- 更新日 2020.10.29
昆布のカロリーと糖質は？豊富な栄養とダイエットに活用する方法を紹介
出汁や煮物の具としても重宝する昆布。海で育った昆布はミネラルや食物繊維が豊富で、食卓にも取り入れたいヘルシーな食品のひとつです。 「昆布のカロリーってどのくらいなの？」 「昆布はどのくらい食べれば身体にいいのかな？」 なんて悩んでいる方は、 […]
Chiyoさんの投稿一覧
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- 更新日 2020.10.29
筑前煮のカロリーや糖質を一挙公開！ダイエットや美容に効果的って本当？
おふくろの味ランキング第12位（gooランキング）にランクインしている筑前煮。各家庭でオリジナルの味付けがありますが、具材の種類によってカロリーや糖質は大きく変化します。 そこで今回は、筑前煮のカロリーについて調査！食べることで得られる栄養 […]
- 更新日 2020.10.28
鶏皮のカロリーが気になる！実はミネラルが豊富でダイエットにも活用できる？
焼鳥メニューの大定番である鶏皮。じっくりと加熱し、油を落とした鶏皮は塩でかりっと、たれでじゅわっと。気になるのはそのカロリー。 本記事では、鶏皮のカロリーや栄養について解説します。 「鶏皮はどのくらいなら食べていいの？」 「鶏皮を食べ過ぎる […]
- 更新日 2020.10.28
【レシピあり】さばのみそ煮のカロリーは？管理栄養士おすすめの献立も紹介
甘い味噌とジューシーな脂が絡んで、なんともいえない美味しさが人気のさばのみそ煮。さばは脂質が多い魚ですし、味噌や砂糖をたっぷり使う味噌煮は「カロリーが高そう」と気になる方もいるでしょう。 本記事では、さばの味噌煮のレシピと一緒に、カロリーや […]
にんにくのカロリーや糖質は高い？栄養が豊富でダイエットにもおすすめ
料理の隠し味からパンチの効いたスタミナ料理まで、幅広く利用されているにんにく。にんにくのカロリーや糖質を考えて、料理に使ったことってありますか？ 今回、にんにくのカロリーについて栄養の専門家が紹介します。食べることで得られる栄養や効果につい […]
- 更新日 2020.10.28
たらこはダイエットの味方！カロリーや栄養は？１日１本までを目安に食べよう
生で食べても焼いて食べても美味しいたらこ。 「たらこはダイエット中に食べてもいいの？」 「たらこはどのくらいなら毎日食べても大丈夫？」 なんて悩んでいる方は、ぜひ本記事を最後まで読んでいってください。 たらこのカロリーをはじめ、栄養や食べる […]
- 更新日 2020.10.28
食物繊維の宝庫ひじきのカロリーや糖質は？ダイエット向けのレシピも紹介
鉄分が多い食品として名が挙がりやすい「ひじき」ですが、実のところ、鉄分の摂取には向いていません。ひじきを食べるメリットは、鉄ではなく、食物繊維とミネラル、そしてβカロテン！ ひじきの栄養が気になりませんか？カロリーや糖質を含め、わかりやすく […]
【ごぼうの栄養】カロリーや糖質は？食物繊維が豊富で便秘改善におすすめ
食物繊維が多い食材として有名なごぼう。今回はごぼうの栄養についてくわしく紹介していきます。 「ごぼうのカロリーが気になる！」 「糖質制限中だけど、ごぼうって食べていいのかな？」 なんて疑問がある方は、本記事を読めば解決できますよ。ごぼうを使 […]
カシューナッツのカロリーはどのくらい？栄養と効能についても解説
身体に良いといわれるナッツ。なかでもカシューナッツは柔らかくて甘みもあり、食べやすいのではないでしょうか。 「カシューナッツを健康のために食べたいけど、どのくらいの量ならいいの？」 「カシューナッツって、どのくらいカロリーがあるの？」 など […]
くるみは高脂質でカロリーが高い！身体をサポートする栄養素がたっぷり
サラダやソースのアクセントとしても多用されているくるみ。くるみの70%は脂質でできていて、非常に高カロリー・高脂質なことをご存じでしょうか？ 「脂質が多いなら身体に良くなさそう・・・」 「カロリーが高いから、くるみを食べたら太るのかな？」 […]