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卵のカロリーやタンパク質!ダイエットや筋トレに効果的な食べ方も紹介!

卵は料理のレパートリーも多くとても馴染みの深い食材ですよね。この記事では卵の栄養素や1日の摂取目安、ダイエットや筋トレに効果的な食べ方まで紹介します! 卵Mサイズ一個あたりのカロリー・栄養素   カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 […]