Healmethy Press | ヘルメシプレスヘルメシプレス

一般惣菜情報

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  • 2020.01.07

野菜炒めのカロリー・糖質を解析!ダイエット中に最適な低カロリーレシピも

たっぷりの野菜とお肉で作る野菜炒めは、定番おかずのひとつ。ヘルシーなイメージが強いおかずですが、選んだ野菜によっては高カロリーになってしまうことも。今回はダイエットや筋トレ中におすすめの野菜の組み合わせをはじめ、野菜炒めの栄養やカロリー・糖 […]

  • 2020.01.06

ポテトサラダは簡単にカロリー・糖質オフできる!ダイエット中でも怖くないレシピを紹介

じゃがいもを使った料理の中でも人気のあるポテトサラダ。炭水化物のじゃがいもに脂質のマヨネーズのタッグで、高カロリーのイメージがありますよね。ポテトサラダのカロリーを気にせずに食べられたらいいなーなんて思いませんか?また、じゃがいもは炭水化物 […]

  • 2019.12.31

オムライスは高カロリー・高脂質・高糖質でダイエットに不向きな食材!

洋食の定番オムライス。ビーフシチューやエビフライなどと同じように華やかなメニューの1つですよね!コンビニのお弁当のラインナップでも人気ですし、子どもの好きなメニューでも上位にランクインしていますよね。しかし、洋食というとやはりカロリーが気に […]

  • 2019.12.31

天ぷらのカロリー・糖質をできる限りオフする方法!具材別のカロリーも掲載

サクサクっとした衣と揚げたときに味わえる独特の甘みが美味しい天ぷら。でも、小麦粉をたっぷり付ける天ぷら衣にする揚げ油にダブルタッグで、カロリー・糖質ともに高くなりがちなのが気になりますよね。「少しでも天ぷらのカロリーや糖質を抑えたい!」そん […]

おでんのカロリーを分析!糖質制限中におすすめの具材も紹介

寒い冬に食べたくなるアツアツのおでん♪練り物の旨味が溶けだした出汁が染み込んだ大根やこんにゃくなどの具材がとっても美味しいですよね。ついつい食べ過ぎてしまうおでんですが、糖質やカロリー、塩分を制限したい方は注意しましょう。本記事では、おでん […]

ローストビーフはカロリー控えめで筋トレにも糖質制限にも効果的な食材!

何でもない日常の食卓にローストビーフが並んだ時、何か「お祝いごとかな?」そんな気持ちにさせてくれます。自宅でも作ることはできますが、少し手の出にくい食べ物として心の中に位置しているのではないでしょうか?しかし最近では炊飯器を使用してしっとり […]

目玉焼きは131カロリーでダイエット中もOK!朝食に食べてタンパク質を摂ろう

朝食の定番おかずといえば、目玉焼き♪ソース・ケチャップ・醤油など好きな調味料をかけるなど、楽しみ方もたくさんありますよね。卵そのままの栄養が摂れる目玉焼きだけれど、カロリーや脂質は一体どのくらいなのでしょうか。また、卵を朝食に食べるメリット […]

  • 2019.12.29

シチューは思ったよりも低カロリーで糖質も控えめ!ボリューム満点で腹持ちがいい

冬はシチューがおいしい季節ですね!クリームシチューやビーフシチュー。どちらにしても心まで温まるような気持ちになれるメニューですが、カロリーや栄養はどうなっているのでしょうか?今回は外食でもメニューに掲載されている機会が多いビーフシチューを中 […]

卵焼きをカロリーオフする方法!おすすめの具材で栄養満点のレシピも

家庭によってそれぞれの美味しさがある卵焼き。子供から大人まで大好きなお料理のひとつです。 材料の卵は低カロリー・高タンパク質でダイエットにも人気の食材ですが、油をたっぷり使う卵焼きは食べ過ぎに注意したいところ。そこで、今回は卵焼きのカロリー […]

豚汁は低カロリーでカラダもホカホカ!食物繊維が豊富でダイエット効果に期待!

冬になるとカラダを温める汁物や煮物がおいしい季節ですね。カラダだけではなく心もほっこりするような温かさを届けてくれます。特に冬に育つ野菜はカラダを温める食材ともいわれますから根菜類がおいしい季節にさらにカラダにとってもうれしい季節となります […]

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