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食材情報

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里芋は低カロリーでダイエット中も可!糖質制限中の注意点やレシピも

ねっとりホクホクが美味しい隠れた人気者里芋♪実は里芋は低カロリー・低糖質の食品。芋類はカロリー・糖質ともに高くてダイエット中は控えるべき食材のイメージがあるなか、珍しいですよね。 今回は里芋のカロリーや糖質、栄養素のほか、気になる成分や糖質 […]

クリームチーズのカロリーや糖質を徹底解剖!糖質制限と相性抜群!

チーズケーキを作ったり、おつまみとしてクラッカーにのせたりと、多様な使い方ができるクリームチーズは糖質制限とも相性がよく、ダイエット効果が高い食品でもあるのです。さらにクリームチーズの脂質は太りにくい脂質でもあり、いつでも気にしないで食べる […]

かまぼこは低カロリー・高タンパク・低脂質!効果的にダイエットを後押し!

かまぼこの原料は「魚のすり身」です。魚はタンパク質を構成する必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。必須アミノ酸は体内で合成することができず、食物から摂取するしかありません。20種類のアミノ酸のうち8種類のバランスがいいと体内で合成するタン […]

  • 更新日 2019.10.28

【醤油】カロリー・糖質を公開!ダイエットするなら調味料も把握すべし

糖質制限が大流行中の近年。普段何気なく使っている醤油のカロリー・糖質ってどれくらいなのか気にしたことありますか?薄口醤油に濃口醤油、減塩醤油などいろいろな醤油があるけれど違いがよくわからない方の疑問にもわかりやすくお答えします!ダイエット中 […]

ケチャップは低カロリーだけど糖質・塩分が高い!トマトの栄養を凝縮

フライドポテトにフランクフルト、チキンナゲットなどに欠かせないケチャップ。甘いので子供から年配の方まで人気が高い調味料です。そんなケチャップですが、実は塩分が高いことをご存知でしょうか。トマトでできているから身体に良いと思っている方もいます […]

ハムのカロリー・糖質など栄養素を種類別に比較!ダイエットにも効果あり

ウインナーやベーコンと同様、人気の高い食肉加工品のハム。私たちが普段よく口にするロースハム以外にもたくさんの種類があり、カロリーや糖質など栄養素がそれぞれで大きく異なります。そこで今回は、ハムを種類別に徹底比較!糖質制限やダイエット中、筋ト […]

魚肉ソーセージは1本約150カロリー!高タンパク質で筋トレにもおすすめ

健康の維持・増進に役立つと国から認められた「特定保健用食品(トクホ)」にも認定されたものもある魚肉ソーセージ!手軽に食べられるうえに低カロリー・高タンパク質・低糖質で筋トレやダイエットにも人気の高い食品です。 魚肉ソーセージの栄養素や効果、 […]

アボカドのカロリーやダイエット効果!糖質制限の強い味方!

糖質制限では、炭水化物を摂取できないので、消化のよい食品が多くなりがちですが、糖質を含まず、脂質が豊富で満足感を味わいやすいアボカドはとても貴重な存在です。脂質といわれると今度は体に悪いイメージが定着していますが、実は「体にいい脂質」がある […]

明太子は低カロリー・低糖質!工夫して食べればダイエット中もOK!

ご飯のお供に最高な明太子、ピリ辛で旨味が詰まっていて美味しいですよね。無性に食べたくなる時、あります!もしもダイエット中に食べたくなったら、食べていいの?そんな疑問は本記事で解決していきましょう♪明太子のカロリー・栄養素、ダイエットにおすす […]

ほっけのカロリー、糖質を公開!ダイエットや糖質制限でスリムなボディ!

居酒屋の定番メニュー「ほっけ」。強い塩気がお酒を進ませますよね。このほっけ、実はダイエットにも向いている優秀な食材です。いくつか注意点を覚えておけば、糖質も少なく、高タンパクなので筋トレにも効果を発揮してくれます。もちろん、ダイエット中には […]