「3BUYLOVE」というクーポンが用意されていましたが、現在は廃止されました。現時点では残念ながらポイントカードやクーポンは用意されています。

また待ち時間についてですが、行列時で約30〜40分待ちといわれています。平日の午前・午後と休日の午前は比較的空いていることが多いので、その時間を狙って来店してみてください!

ジアレイのカロリーのまとめ

美味しいタピオカドリンクが飲めるジアレイですが、カロリーは比較的高いのでダイエット中は注意が必要です。とはいえメニュー選びや注文方法を工夫すれば気にせず利用可能です。特にTHE ALLEY 三食感ミルクティーはトッピングがヘルシーなのでおすすめです!

また注文の際にシロップの量を減らせば、さらにカロリー・糖の摂取を抑えることができます。大人気のジアレイを利用する機会は多いと思います。ダイエット中に利用する際は、今回紹介した内容をぜひ参考にしてみてくださいね。

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