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Chiyoさんの投稿一覧

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  • 更新日 2020.10.29

昆布のカロリーと糖質は?豊富な栄養とダイエットに活用する方法を紹介

出汁や煮物の具としても重宝する昆布。海で育った昆布はミネラルや食物繊維が豊富で、食卓にも取り入れたいヘルシーな食品のひとつです。 「昆布のカロリーってどのくらいなの?」 「昆布はどのくらい食べれば身体にいいのかな?」 なんて悩んでいる方は、 […]

  • 更新日 2020.10.29

筑前煮のカロリーや糖質を一挙公開!ダイエットや美容に効果的って本当?

おふくろの味ランキング第12位(gooランキング)にランクインしている筑前煮。各家庭でオリジナルの味付けがありますが、具材の種類によってカロリーや糖質は大きく変化します。 そこで今回は、筑前煮のカロリーについて調査!食べることで得られる栄養 […]

  • 更新日 2020.10.28

鶏皮のカロリーが気になる!実はミネラルが豊富でダイエットにも活用できる?

焼鳥メニューの大定番である鶏皮。じっくりと加熱し、油を落とした鶏皮は塩でかりっと、たれでじゅわっと。気になるのはそのカロリー。 本記事では、鶏皮のカロリーや栄養について解説します。 「鶏皮はどのくらいなら食べていいの?」 「鶏皮を食べ過ぎる […]

  • 更新日 2020.10.28

【レシピあり】さばのみそ煮のカロリーは?管理栄養士おすすめの献立も紹介

甘い味噌とジューシーな脂が絡んで、なんともいえない美味しさが人気のさばのみそ煮。さばは脂質が多い魚ですし、味噌や砂糖をたっぷり使う味噌煮は「カロリーが高そう」と気になる方もいるでしょう。 本記事では、さばの味噌煮のレシピと一緒に、カロリーや […]

にんにくのカロリーや糖質は高い?栄養が豊富でダイエットにもおすすめ

料理の隠し味からパンチの効いたスタミナ料理まで、幅広く利用されているにんにく。にんにくのカロリーや糖質を考えて、料理に使ったことってありますか? 今回、にんにくのカロリーについて栄養の専門家が紹介します。食べることで得られる栄養や効果につい […]

  • 更新日 2020.10.28

たらこはダイエットの味方!カロリーや栄養は?1日1本までを目安に食べよう

生で食べても焼いて食べても美味しいたらこ。 「たらこはダイエット中に食べてもいいの?」 「たらこはどのくらいなら毎日食べても大丈夫?」 なんて悩んでいる方は、ぜひ本記事を最後まで読んでいってください。 たらこのカロリーをはじめ、栄養や食べる […]

  • 更新日 2020.10.28

食物繊維の宝庫ひじきのカロリーや糖質は?ダイエット向けのレシピも紹介

鉄分が多い食品として名が挙がりやすい「ひじき」ですが、実のところ、鉄分の摂取には向いていません。ひじきを食べるメリットは、鉄ではなく、食物繊維とミネラル、そしてβカロテン! ひじきの栄養が気になりませんか?カロリーや糖質を含め、わかりやすく […]

【ごぼうの栄養】カロリーや糖質は?食物繊維が豊富で便秘改善におすすめ

食物繊維が多い食材として有名なごぼう。今回はごぼうの栄養についてくわしく紹介していきます。 「ごぼうのカロリーが気になる!」 「糖質制限中だけど、ごぼうって食べていいのかな?」 なんて疑問がある方は、本記事を読めば解決できますよ。ごぼうを使 […]

カシューナッツのカロリーはどのくらい?栄養と効能についても解説

身体に良いといわれるナッツ。なかでもカシューナッツは柔らかくて甘みもあり、食べやすいのではないでしょうか。 「カシューナッツを健康のために食べたいけど、どのくらいの量ならいいの?」 「カシューナッツって、どのくらいカロリーがあるの?」 など […]

くるみは高脂質でカロリーが高い!身体をサポートする栄養素がたっぷり

サラダやソースのアクセントとしても多用されているくるみ。くるみの70%は脂質でできていて、非常に高カロリー・高脂質なことをご存じでしょうか? 「脂質が多いなら身体に良くなさそう・・・」 「カロリーが高いから、くるみを食べたら太るのかな?」 […]

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