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幸楽苑のらーめんのカロリーを紹介!ダイエット中でもOKなメニューもある!

幸楽苑のらーめんのカロリーを紹介!ダイエット中でもOKなメニューもある!

幸楽苑は「中華そば」が代表的なラーメンチェーン店です。最もシンプルな「中華そば」は440円で食べられるというリーズナブルな価格設定と、その美味しさに定評があります!メニューの9割はラーメンが占めていますが、ラーメンは炭水化物の麺がたっぷりと入っていますよね。そのカロリーは一体どれくらいなのでしょうか?

幸楽苑のカロリーと栄養素一覧

メニュー(税込価格)カロリータンパク質脂質糖質
成人男性摂取基準/日26506073.6364
成人女性摂取基準/日20005054.8271
塩らーめん(440円)69225.623.482.0
塩ネギらーめん(540円)68822.323.484.1
ベジタブル餃子(240円)2527.99.830.0
豚骨こってりチャーシューめん(590円)92242.745.375.9
肉中華そば(620円)86232.140.177.8
味噌野菜らーめん チャーハンセット(840円)118942.939.9144.5
中華そば(440円)70127.121.984.2
味噌ねぎらーめん(540円)85931.331.497.3
中華そば(日高屋)(390円)63930.124.372.5
とんこつラーメン(日高屋)(440円)66720.133.265.7

※自社のデータと公式のデータを参考に算出しております。

※本記事で掲載している価格は全て税抜きです。

ほとんどがラーメンで高カロリーですが、そのなかでも200kcal以上の差があるメニューもあります。ダイエット中にはできるだけカロリーが低いものを選びましょう。

幸楽苑の基本情報

幸楽苑は国内に500店舗以上を展開する、ラーメンチェーン店です。以前は中華そばを290円程度で販売しており、リーズナブルな価格設定で他社との差別化を図っていました。しかし、現在は質にこだわった高価格帯のメニューもラインナップに加え、別路線に進み始めています。

幸楽苑のおすすめ低カロリーメニュー3選

ラーメンは基本的にカロリーが高いですが、そのなかでも低カロリーのメニューをご紹介します。

ラーメンには「醤油」「塩」「味噌」「豚骨」がありますが、どれが最もカロリーが低いのでしょうか?

幸楽苑の低カロリーメニュー1:塩らーめんのカロリー

出典元:幸楽苑

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
69225.623.486.382.0

ラーメンのなかでは、「塩」が最もカロリーが低いです!

しかし、ラーメンのなかで低カロリーであっても1杯あたり692kcal、糖質は73.1gにもなります。高カロリー高糖質ですね。ダイエット中にどうしてもラーメンが食べたくなった場合は、塩らーめんを頼むことをオススメします。価格は440円です。

幸楽苑の低カロリーメニュー2:塩ネギらーめんのカロリー

出典元:幸楽苑

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
68822.323.488.584.1

塩ネギらーめんは、塩らーめんにたっぷりの白髪ねぎが乗っているラーメンです。塩らーめんよりカロリーが若干低く、白髪ねぎでビタミンCを摂取することができます。ビタミンCはコラーゲンを生成する際に必要になる栄養素なので、美肌効果が期待できますよ♪価格は540円です。

幸楽苑の低カロリーメニュー3:ベジタブル餃子のカロリー

出典元:幸楽苑

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
2527.99.832.430.0

ベジタブル餃子は、肉・にら・にんにくフリーの餃子です!肉が入っていないのでヘルシーである上に、にらやにんにくなど口臭に関わる野菜類も入っていないので、女性にオススメのメニューですね♪

1個あたり42kcalと低カロリーなので、1皿食べても問題ありません。「餃子が食べたい!」と思ったら、ベジタブル餃子を食べるようにしましょう!価格は240円です。

幸楽苑の高カロリーでダイエットにNGメニュー3選

幸楽苑の高カロリーメニューは、1食でどれくらいのカロリーになるのでしょうか?

詳しく見ていきましょう!

幸楽苑のダイエットNGメニュー1:豚骨こってりチャーシューめんのカロリー

出典元:幸楽苑公式Facebook

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
92242.745.381.575.9

豚骨こってりチャーシュー麺は、2013年に発売された期間限定のメニューです。

こってり濃厚なスープには、たっぷりの脂質が含まれています。また、チャーシューも5枚程度乗っているのでボリューミーです。とても美味しそうですが、1杯で922kcalなのでダイエット中にはオススメできません。価格は590円です。

ダイエットNGメニュー2:肉中華そばのカロリー

出典元:食べログ

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
86232.140.182.077.8

肉中華そばは、2012年に発売された期間限定のメニューです。

醤油ラーメンをベースに、味付けされた豚バラ肉ともみじおろしが乗っています。豚バラ肉は豚肉のなかでも脂肪分が多いため、脂質が40.1gと高脂質です。ダイエット中にはあまりオススメできないメニューですね…。価格は620円です。

ダイエットNGメニュー3:味噌野菜らーめん チャーハンセットのカロリー

出典元:食べログ

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
7933322.310697.7
3969.917.647.546.8

※上段は味噌野菜らーめん、下段は半チャーハンの栄養価です。

ダイエットNGメニューの3つ目は、味噌野菜らーめん チャーハンセットです。

なんと、合計でカロリーは1189kcal、糖質は144.5gです!2品食べているだけあって、モンスター級のカロリーと糖質ですね…。このようにセットメニューを頼んでしまうと1食で半日分の摂取目安カロリー・糖質をオーバーしてしまうので注意しましょう。価格は840円です。

幸楽苑の定番メニューのカロリー

「幸楽苑と言ったらコレ!」というメニューがありますよね!

それらのカロリーも忘れずに押さえておきましょう♪

幸楽苑定番メニュー1:中華そばのカロリー

出典元:幸楽苑

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
70127.121.989.784.2

幸楽苑の代表メニューである「中華そば」です。お店の看板にも大きく「中華そば」と書いてあります。

中華そばのカロリーは701kcalとそこまで高くはありません。低カロリーメニューで取り上げた「塩らーめん」と同じくらいのカロリーです。「ダイエット中でお金もない…。」という肩に強い味方になりますね♪価格は440円です。

幸楽苑定番メニュー2:味噌ねぎらーめんのカロリー

出典元:幸楽苑

カロリータンパク質脂質炭水化物糖質
85931.331.4103.097.3

カロリーは859kcalと、とても高いのです。

しかし、カロリーが高いメニューには「腹持ちが良い」というメリットもあります。逆にカロリーが低いメニューを食べていると、すぐにお腹が空いてしまい、間食が増え、ダイエット失敗ということもあります。カロリーが高いものを計画的に食べるのも、ダイエット中には必要かもしれませんね♪価格は540円です。

幸楽苑のお得情報

幸楽苑では、お持ち帰り用で「冷凍生餃子」を販売しているのはご存知でしょうか?

お持ち帰り用の冷凍生餃子は、店内で扱っているものと全く同じものを30個入り630円(1個あたり21円)で販売しています。それに対し、店内で食べられる餃子は6個で240円(1個あたり40円)なのです。

お持ち帰り用の餃子は、約半額で購入できちゃいます♪

ぜひ、ご自宅でお得に、幸楽苑の餃子を楽しんでください!

幸楽苑のカロリーのまとめ

幸楽苑で取り扱われているメニューのカロリーについて、詳しくご説明しました!

幸楽苑はメニューの約9割がラーメン系のメニューなので、全体的にカロリーが高いです。しかし、塩ラーメンやベジタブル餃子などの比較的低カロリーなメニューも揃っているので、もしダイエット中に幸楽苑に行くことになったら、これらのメニューを注文するようにしましょう!

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