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  • 更新日 2020.01.29

シチューは思ったよりも低カロリーで糖質も控えめ!ボリューム満点で腹持ちがいい

冬はシチューがおいしい季節ですね!クリームシチューやビーフシチュー。どちらにしても心まで温まるような気持ちになれるメニューですが、カロリーや栄養はどうなっているのでしょうか?今回は外食でもメニューに掲載されている機会が多いビーフシチューを中 […]

  • 更新日 2020.01.29

551やコンビニ肉まんのカロリー・糖質!太らない食べ方を管理栄養士が解説

寒い季節になると目にする機会の多い肉まん、ホクホクジューシーで美味しいですよね。ちょっとした買い物で寄ったはずのコンビニで誘惑され、ついつい食べてしまうという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。でも、肉まんは高カロリー・高糖質 […]

  • 更新日 2020.01.29

カレーパンは高カロリーで高糖質!ダイエットには不向きな食材!

総菜パンの中でも屈指の人気を誇るカレーパン。表面のそっけなさとは対照的にグッと中身が詰まったボリュームのあるところが魅力です。大きくなくても満足感を得やすく、重宝する反面、非常にカロリーが高いために2~3個食べるとなると定食を食べた方が抑え […]

  • 更新日 2020.01.29

生姜焼きは低糖質で糖質制限でも効果的!気になるカロリーも一緒に公開

定食メニューの定番でもある生姜焼きは糖質が低いので糖質制限を行っていても食べることのできるメニューです。タンパク質も豊富に含んでいるので筋トレにも効果的です。問題があるとするならば、白米との相性が抜群である点でしょうか。糖質制限の時には要注 […]

ハンバーグは意外にも高糖質!カロリーオフの方法も紹介します

ご家庭で作ると意外と難しいハンバーグ。専門の洋食屋さんやファミレスで食べるとふっくらジューシーで美味しいですよね。お子さんが好きなメニューランキングでも決まって上位にランクインするメニューでもあり、お弁当のおかずとしても冷凍食品などで広く食 […]

アーモンドのカロリーと糖質!ダイエットに効果的な栄養素が豊富!

健康効果があるとして着目されているアーモンド。美容に効果的なビタミンEが豊富で、女性に嬉しい食材の一つです。でも脂質が多く含まれているので、カロリーが高いイメージがありますよね。今回は、アーモンドが持つ栄養素の魅力とダイエット中に食べる際の […]

うなぎのカロリー、栄養素は?糖質制限ダイエット中の方も食べてOK!

 甘辛いタレとジューシーな脂が絡み合ってとっても美味しいうなぎのかば焼き♪うなぎの白焼きも柔らかくって美味しいですよね!ダイエット中だけど、どうしてもうなぎが食べたい!でもうなぎってカロリー高いって聞くし、食べたらだめかな…なんてお悩みの方 […]

大戸屋 のカロリーを分析!ダイエット中におすすめのメニューを紹介!

家庭的な和食で人気の大戸屋ですがその中でもダイエットにおすすめのメニューがあるのはご存知でしたか?一方和食とは言えどダイエット中には避けたい高カロリーなメニューも存在します。今回はそんなダイエットにおすすめのメニューや避けたいメニュー、おす […]

ヨーグルトのカロリー、糖質を比較!ダイエットに効果的なレシピも紹介

「便秘にはヨーグルトが効く」「ダイエットにはヨーグルトがおすすめ」など身体の健康にも効果的な噂が多いヨーグルト。でも、ダノンやブルガリア、恵など数多い種類に「どれが一番身体にいいの?」と迷ってしまいます。今回はヨーグルトに関する疑問を解決す […]

油揚げのカロリーや脂質の高さ!油抜きを行えば高タンパク・低脂質に大変身!

大豆から豆腐が作られ、その豆腐から油揚げは作られます。大豆からなの?じゃあ、タンパク質が多いのかな?脂質も少ないの?と思われるかもしれませんが、「油揚げ」は字の通り、油で揚げているので脂質は多め。でも、ある技を使えば、その油もグッと減らせる […]

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